Buzz
'Đừng để hành vi của người khác phá hủy sự bình an bên trong bạn'
Tenzin Gyatso, thứ 14 Dalai Lama
Một người đồng nghiệp cũ dường như không ngừng nói chuyện và lớn tiếng, ngắt lời không ngừng, nói xấu về bất kì ai không có mặt trong phòng, liên tục than phiền, và sống khá hạnh phúc trong sự tử đạo.
Dường như không có gì và không một ai có thể thoát khỏi vòng xoáy tiêu cực của cô ấy. Cô ấy đã rất giỏi về nó. Cô ấy có thể khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc đời của ai đó thành một sai lầm khủng khiếp. Cô ấy dường như thích điều đó nữa.
Ban đầu, tâm trí đánh giá của tôi nghĩ rằng hành vi của cô ấy không phù hợp. Tôi đơn giản là không chấp nhận nó. Nhưng sau mấy tuần làm việc với cô ấy, suy nghĩ thêm một khoảnh khắc nào đó trong sự hiện diện của cô ấy đã khiến tôi rơi vào, ừm, thế giới của cô ấy.
Sự tiêu cực của cô ấy lan truyền. Ngày càng, tôi cảm thấy mình suy nghĩ về sự tiêu cực của cô ấy, nói chuyện với người khác về sự tiêu cực của cô ấy, và than phiền về sự tiêu cực liên tục của cô ấy.
Trong một thời gian, tuy nhiên, tôi vẫn lắng nghe cô ấy bất cứ khi nào cô ấy theo tôi vào phòng ăn hay nhà vệ sinh. Tôi đã không biết nói gì, làm gì, hoặc thậm chí nghĩ gì. Tôi bị giam cầm.
Tôi sẽ xin phép rời khỏi cuộc trò chuyện chít chát một chiều càng sớm càng tốt, muốn một ngày nào đó trở nên đủ can đảm để nói với cô ấy một cách tử tế rằng tôi chọn không lắng nghe tin đồn. Thay vào đó, tôi chọn tránh né. Tôi tránh giao tiếp ánh mắt, và bất kì, và tất cả sự tương tác. Mỗi khi tôi thấy cô ấy tới, tôi sẽ đi và tìm cách thoát khỏi nhanh chóng. Tôi cũng đã chăm chỉ làm điều đó.
Và thật mệt mỏi bởi vì dù tôi có lắng nghe cô ấy hay không, hay thậm chí thoát khỏi cô ấy trong giây lát. Tôi vẫn bị giam giữ bởi sự tiêu cực của cô ấy.
Tôi giao tiếp với cô ấy chỉ một vài lần trong tháng, nhưng sự hiện diện tiêu cực của cô ấy vẫn luôn tồn tại trong cuộc sống của tôi. Và tôi không thích điều đó. Nhưng những gì tôi không thích không thực sự quan trọng - tôi muốn nhìn bên trong mình để tìm cách thoát ra, không chỉ tránh xa, một cách đơn giản là buông bỏ sự kiểm soát tiêu cực đã có trên tôi.
Khi nhìn vào bên trong, tôi mới thấy rằng tôi là người phóng đại sự tiêu cực.
Tôi chọn giữ bên trong mình sự tiêu cực, ngay cả khi cô ấy không ở đây. Sự tiêu cực này là của riêng tôi. Vì vậy, giống như với hầu hết mọi thứ không dễ chịu trong cuộc sống, tôi quyết định chấp nhận và tiếp tục, để chịu trách nhiệm cho sự tiêu cực của mình.
Thay vì đổ lỗi, tránh né và phản đối sự thật, tôi sẽ chấp nhận nó. Và, bằng cách nào đó, tôi sẽ giảm bớt sự phóng đại của sự tiêu cực.
Tôi chấp nhận tình hình như nó vốn có, mở ra những khả năng thay đổi trong tôi và xung quanh cô ấy.
Tôi biết rằng tất cả các cảm xúc thể chất hiện tại đều nói với chúng ta rằng hãy bao quanh bản thân chỉ với những người hạnh phúc, tích cực và tránh xa người tiêu cực - chiến lược của chúng ta đối với sức khỏe tinh thần tốt hơn. Tuy nhiên, tôi thấy đây là sự ngắt kết nối.
