Các Ứng Dụng Tốt Nhất để Xây Dựng Thói Quen Tốt Hơn (và Duy Trì Chúng)

Bắt đầu của một năm mới là thời điểm tốt nhất để nghĩ về những thói quen tích cực, lành mạnh mà bạn muốn phát triển—và có lẽ một số thói quen tiêu cực, không lành mạnh mà bạn muốn bỏ lại phía sau.

Có lẽ bạn đã bắt đầu với những ý định tốt và sau đó đã có một lỗi, hoặc bạn đang gặp khó khăn để duy trì một chuỗi nhiều ngày tuân thủ cùng một lịch trình, điều này là hoàn toàn có thể hiểu được giữa đại dịch toàn cầu.

Đừng bao giờ từ bỏ việc phát triển những thói quen tích cực đó, bởi vì có đủ nhiều ứng dụng để giúp bạn đạt được mục tiêu: Từ đơn giản đến phức tạp, từ tự động đến thủ công, có đủ đa dạng ở đây để mọi người đều có thể tìm thấy ứng dụng hình thành thói quen phù hợp với họ.

HabitBull

HabitBull mang lại cho bạn cái nhìn tốt về mọi thứ mà một ứng dụng theo dõi thói quen tốt có thể có: một giao diện đơn giản để đăng ký mục tiêu của bạn và tần suất bạn muốn đạt được chúng, lịch và biểu đồ chi tiết hơn để bạn có thể theo dõi tiến triển của mình theo thời gian, và rất nhiều hỗ trợ để đảm bảo bạn duy trì theo dõi. Bạn có thể chọn bắt đầu các thói quen tích cực hoặc dừng các thói quen tiêu cực.

Khi đến việc thiết lập các mục mới trong danh sách chính của bạn trên HabitBull, bạn có đủ linh hoạt—bạn quyết định cách bạn đặt tên và tổ chức các thói quen của mình và tần suất bạn muốn thử và duy trì (hoặc tránh) chúng. Ứng dụng có thể gửi nhắc nhở cho bạn nếu bạn muốn, và nó có thể đồng bộ trên nhiều thiết bị, vì vậy bạn luôn biết bạn cần phải làm gì và khi nào.

Miễn phí có phí cho Android và iOS

Goalify

Nếu việc chỉ liệt kê các thói quen của bạn không đưa bạn đến gần việc duy trì chúng, hãy xem xét Goalify: Ứng dụng này sử dụng nhắc nhở, mẹo và lịch trình để đảm bảo bạn đang tạo cho mình cơ hội tốt nhất để thành công, và bạn có thể tham gia cùng bạn bè để tăng cường trách nhiệm. Với phiên bản miễn phí của ứng dụng, bạn có thể theo dõi ba mục tiêu cùng một lúc.

Goalify vô cùng linh hoạt về những gì bạn có thể theo dõi và cách bạn có thể theo dõi nó, và giao diện ứng dụng là sạch sẽ và tinh tế—điều này không có gì ngạc nhiên khi ứng dụng cung cấp một kế hoạch premium cho việc sử dụng chuyên nghiệp hoặc doanh nghiệp, vì nó tạo ra cảm giác đó. Hoàn toàn đáng thử nghiệm nếu bạn muốn một giải pháp hoàn chỉnh cho mục tiêu và thói quen với nhiều tính năng đi kèm.

Miễn phí có phí cho Android và iOS

Habitica

Habitica thêm một chút yếu tố chơi game vào quá trình hình thành thói quen, biến những nỗ lực của bạn để đọc mỗi ngày hoặc luôn gọn gàng vào buổi tối thành một trò chơi—đầy đủ với nhân vật, cấp độ và thách thức. Nếu bạn thực sự muốn tự thách thức, bạn có thể sử dụng Habitica với người thân hoặc bạn bè, và nhờ họ giữ cho bạn trung thực và theo dõi.

Bạn nhập vào những thói quen mà bạn muốn bắt đầu, với nhiều hoặc ít chi tiết tùy ý, và Habitica sẽ thách thức bạn để duy trì chúng với nhắc nhở và biểu đồ tiến triển. Khi bạn đánh dấu các thói quen và cột mốc cụ thể, bạn có thể nâng cấp avatar trong game của mình, mở khóa các tính năng bổ sung và kiếm những phần thưởng cho bản thân (như một tập của bộ phim truyền hình yêu thích của bạn).

Miễn phí có phí cho Android và iOS

Google Calendar

Bạn có thể đã sử dụng Google Calendar để theo dõi các cuộc hẹn y tế và ngày sinh nhật trong gia đình, nhưng ứng dụng thực sự bao gồm một số tính năng hữu ích để hình thành thói quen. Nếu bạn cần một lựa chọn miễn phí và dễ sử dụng, và phù hợp với ứng dụng mà bạn đã quen thuộc, thì Google Calendar có thể là sự chọn lựa cho bạn.

