Buzz
Theo dõi lượng calo là một công việc không hề đơn giản. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể ước lượng lượng calo tương đối được đốt cháy bởi các hoạt động khác nhau. Nhiều hoạt động bình thường đốt cháy calo mỗi ngày. Đối với một người nặng 70kg, tắm trong 15 phút sẽ đốt cháy 62 calo, ngủ trong 7 giờ sẽ đốt cháy 382 calo, thậm chí đánh răng cũng có thể đốt cháy 4 calo.Trong khi đó, các bài tập thể dục như đi bộ có thể tạo ra sự khác biệt lớn: Đi bộ đến nơi làm việc trong 30 phút có thể đốt cháy 149 calo, trong khi lái xe trong cùng một khoảng thời gian sẽ chỉ đốt cháy 60 calo.Trong một ngày, trung bình, phụ nữ có thể tiêu hao khoảng 2000 calo và nam giới có thể tiêu hao khoảng 2500 calo. Những con số này một lần nữa làm nổi bật tầm quan trọng của chế độ ăn uống, vì hầu hết mọi người đốt cháy lượng calo lớn nhất trong ngày thông qua các hoạt động hằng ngày, không chỉ thông qua việc tập thể dục.
Nguồn: shakethatweight