Tất cả chúng ta đều có những thời điểm tôn trọng sự tích cực và những lúc phóng đại sự tiêu cực. Tất cả chúng ta đều được kết nối trong điều này.
Thay vì tiếp tục ngắt kết nối, để tránh xa sự tiêu cực trong khi phủ nhận bản thân, tôi muốn kết nối lại với trái tim và lòng tốt đối với cả hai chúng ta.
Cô ấy và tôi đã chia sẻ những điều tích cực cùng nhau. Và khi tôi kết nối và cảm nhận sự kết nối của chúng tôi, một vài suy nghĩ đơn giản và có lẽ sâu sắc hơn đã bắt đầu hiện lên trong tâm trí và trái tim của tôi. Sự kết nối này được thể hiện thông qua tình yêu.
Và những suy nghĩ đơn giản nhỏ bé, được kích thích bởi tình yêu, đã nói lên điều này:
- Kiên nhẫn có thể ngồi với sự tiêu cực mà không trở nên tiêu cực, không vội vã tìm cách thoát khỏi, hay mong muốn ngắt kết nối với những người lựa chọn sự tiêu cực. Sự kiên nhẫn khiến tôi bình tĩnh.
Trong sự bình tĩnh, tôi có thể thay đổi cách nhìn về tình hình. Tôi có thể nhìn thấy sự thật. Thay vì tập trung vào những gì tôi không thích, tôi có thể thấy cách giải quyết tích cực. Tôi có thể đối phó với nó.
Tôi có thể cố gắng nhìn nhận tình hình từ góc độ của người khác. Tại sao người phụ nữ lại chọn hoặc cần phải nói với sự tiêu cực như vậy? Tôi có thể thông cảm.
Tại sao những gì người phụ nữ này chọn hoặc cần phải nói khiến tôi cảm thấy bực bội, tức giận hoặc căm phẫn? Tôi đã cho phép lời nói của cô ấy thúc đẩy sự tiêu cực của tôi. Tôi không thể trách móc cô ấy.
Cô ấy thậm chí không biết những ảnh hưởng của cô ấy đến tôi. Cô ấy chỉ quan tâm đến nhu cầu của chính mình. Tôi thậm chí chưa bao giờ nói với cô ấy rằng sự tiêu cực của cô ấy làm phiền tôi như thế nào. Tôi thấy những gì thực sự là.
Mỗi khi nhìn thấy cô ấy, tôi chào đón cô ấy với một nụ cười tử tế. Đôi khi tôi lắng nghe câu chuyện của cô ấy, bào chữa cho bản thân bất cứ khi nào những lời nói của cô ấy trở nên không tử tế, tương tự như tôi đã làm trước đây. Nhưng tôi nhận thấy sự tiêu cực không còn tồn tại trong tôi. Nó biến mất ngay khi tôi bắt đầu chọn lựa tình yêu một lần nữa. Tôi đã được giải thoát. Và tôi hạnh phúc hơn. Lòng trắc ẩn, lòng tốt và tình yêu đã khiến tôi trở nên như vậy.
Mong muốn của tôi không phải là thay đổi suy nghĩ của cô ấy, để thay đổi nhu cầu rõ ràng của cô ấy trong sự tiêu cực. Tôi hy vọng cô ấy có thể giải thoát bản thân khỏi sự tiêu cực và tự giải phóng bản thân bằng cách chọn sự tích cực thay thế. Sự kết nối của chúng tôi đã hoàn chỉnh, cũng như không giới hạn, và nó mang lại hy vọng rằng hạnh phúc có thể thuộc về chúng tôi, được chia sẻ thông qua kết nối của chúng tôi.
Tôi tiếp tục nuôi dưỡng mối kết nối yêu thương này, từ bi và tử tế bất cứ khi nào mọi người, bao gồm cả bản thân tôi, chọn nói những lời tiêu cực, vì tất cả chúng ta đều làm điều đó từ thời gian này sang thời gian khác. Và lòng trắc ẩn, lòng tử tế và tình yêu hạnh phúc kết nối tất cả chúng ta.
