Tummy time là gì? Tác dụng của tummy time đối với trẻ sơ sinh là gì?

Tummy time là gì mà ca sĩ Đông Nhi thường áp dụng cho con sớm thế? Và lợi ích của tummy time đối với trẻ sơ sinh là gì? Hãy cùng Mytour khám phá ngay nhé.

Vào ngày 08/01 vừa qua, ca sĩ Đông Nhi đã chia sẻ trên fanpage của mình về việc luyện tập tummy time cho bé Winnie – con gái của cô ngay từ vài ngày tuổi. Đến nay, Winnie hơn 2 tháng tuổi đã có thể tự “ngóc đầu” dậy. Tummy time thật sự là gì mà lại có hiệu quả đến vậy? Cùng Mytour tìm hiểu ngay nào.

Trang POH – trang thông tin về thai giáo và nuôi dạy con khoa học đã chia sẻ thông tin về phương pháp tập luyện tummy time. Đây cũng là nguồn thông tin mà ca sĩ Đông Nhi đã giới thiệu cho mọi người tham khảo đấy.

Tummy time là gì?

Tummy time là phương pháp luyện tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp dưới sự giám sát của ba mẹ hoặc người lớn. Điều này giúp kích thích bé vận động và rèn luyện cơ bắp cũng như kiểm soát đầu ở phần cổ.

Ngoài ra, thực hành tummy time còn giúp bé phát triển các kỹ năng vận động cơ bản, như kỹ năng cần thiết để di chuyển như lẫy và bò. Không chỉ vậy, đây còn là cách tốt để khuyến khích bé chơi và học.

Bắt đầu tập tummy time cho bé khi nào là phù hợp nhất?

Bé có thể bắt đầu thực hành tummy time ngay sau khi sinh ra vì khi bắt đầu sớm, bé sẽ dễ dàng quen với tư thế nằm sấp hơn. Không cần phải đợi đến khi bé mọc răng và lành lại thì mới bắt đầu tập, mẹ chỉ cần đảm bảo bé được đặt trên chiếc chăn mềm (nếu mẹ cho bé tập trên sàn nhà).

Hơn nữa, mẹ cũng có thể để bé nằm sấp trên bụng hoặc ngực của mình và có thể đặt thêm một chiếc gối mềm dưới đầu bé để bé cảm thấy thoải mái. Lúc này, mẹ và bé có thể dành thời gian để nói chuyện và tương tác với nhau bằng cách liếc mắt.

Các lợi ích của việc thực hành tummy time

Tummy time giúp bé phát triển lưng, cổ và vai mạnh mẽ hơn. Dần dần, bé sẽ học được cách rướn người lên và duỗi thẳng tay. Nhờ đó, bé sẽ nhanh chóng biết lẫy và bò. Peta Smith, Phó Chủ tịch Hiệp hội các bác sĩ Vật lý trị liệu cho Trẻ em (APCP), cũng nhận định rằng, những bé ít được nằm sấp có thể phát triển chậm hơn trong việc bò và đi.

Tummy time cũng giúp bé phát triển cơ cổ và kiểm soát đầu tốt hơn. Điều này giúp bé dễ dàng khám phá mọi nơi hơn, phát triển khả năng phối hợp và quan sát.

Các mẹ biết không, việc nằm ngửa nhiều có thể làm đầu bé bị phẳng một bên. Ngược lại, tummy time giúp giảm áp lực lên phần đầu, hạn chế vấn đề này.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tummy time có thể giúp bé bị rối loạn bẩm sinh như hội chứng Down phát triển kỹ năng vận động nhanh hơn.

Thời gian và cách thực hiện tummy time hiệu quả

Ban đầu, bạn chỉ cần cho bé tập trong khoảng vài phút (2 - 5 phút) mỗi ngày, 2 - 3 lần/ngày hoặc cho đến khi bé cảm thấy mệt mỏi, chán thì dừng lại.

Dần dần, mẹ có thể tăng thời gian lên, đạt khoảng 10 phút mỗi lần, thực hiện 6 lần mỗi ngày (tổng cộng khoảng 40 - 60 phút mỗi ngày). Nếu bé thích và vui vẻ với việc này, sau mỗi 15 - 20 phút, mẹ có thể xen kẽ giữa việc bé nằm sấp và nằm ngửa cho bé nhé.

Một số cách thực hiện tummy time cho bé mà mẹ có thể tham khảo:

- Đặt bé nằm sấp trên bụng, đùi, ngực của ba mẹ hoặc cho bé chơi với bóng gym.

- Bé nằm trên mặt phẳng và chống tay trước ngực.

- Đặt một chiếc khăn, gối chữ C, chăn mềm hoặc thảm tập nằm sấp có đệm bên trong dưới ngực bé khi thực hiện tummy time.

- Để một cái gương nhựa trước mặt để bé nhìn thấy bản thân trong đó. Điều này có thể kích thích sự tò mò của bé, khuyến khích bé ngẩng đầu và rướn người lên.

Chú ý khi thực hiện tummy time

- Nếu thời tiết ấm áp, mẹ có thể thử cho bé tummy time mà không mặc đồ (chỉ cần bỉm) hoặc một chiếc áo mỏng. Sau đó, đặt bé lên một chiếc chăn để bé cảm nhận được chất liệu trên da.

- Ba mẹ cần luôn giám sát bé khi thực hiện tummy time và không để bé nằm sấp khi ngủ (kể cả trong giấc ngủ ngắn). Điều này có thể tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (tuy hiếm). Thay vào đó, khi bé ngủ, nên để bé nằm ngửa.

- Bạn nên thực hiện tummy time cho bé khi bé đang vui vẻ, tỉnh táo vì sẽ không có hiệu quả nếu bé đang đòi, cáu kỉnh, hoặc quấy khóc.

Mẹo khi bé không thích nằm sấp

- Trong thời gian thực hiện tummy time, ba mẹ nên tương tác, trò chuyện, hát hò, vui đùa cùng bé để phát triển mối quan hệ cũng như khuyến khích bé di chuyển và quan sát ba mẹ. Cũng có thể cho bé cầm đồ chơi, đặc biệt là những đồ chơi phát ra âm thanh như lục lạc để bé không cảm thấy nhàm chán khi thực hiện tummy time.

- Sử dụng thời gian tiếp xúc da với da để thực hiện tummy time cho bé.

- Cho bé nằm sấp trên ngực mình, cùng nhìn và lắng nghe nhịp tim đập của nhau.

- Đặt con lên bụng, đùi hoặc tạo tư thế giữ bóng bầu dục. Cũng có thể đặt bé nằm sấp qua cẳng tay của mẹ và sử dụng một tay khác để hỗ trợ bé.

- Đặt gối hoặc thảm có lớp đệm bên trong dưới bụng bé để giúp bé ngẩng đầu và quan sát xung quanh tốt hơn.

Hy vọng qua chia sẻ trên, bạn đã hiểu được tummy time là gì cũng như lợi ích mà phương pháp này mang lại. Bây giờ bạn có thể thử và tập luyện cho bé yêu của mình ngay thôi.

Mua tã bỉm cho bé tại Mytour: