Buzz
Ca cao mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, một số bạn nữ nghĩ rằng uống cacao sẽ gây tăng cân. Sự thật là như thế nào? Hãy cùng Mytour khám phá nhé!
Thành phần dinh dưỡng của bột ca cao
Bột ca cao nguyên chất chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất.
Trong 100 g bột ca cao, bạn có thể tìm thấy khoảng 39 g carbohydrate, 20 g protein và một số loại khoáng chất như canxi (107 mg), sắt (12.3 mg), phospho (705 mg), kali (1600 mg),…
Ngoài ra, bột ca cao là thực phẩm dinh dưỡng cung cấp một lượng lớn các loại vitamin như vitamin A, B1, B2,…
Các món ngon từ bột ca cao
Bột cacao là thành phần chính làm nên những thanh sô cô la đen hấp dẫn.
Ngoài ra, nó được sử dụng để chế biến các loại bánh ngọt, kẹo, đồ uống và kem,…
Trên thị trường cũng có nhiều loại thức uống từ bột cacao pha sẵn rất tiện lợi và dễ sử dụng, bạn có thể uống ngay hoặc sử dụng các sản phẩm là bột cacao để pha chế nước nóng hoặc đồ uống kết hợp với sữa, đường.
Uống cacao có gây tăng cân không?
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng cacao là một nguyên liệu hoàn hảo để tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Do đó, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày. Cacao là thực phẩm giúp bạn ăn nhiều mà vẫn giữ được vóc dáng thon thả.
Ngoài ra, trong cacao còn chứa chất theobromine. Chức năng của nó là tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế việc ăn quá nhiều thức ăn làm tăng cân.
Từ nay trở đi, bạn sẽ không còn lo lắng về việc uống quá nhiều bột ca cao sẽ gây tăng cân hay béo phì. Vì điều này là một quan niệm sai lầm ngăn cản bạn hấp thu các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Phương pháp giảm cân bằng ca cao
Bạn có thể thay thế một bữa ăn bằng bột ca cao trong ngày và thời điểm tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi chiều trước 18 giờ.
Chỉ nên uống một ly/ngày và không nên cho quá nhiều đường hoặc chất béo như sữa đặc để tránh gây phản tác dụng về việc giảm cân như mong muốn.
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần kết hợp với việc luyện tập thể dục để có một thân hình lí tưởng.
Nguồn: Báo Tiền Phong
