Buzz
Tummy time có vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ thể, thị giác, trí não, phản xạ và cảm giác về cơ thể của trẻ. Hãy cùng khám phá tummy time là gì và 10 động tác tummy time chuẩn giúp bé phát triển toàn diện nhé!
Tummy time là gì?
Tummy time là hoạt động được khuyến khích cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong đó, trẻ được đặt nằm sấp dưới sự giám sát của bố mẹ nhằm tập luyện cơ bụng và cổ, cũng như phát triển các kỹ năng khác liên quan đến phản xạ và cử động.
Tummy time giúp bé phát triển các kỹ năng vận động thô cũng như kỹ năng cần thiết để có thể lẫy và bò. Đây cũng là phương pháp khích lệ trẻ chơi và học hiệu quả.
Tummy time là phương pháp tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp
Lợi ích của tummy time đối với bé yêu
Thực hiện tummy time đều đặn và đúng cách có nhiều lợi ích quan trọng đối với bé yêu, bao gồm:
- Phát triển cơ bụng và cổ: Tummy time giúp bé phát triển cơ bụng và cổ, tăng cường sức mạnh của các cơ này.
- Phát triển cảm giác về cơ thể: Tummy time tăng cường nhận thức về vị trí và chuyển động của cơ thể.
- Phát triển phản xạ và cử động: Bé phát triển phản xạ và cử động thông qua tummy time.
- Phát triển thị giác: Tummy time giúp bé phát triển thị giác.
- Phát triển kỹ năng vận động đối với trẻ mắc hội chứng Down: Tummy time giúp phát triển kỹ năng vận động của trẻ mắc hội chứng Down.
Tummy time mang lại nhiều lợi ích cho bé yêu
Nên cho bé tập tummy time trong bao lâu?
Thời lượng thực hiện tummy time phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Dưới đây là một số khuyến nghị về thời lượng tummy time cho các độ tuổi khác nhau:
- Trẻ sơ sinh đến 2 tháng tuổi: Bắt đầu với khoảng 1 - 2 phút tummy time sau khi bé thức dậy và thực hiện ít nhất 2 - 3 lần mỗi ngày.
- Trẻ từ 2 đến 4 tháng tuổi: Tăng thời lượng tummy time lên 10 - 15 phút mỗi lần và thực hiện từ 3 - 5 lần mỗi ngày.
- Trẻ từ 4 đến 6 tháng tuổi: Tăng thời lượng tummy time lên 15 - 20 phút mỗi lần và thực hiện từ 3 - 5 lần mỗi ngày.
- Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: Tiếp tục thực hiện tummy time trong khoảng 15 - 20 phút mỗi lần và từ 3 - 5 lần mỗi ngày.
Bố mẹ nên để bé thích nghi với tummy time một cách tự nhiên, không ép bé nếu bé cảm thấy khó chịu.
10 Động tác tummy time chuẩn giúp bé phát triển toàn diện
Đối mặt với bé
Lót một tấm lót trên sàn và đặt bé nằm sấp lên đó, sau đó cúi người ngang tầm mắt với bé. Bé cũng thích ngắm chính mình trong gương, vì vậy mẹ có thể đặt một chiếc gương trước mặt bé. Mẹ cũng có thể nói chuyện hoặc thu hút bé bằng các đồ chơi để bé vận động tay và cổ tốt hơn.
Sử dụng các công cụ hỗ trợ
Chăn, gối, khăn,... là những dụng cụ mẹ có thể dùng để hỗ trợ bé khi thực hiện tummy time. Mẹ có thể đặt ngực bé lên một tấm chăn cuộn, khăn tắm hoặc gối ở góc khoảng 30 - 45 độ để bé có thể đưa tay về phía trước và gập mình. Bên cạnh đó, mẹ có thể mở nhạc hoặc bật tivi để bé thư giãn khi nằm sấp.
Gối là một công cụ hữu ích khi bé thực hiện tummy time
Đặt bé nằm sấp trên ngực mẹ
Đây là một động tác tummy time dễ dàng, có thể thực hiện mà không cần chuẩn bị gì. Mẹ chỉ cần đặt bé nằm sấp trên ngực và trò chuyện, giao tiếp với bé. Đồng thời, mẹ cũng có thể massage lưng cho bé để bé cảm thấy thoải mái hơn. Đây là một trong những động tác mà bé thường thích và cảm nhận được tình yêu của bố mẹ dành cho mình.
Đặt bé nằm sấp trên đùi mẹ
Với tư thế tummy time này, mẹ nên mặc quần áo mềm mại và ngồi trên ghế, hai chân đặt ngang bằng nhau. Sau đó, đặt bé nằm sấp lên chân mẹ và nhẹ nhàng xoa lưng cho bé.
