Buzz
Tummy time đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ thể, thị giác, trí não, phản xạ và cảm giác về cơ thể của trẻ. Cùng chuyên mục Góc chuyên gia của Mytour tìm hiểu ngay tummy time là gì và 10 động tác tummy time chuẩn giúp bé phát triển toàn diện nhé!!
Tummy time là gì?
Tummy time là hoạt động khuyến khích cho trẻ sơ sinh và nhỏ tuổi. Trẻ được đặt nằm sấp dưới sự giám sát của bố mẹ để tập luyện cơ bụng và cổ, cũng như phát triển các kỹ năng khác liên quan đến phản xạ và cử động.
Tummy time giúp bé phát triển các kỹ năng vận động cơ bản cũng như kỹ năng lẫy và bò. Đây cũng là phương pháp khích lệ trẻ chơi và học hiệu quả.
Tummy time là phương pháp tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp
Lợi ích của tummy time đối với bé yêu
Thực hiện tummy time đều đặn và đúng cách có nhiều lợi ích quan trọng đối với bé yêu, bao gồm:
- Phát triển cơ bụng và cổ: Khi bé nằm sấp thì sẽ phải sử dụng cơ bụng và cổ để giữ đầu và ngực. Do đó, thực hiện tummy time thường xuyên sẽ giúp bé phát triển và tăng cường sức mạnh của các cơ này.
- Phát triển cảm giác về cơ thể: Tummy time giúp bé phát triển cảm giác về cơ thể và tăng cường nhận thức về vị trí và chuyển động của cơ thể.
- Phát triển phản xạ và cử động: Khi bé thực hiện tummy time, bé sẽ cần phải di chuyển và lật mình, điều này sẽ giúp bé phát triển phản xạ và cử động.
- Phát triển thị giác: Khi bé nằm trên bụng, bé có cơ hội để nhìn thấy và quan sát thế giới xung quanh theo một cách khác, từ đó giúp bé phát triển thị giác.
- Phát triển kỹ năng vận động đối với trẻ mắc hội chứng Down: Đối với những bé bị rối loạn bẩm sinh (hội chứng Down), tummy time sẽ giúp phát triển kỹ năng vận động nhanh hơn.
Tummy time mang lại nhiều lợi ích cho bé yêu
Nên cho bé tập tummy time trong bao lâu?
Thời lượng thực hiện tummy time phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Dưới đây là một số khuyến nghị về thời lượng tummy time cho các độ tuổi khác nhau:
- Trẻ sơ sinh đến 2 tháng tuổi: Có thể bắt đầu với khoảng 1 - 2 phút tummy time sau khi ngủ dậy và nên thực hiện tummy time ít nhất 2 - 3 lần mỗi ngày.
- Trẻ từ 2 đến 4 tháng tuổi: Có thể tăng thời lượng tummy time lên khoảng 10 - 15 phút mỗi lần và thực hiện tummy time từ 3 - 5 lần mỗi ngày.
- Trẻ từ 4 đến 6 tháng tuổi: Tăng thời lượng tummy time lên khoảng 15 - 20 phút mỗi lần và thực hiện tummy time từ 3 - 5 lần mỗi ngày.
- Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: Tiếp tục thực hiện tummy time khoảng 15 - 20 phút mỗi lần và từ 3 - 5 lần mỗi ngày.
Các bé cần thời gian để thích nghi với tummy time, bố mẹ không nên ép bé nếu bé cảm thấy khó chịu.
10 Động tác tummy time chuẩn giúp bé phát triển toàn diện
Đối mặt với con
Mẹ hãy lót một tấm lót trên sàn và cho bé nằm sấp lên, sau đó cúi người ngang tầm mắt với con. Trẻ thích ngắm chính mình trong gương nên mẹ có thể đặt trước mặt bé một chiếc gương. Bên cạnh đó, mẹ có thể nói chuyện hoặc thu hút bé bằng những món đồ chơi để bé vận động tay và cổ tốt hơn.
Sử dụng các công cụ hỗ trợ
Chăn, gối, khăn,… là những công cụ mà mẹ có thể sử dụng để hỗ trợ bé tummy time. Trước tiên, mẹ hãy đặt ngực con dựa trên một tấm chăn đã cuộn lại, khăn tắm hoặc gối ở góc khoảng 30 – 45 độ nhằm giúp con có thể đưa tay về trước và gồng mình. Bên cạnh đó, mẹ có thể mở nhạc hoặc bật tivi để con thư giãn khi nằm sấp.
Mẹ có thể sử dụng gối làm công cụ hỗ trợ khi bé tummy time
Cho trẻ nằm sấp lên ngực mẹ
Đây là động tác tummy time khá dễ dàng, có thể thực hiện mà không cần chuẩn bị bất kỳ thứ gì. Mẹ hãy đặt con nằm sấp lên ngực và trò chuyện, giao tiếp với con. Đồng thời, lúc này mẹ cũng có thể massage lưng cho bé để con cảm thấy dễ chịu hơn. Đây là một trong những động tác khiến trẻ rất thích và cảm nhận được tình yêu của bố mẹ dành cho mình.
Cho trẻ nằm sấp lên đùi mẹ
Với tư thế tummy time này, mẹ hãy mặc quần áo mềm mại rồi ngồi trên ghế, hai chân đặt ngang bằng nhau. Tiếp theo đặt bé nằm sấp lên chân của mẹ kết hợp với xoa lưng trẻ nhẹ nhàng.
Vắt chéo 2 chân
Đối với tư thế tummy time này, mẹ hãy ngồi vắt chéo chân và đặt ngực con lên. Đây là tư thế giúp cổ của trẻ được nâng cao, giúp con ngẩng đầu dễ dàng. Khi thực hiện tư thế này, mẹ hãy chú ý nâng đỡ mông cho trẻ để tránh trường hợp con bị tụt xuống khi cựa quậy.
Tư thế máy bay
Đây là động tác tummy time thích hợp với các ông bố. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể thực hiện được.
Đối với động tác này, mẹ nên đợi con được 2 hoặc 3 tháng tuổi mới nên thực hiện. Một tay mẹ ôm ngực bé, tay còn lại ôm phần thắt lưng con để cố định phần thân trên rồi nâng bé lên cao. Trong lúc nâng bé, mẹ có thể tạo ra âm thanh máy bay giả sẽ khiến trẻ thích thú và cười khúc khích.
Đi dạo
Mẹ hãy ôm con vào lòng trong tư thế nằm sấp rồi đi dạo ngoài sân hoặc trong nhà. Đồng thời, trong quá trình đi dạo, mẹ hãy mô tả những gì mình nhìn thấy trên đường, đây là động tác tummy time tuyệt vời vừa giúp bé rèn luyện cơ thể vừa tìm hiểu môi trường xung quanh.
Nằm trên bóng tập thể dục
Động tác tummy time này thú vị và giúp bé phát triển nhận thức và cảm nhận mới lạ. Mẹ dùng quả bóng tập thể dục, đặt bé sấp lên trên và lăn nhẹ nhàng từ trước ra sau, từ phải sang trái.
Ngồi một chỗ
Đây là động tác tummy time đơn giản. Mẹ ngồi trên sàn, đặt bé vào lòng, xoa lưng và trò chuyện với bé.
Cho bé nằm sấp không mặc đồ
Đây là động tác tummy time tương tự. Mẹ lót một tấm lót trên sàn, cho bé nằm lên. Bé thích cảm giác tự do khi không mặc đồ.
Đặt bé nằm sấp không mặc đồ
Một số lưu ý khi tummy time
Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi thực hiện tummy time để đảm bảo bé an toàn:
- Thực hiện tummy time khi bé không quá no hoặc quá đói, tránh thực hiện ngay sau khi bé bú.
- Chọn bề mặt cứng và phẳng để bé nằm, tránh giường nệm hay sofa để bé không bị nguy cơ vặn người hoặc bị nghẹt thở.
- Không để bé nằm sấp khi ngủ để tránh nguy cơ đột tử, hãy để bé nằm ngửa khi ngủ.
- Thực hiện tummy time khi bé tỉnh táo và vui vẻ.
- Luôn giám sát bé và đảm bảo bé thoải mái và hít thở dễ dàng.
- Bắt đầu với thời lượng ngắn và tăng dần khi bé thoải mái hơn.
- Nếu bé không thích tummy time, có thể thực hiện các hoạt động khác để phát triển cơ bụng và cổ.
- Nếu bé có dấu hiệu khó thở hoặc không thoải mái, ngưng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lời nhắn từ Mytour
Tummy time đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bụng và cổ của bé. Việc thực hiện tummy time đúng cách dưới sự giám sát của cha mẹ là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho bé. Với 10 động tác tummy time mà Mytour chia sẻ, cha mẹ đã biết cách thực hiện tummy time cho bé một cách an toàn và hiệu quả.
Tổng hợp bởi Bích Lựu