Chạm vào nút cộng lớn ở dưới cùng giao diện Google Calendar, chọn đặt một mục tiêu từ danh sách hiển thị, và bạn có thể tự thách thức để tập thể dục, phát triển một kỹ năng, dành thời gian cho người khác, hoàn thành công việc nhỏ, tự cải thiện bản thân, và nhiều hơn nữa. Bạn đặt ra thói quen và tần suất cần thực hiện, và ứng dụng sẽ giữ bạn trên đúng con đường.

Miễn phí cho Android và iOS

Productive Habit Tracker

Productive Habit Tracker là một trong những ứng dụng toàn diện hơn trong lĩnh vực này, tập trung hoàn toàn vào việc giúp bạn đối mặt với những thay đổi bạn muốn thực hiện trong cuộc sống và cách bạn muốn thực hiện chúng. Ở một số khía cạnh, nó giống như việc có một HLV cá nhân trong túi bạn, đặt câu hỏi về mô hình ngủ của bạn và động cơ khi bạn làm việc qua mục tiêu của mình.

Với một số người, điều này có thể là quá nhiều, nhưng nếu bạn đang nghiêm túc về việc hình thành thói quen, thì Productive Habit Tracker đi kèm với một loạt các tính năng để giúp: lịch để theo dõi tiến trình của bạn, nhắc nhở về các thói quen bạn đang bỏ sót, thách thức đều đặn về cách tự cải thiện, lời khuyên về cách duy trì sức khỏe và làm việc hiệu quả hơn, và nhiều hơn thế nữa.

$30 mỗi năm (sau thời gian dùng thử miễn phí) cho Android và iOS

Streaks

Streaks là một trong những ứng dụng theo dõi thói quen cổ điển và nổi tiếng nhất, và một phần của sức hút của nó nằm ở chỗ nó rất dễ sử dụng: Bạn cho ứng dụng biết về những thói quen bạn muốn duy trì, và sau đó nó khuyến khích bạn duy trì chuỗi thói quen hàng ngày của mình. Bạn có thể đặt nhắc nhở đều đặn nếu bạn muốn, để đảm bảo rằng bạn duy trì được tiến trình.

Ứng dụng này tràn đầy biểu đồ và số liệu thống kê, để bạn có thể xem bạn đang làm rất tốt (hoặc không) qua thời gian, và Streaks tích hợp rất tốt với các thiết bị Apple khác nhau của bạn: Mac, iPad và Apple Watch. Nếu bạn đặt một thói quen có thể được theo dõi bởi Apple Health, thì ứng dụng sẽ tự động đánh dấu nó cho bạn khi nó phát hiện ra rằng bạn đã thực hiện nó.

$5 cho iOS

Grow Habit Tracking

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng theo dõi thói quen đơn giản, không rối bời, thì Grow Habit Tracking có thể dành cho bạn. Nó không có quá nhiều tính năng, nó chỉ cho bạn nhập các thói quen bạn muốn theo dõi, sau đó sử dụng hình minh họa của một cây cỏ phát triển để giúp bạn duy trì mục tiêu của mình. Ngừng thói quen của bạn và cây của bạn phải bắt đầu nảy mầm lại từ đầu.

Bạn cần đặt một khoảng thời gian cụ thể cho thói quen, nhưng với thời gian tối đa là 143 ngày, đó nên là đủ lâu để bạn bắt đầu làm quen với thói quen của mình. (Thời gian trung bình mà một người cần để hình thành một thói quen là 66 ngày, ứng dụng sẽ thông báo cho bạn.) Bạn cũng có tùy chọn để cho phép Grow Habit Tracking nhắc bạn về thói quen của mình thông qua thông báo trên điện thoại thông minh của bạn.

Miễn phí cho Android

More Great MYTOUR Stories

• 📩 Muốn nhận thông tin mới nhất về công nghệ, khoa học và nhiều hơn nữa? Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi ngay!
• Điều gì khiến ăn thịt người trở nên cần thiết, hoặc: Làm thế nào để sống sót sau đại dịch Donner Party
• Một khung ảnh kỹ thuật số là cách yêu thích của tôi để duy trì liên lạc
• Đây là 17 bộ phim truyền hình phải xem trong năm 2021
• Nếu Covid-19 thật sự bắt nguồn từ rò rỉ của phòng thí nghiệm, liệu chúng ta có biết được không?
• Ash Carter: Hoa Kỳ cần một kế hoạch mới để đánh bại Trung Quốc về Trí tuệ Nhân tạo
• 🎮 MYTOUR Games: Nhận những mẹo mới nhất, đánh giá và nhiều hơn nữa
• ✨ Tối ưu hóa cuộc sống tại nhà với những lựa chọn tốt nhất từ đội ngũ Gear của chúng tôi, từ robot hút bụi đến nệm giá rẻ đến loa thông minh