Vắt chéo 2 chân
Trong tư thế này, mẹ ngồi vắt chéo chân và đặt ngực bé lên. Đây là tư thế giúp bé nâng cao cổ, giúp bé dễ dàng ngẩng đầu. Khi thực hiện, mẹ cần chú ý nâng đỡ mông cho bé để tránh bé bị tụt xuống.
Tư thế máy bay
Đây là động tác tummy time phù hợp với các ông bố, nhưng mẹ cũng có thể thực hiện được.
Để thực hiện động tác này, mẹ nên chờ đến khi bé được 2 hoặc 3 tháng tuổi. Một tay ôm ngực bé, tay còn lại ôm phần thắt lưng bé để cố định phần thân trên rồi nâng bé lên cao. Trong lúc nâng, mẹ có thể tạo ra âm thanh máy bay giả để làm bé thích thú và cười vui vẻ.
Đi dạo
Mẹ hãy ôm bé vào lòng trong tư thế nằm sấp rồi đi dạo ngoài sân hoặc trong nhà. Trong quá trình đi, mẹ cũng có thể mô tả những gì mình nhìn thấy trên đường, giúp bé rèn luyện cơ thể và tìm hiểu môi trường xung quanh.
Nằm trên bóng tập thể dục
Động tác tummy time này khá thú vị và có thể giúp bé phát triển khả năng nhận thức và cảm nhận mới lạ. Mẹ hãy lấy quả bóng tập thể dục và đặt bé nằm sấp lên trên quả bóng, sử dụng hai tay giữ bé nằm cố định trên bóng và nhẹ nhàng lăn về phía trước và sau, từ phải qua trái hoặc nảy lên một cách nhẹ nhàng.
Ngồi một chỗ
Đây là động tác tummy time khá đơn giản. Mẹ hãy ngồi trên sàn và dang rộng hai chân, đặt ngực bé áp sát vào chân của mẹ rồi bắt đầu xoa lưng, nói chuyện với trẻ. Động tác này còn giúp ngăn chặn tình trạng chảy dãi của bé trong thời gian nằm sấp.
Cho trẻ nằm sấp và không mặc đồ
Đây là động tác tummy time khá giống với động tác 1. Tuy nhiên, mẹ không mặc quần áo cho trẻ. Để thực hiện, mẹ có thể lót một tấm lót trên sàn rồi cho bé nằm lên. Khá nhiều trẻ thích động tác này vì khi không mặc đồ trẻ sẽ cảm thấy thoải mái và tự do hơn.
Cho trẻ nằm sấp không mặc đồ
Một vài lưu ý khi tummy time
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi thực hiện tummy time để đảm bảo an toàn cho bé:
- Thực hiện tummy time khi bé không quá no hoặc quá đói, tránh thực hiện tummy time ngay sau khi bé bú.
- Chọn một bề mặt cứng và phẳng để bé nằm lên, tránh các bề mặt mềm như giường nệm hay sofa để tránh nguy cơ bé bị tự vặn người hoặc bị nghẹt thở.
- Không để bé nằm sấp khi ngủ vì có thể làm tăng nguy cơ đột tử. Do đó, khi ngủ vẫn nên cho bé nằm ngừa nhé.
- Hãy cho trẻ tummy time khi con đang tỉnh táo và vui vẻ vì khi bé đang quấy khóc hoặc cáu kỉnh thì tummy time sẽ chẳng có tác dụng gì.
- Luôn quan sát trẻ trong suốt thời gian tummy time và đảm bảo bé có thể hít thở một cách dễ dàng. Mẹ có thể đặt một cái gối hoặc cuốn sách dưới bụng bé để giúp bé thoải mái hơn.
- Bắt đầu thực hiện tummy time với thời lượng ngắn, khoảng 1 - 2 phút mỗi lần và tăng dần thời lượng khi bé cảm thấy thoải mái hơn.
- Nếu bé không thích thực hiện tummy time, mẹ có thể thực hiện các hoạt động khác để phát triển cơ bụng và cổ cho bé.
- Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu khó thở hoặc khó chịu nào khi thực hiện tummy time, hãy ngừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nhận định từ Mytour
Tummy time đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bụng và cổ cho bé. Tuy nhiên, việc thực hiện tummy time đòi hỏi sự chăm sóc kỹ lưỡng của bố mẹ để đảm bảo an toàn cho bé. Với 10 động tác tummy time được đề xuất bởi Mytour, bố mẹ đã sẵn sàng thực hiện tummy time an toàn và hiệu quả cho bé của mình.
Tổng hợp bởi Bích Lựu
