Buzz
Mọi bác sĩ đều nhấn mạnh rằng giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong một lối sống lành mạnh. Thời lượng giấc ngủ cần thiết có thể khác nhau từ người này sang người khác, nhưng điều quan trọng là giấc ngủ không bị gián đoạn.
Thách thức là làm thế nào để biết bạn đang có giấc ngủ ngon đến mức độ nào mà không cần theo dõi hàng ngày. Đó chính là lý do mà Mytour đã tổng hợp danh sách những ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất cho người sử dụng Android.
1. Sleep as Android
Chắc chắn đây là ứng dụng theo dõi giấc ngủ được đánh giá cao với nhiều tính năng nổi bật so với các ứng dụng khác. Điểm đặc biệt là khả năng sử dụng âm thanh sonar, giúp bạn dễ dàng bắt đầu giấc ngủ của mình.
Ngoài ra, ứng dụng còn hỗ trợ chức năng “đánh thức khi ngủ nông”, đảm bảo bạn sẽ thức dậy đúng thời điểm trong chu kỳ ngủ. Điều này giúp tránh tình trạng bị đánh thức đột ngột (trong giấc ngủ sâu), giúp tránh tình trạng mệt mỏi. Bạn còn có thể sử dụng mã CAPTCHA để tắt báo thức, yêu cầu bạn phải giải thử thách trước khi tắt báo thức. Nhiều tính năng khác bao gồm nhật ký giấc mơ, thống kê lượng caffeine, thức ăn và dữ liệu khác để kiểm tra tác động đến giấc ngủ của bạn.
2. Sleep Cycle
Ứng dụng đáng chú ý khác là Sleep Cycle - đồng hồ báo thức thông minh theo dõi chuyển động trên giường để đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ. Trong danh sách này, đây là ứng dụng tập trung vào dữ liệu nhất, cung cấp phân tích chi tiết về hoạt động ngủ và biểu đồ hỗ trợ theo dõi mọi thách thức liên quan đến giấc ngủ.
Sleep Cycle giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn trong suốt cả tuần, theo dõi mọi hoạt động trong ngày để tối ưu hóa giấc ngủ. Ví dụ, theo dõi việc tập thể dục, thời gian nghỉ ngơi, hay thậm chí việc tắm trước khi đi ngủ. Ứng dụng đồng bộ hóa với các thiết bị đeo tay như FitBit và thậm chí đèn thông minh Philíp Hue, giúp đèn trong phòng ngủ bạn tạo ra ánh sáng phù hợp cho giấc ngủ và khiến việc thức dậy trở nên dễ dàng.
3. Runtastic Sleep Better
Nếu bạn đang quan tâm đến việc theo dõi sức khỏe tổng thể của mình, hãy để ý đến Runtastic với các ứng dụng đếm bước chạy và tập thể dục. Đúng như dự kiến, Runtastic cũng có phiên bản hỗ trợ giấc ngủ. Ứng dụng sử dụng cảm biến gia tốc hoặc kết nối với Android Wear để theo dõi chuyển động khi bạn đang ngủ, cung cấp thông tin chính xác về chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.
Tương tự như các ứng dụng khác trong danh sách, bạn có thể thiết lập chế độ ngủ để ứng dụng đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nông. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp thống kê về giấc mơ, nhật ký thói quen và theo dõi chi tiết về giấc ngủ dài hạn của bạn.
Do được phát triển bởi một nhà sáng tạo độc lập, Sleep Time ít nhận được nhiều đánh giá. Tuy nhiên, hầu hết những người đã trải nghiệm ứng dụng này đều đánh giá cao, đạt đến điểm số 4,7.
Kết
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, và mỗi người chúng ta đều có lý do riêng để mong muốn có giấc ngủ ngon hoặc đối mặt với vấn đề mất ngủ. Nếu bạn vẫn chưa tìm được giải pháp cho bản thân, hãy thử nghiệm các ứng dụng trên đây để cải thiện thói quen ngủ của mình!
