Buzz
Khi đi gặp gỡ bạn bè ngoài xã hội, đôi khi chúng ta phải thưởng thức vài ly để làm cho cuộc vui thêm phần sôi động. Nhưng bạn phải lưu ý 5 điều dưới đây để không khiến cho bia trở thành thứ đồ uống gây hại cho sức khỏe!
Bia rượu thường là thức uống không thể thiếu trong nhiều dịp vui, tuy nhiên uống quá mức có thể gây ra cảm giác mệt mỏi vào ngày tiếp theo. Trong bài viết này, Mytour sẽ hướng dẫn bạn cách thưởng thức bia mà không gây hại cho sức khỏe trong các bữa tiệc và cuộc vui. Hãy lưu lại và chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nhé!
Hiểu rõ về đơn vị cồn
Đơn vị cồn là lượng cồn mà cơ thể chúng ta có thể hấp thụ và xử lý trong một giờ. Thông thường, 1 đơn vị cồn tương đương với khoảng 10ml hoặc 8g cồn etanol nguyên chất. Công thức để tính đơn vị cồn trong đồ uống là:
Đơn vị cồn = Nồng độ cồn trong đồ uống (%) x thể tích (ml) : 1000
Ví dụ, một lon bia có dung tích 330ml và nồng độ cồn là 5%, vậy số đơn vị cồn sẽ là (5x33):1000=1,65 (đơn vị).
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế Giới (WTO), người trưởng thành nên hạn chế uống tối đa 2 đơn vị cồn một ngày - tương đương gần 2 lon và 14 đơn vị cồn một tuần - tương đương 10 lon để đảm bảo sức khỏe và tránh tác động tiêu cực của rượu và bia đối với cơ thể.
Không nên pha chung với đồ uống có đường
Đôi khi, bạn thích pha chung nước ngọt với bia để giảm đi vị đắng của bia và cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, việc này không tốt cho sức khỏe. Pha bia với nước ngọt khiến cồn hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn, làm bạn say nhanh hơn.
Theo bà Đinh Thị Kim Liên, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Bệnh viện Bạch Mai - Hà Nội, việc pha rượu với nước hoa quả tươi không gây hại.
Tuy nếu pha rượu với nước ngọt có ga, nước hoa quả chứa nhiều phẩm màu hoặc đồ uống có caffeine thì có thể gây hại cho sức khỏe.
Nên chọn rượu bia có nguồn gốc rõ ràng
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại rượu bia không rõ nguồn gốc và thương hiệu, nhiều loại chỉ được biết là được ngâm từ thảo dược mà không rõ ràng nguồn gốc.
Để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy tránh xa những loại bia rượu này. Hãy chọn những sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và đã được kiểm định.
Sau khi vận động thể chất không nên uống bia
Sau khi tập thể dục, nhiều người thường đi uống bia cùng nhau. Tuy nhiên, việc uống bia sau khi tập thể dục không tốt cho sức khỏe.
Khi cơ thể cảm thấy khát, nó muốn được cung cấp nước và chất điện giải, nhưng bia không thể cung cấp đủ chất điện giải cho cơ thể. Đồng thời, cồn trong bia cũng làm tăng nhịp tim và làm co mạch máu, điều này gây hại cho sức khỏe.
Uống nước sau khi uống bia
Sau khi uống rượu, bạn thường cảm thấy đau đầu. Nguyên nhân chính là do cồn làm mất nước, làm co lại não và gây đau đầu.
Vì vậy, sau khi uống bia để tránh đau đầu, hãy uống nước ngay lập tức. Điều này không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn giúp giảm béo phì do bia một cách hiệu quả.
5 điều cần nhớ để bia rượu không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn dễ dàng thực hiện phải không? Nhớ ghi nhớ để áp dụng nhé!
Nguồn: Mytour, Bệnh viện Bạch Mai
Mua bia tại Mytour:
