Buzz
Collagen là một trong những chất protein chính có trong cơ thể bạn. Chúng đóng góp quan trọng vào thành phần cấu trúc và mô liên kết trên da, gân, cơ, dây chằng, mắt và răng của bạn.
Tuy collagen được chứng minh rằng, chúng có thể tự sản xuất nhưng cũng tự suy giảm do tuổi tác. Chính vì vậy mà việc bổ sung và duy trì lượng collagen trong cơ thể là điều cần thiết.
Vậy bổ sung bằng cách uống collagen mỗi ngày bao nhiêu viên? Nên sử dụng trước hay sau khi ăn thì có hiệu quả tốt nhất cho cơ thể?. Bạn hãy cùng Mytour tìm hiểu ngay bên dưới đây nhé!
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu viên collagen? Nên uống collagen trước hay sau khi ăn?
Collagen là gì?
Như đã giới thiệu ở phần trước, collagen là một loại protein phổ biến trong cơ thể. Protein này chiếm khoảng 1/3 tổng lượng protein, giúp cấu trúc và chức năng của nhiều bộ phận cơ thể như xương, da, cơ, gân, dây chằng, mạch máu, giác mạc và răng.
Collagen có nhiều loại khác nhau như I, II, III, IV, V, mỗi loại đều có tác dụng khác nhau trong cơ thể. Điều này cho thấy collagen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể.
Để hiểu rõ hơn về collagen là gì?. Bạn đọc có thể xem thêm thông tin chi tiết dưới đây nhé:
Tại sao cần bổ sung collagen khi cơ thể vẫn tự sản sinh được?
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, collagen được xem là một loại protein không thể thiếu đối với sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta, đặc biệt là trong việc duy trì nhan sắc của phụ nữ.
Như bạn đã biết, collagen là một loại protein có thể tự sản xuất trong cơ thể con người. Tuy nhiên, sự giảm dần của collagen xảy ra nhanh chóng khi tuổi tác gia tăng, đặc biệt là sau 40 tuổi.
Điều này dẫn đến các vấn đề như lão hóa, tàn nhang, sạm da, nếp nhăn, … phổ biến ở cả nam và nữ. Các triệu chứng này có thể gây ra nhiều vấn đề khác trong cơ thể như da khô, da nhăn nheo, da mất đàn hồi, nám da, tóc rụng, suy giảm thị lực, cũng như các vấn đề liên quan đến xương khớp và sụn như đau nhức, loãng xương,...
Collagen mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, vẻ đẹp và sức khỏe
Chính vì thế mà nhiều người đã tìm đến việc bổ sung các loại collagen và tự hỏi uống collagen mỗi ngày bao nhiêu viên?. Các nhà nghiên cứu khuyên rằng sau 25 tuổi, bạn nên bổ sung thêm collagen thông qua thực phẩm hoặc các sản phẩm chức năng, để hỗ trợ cung cấp collagen cho cơ thể.
Điều này giúp cung cấp đủ lượng collagen cần thiết, hỗ trợ quá trình sản xuất máu, nuôi dưỡng hệ cơ, làm cho sụn dẻo dai, và da trở nên hồng hào và mịn màng hơn.
Nên uống collagen mỗi ngày bao nhiêu viên? Cách uống collagen an toàn
Collagen thường được coi là một phương pháp bổ sung hàng ngày an toàn và không gây hại cho những người khỏe mạnh. Đa số, khi sử dụng collagen đúng cách theo hướng dẫn, các sản phẩm collagen chính hãng thường không gây ra tác dụng phụ bất lợi.
Tùy thuộc vào cấu trúc của từng sản phẩm collagen, cách sử dụng collagen có thể khác nhau. Ví dụ, đối với collagen dạng viên, việc uống mỗi ngày mấy viên là an toàn?
Theo hướng dẫn từ nhà sản xuất và các chuyên gia, bạn có thể uống 1 viên mỗi lần và bắt đầu ngày mới với 1 viên collagen đầy dinh dưỡng.
Tùy thuộc vào sản phẩm cụ thể, bạn có thể điều chỉnh số lượng viên phù hợp, nhưng quan trọng là duy trì việc sử dụng hàng ngày và tiếp tục liều trình uống collagen dạng viên trong ít nhất 3 tháng để thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu trình uống mỗi 6 tháng, sau đó nghỉ 1-2 tháng để cảm nhận sự thay đổi trong cơ thể. Lưu ý không nên sử dụng collagen dạng viên hoặc dạng nước khi đang đói hoặc chưa ăn gì trước đó.
Uống collagen hàng ngày mấy viên? Nên bắt đầu từ 1 - 2 viên để cơ thể làm quen, sau đó có thể tăng dần theo liều lượng cho phép.
Trong quá trình sử dụng cách uống collagen, bạn cần kết hợp uống nhiều nước. Việc bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp viên collagen hòa tan và hấp thụ vào cơ thể một cách hiệu quả, đồng thời không gây tác dụng phụ.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp thêm trái cây và rau xanh vào khẩu phần ăn hằng ngày để hỗ trợ quá trình hấp thụ collagen vào cơ thể và nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xuất hiện, hãy ngừng sử dụng hoặc giảm liều lượng. Nếu cần, bạn có thể dừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết hơn.
Nên dùng collagen trước hay sau bữa ăn là tốt nhất cho cơ thể?
Ngoài thắc mắc về số viên collagen mỗi ngày, việc sử dụng collagen trước hoặc sau bữa ăn cũng là điều mà nhiều người quan tâm. Một số sản phẩm collagen hiện nay cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho cơ thể.
Viên collagen được xem như một loại thực phẩm chứa đầy dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, bạn có thể dùng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không gây ra vấn đề với hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống collagen trước hoặc sau bữa ăn đều được.
Theo nhiều nghiên cứu, thì nên dùng collagen vào buổi sáng, khoảng 30 phút sau bữa ăn sáng. Hoặc vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ collagen.
Khi nào nên uống collagen trước hay sau bữa ăn? Có thể lựa chọn uống trước hoặc sau bữa ăn nhưng nhớ uống đủ nước
Việc áp dụng cách sử dụng collagen đúng cách giúp collagen được hấp thụ qua đường uống, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể linh hoạt, làm việc hiệu quả vào ban ngày và giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm.
Bổ sung collagen một cách phù hợp, an toàn và tự nhiên sẽ giúp duy trì vẻ đẹp, thanh xuân và phục hồi cơ thể khỏi tác động của môi trường.
Độ tuổi nào thích hợp để sử dụng collagen?
Collagen là yếu tố cần thiết cho làn da săn chắc và ổn định. Nhưng bao nhiêu tuổi thì nên bắt đầu sử dụng collagen?
Độ tuổi 20
Đây là thời điểm bạn có thể bắt đầu tìm hiểu về sản phẩm chứa collagen. Tuy nhiên, không nên sử dụng collagen thường xuyên ở độ tuổi này vì có thể làm giảm sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
Những người da bị tổn thương hoặc thường tiếp xúc với môi trường ô nhiễm nên sử dụng 1-2 viên collagen mỗi tuần để hỗ trợ cho da. Tuy nhiên, không nên dùng collagen thay thế hoàn toàn.
Từ 25 tuổi trở đi
Lúc này, da bắt đầu khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Chất lượng da giảm đi đáng kể, đặc biệt là da dễ nhăn như thiếu nước.
Uống collagen ngày mấy viên? - Từ 25 tuổi trở lên, bạn có thể chọn sản phẩm collagen phù hợp và uống từ 1 - 2 viên mỗi ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ chuyên khoa.
Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều collagen ban đầu, hãy để cơ thể dần quen với việc bổ sung hàng ngày.
Bổ sung collagen sau 25 tuổi để cung cấp đủ lượng cho cơ thể
Giai đoạn 30 tuổi
Phần lớn ở độ tuổi này đã xuất hiện vết chân chim, nếp nhăn xung quanh mắt và khuôn mặt. Vì vậy, bạn nên bổ sung collagen và các dưỡng chất skincare chứa collagen để làm da trở nên tươi mới hơn.
Giai đoạn 40 tuổi
Trong giai đoạn này, cơ thể mất khoảng 1-1.5% lượng collagen mỗi năm. Hãy đầu tư vào các sản phẩm collagen cho cơ thể thường xuyên hơn nếu có điều kiện.
Top 5 sản phẩm collagen dạng viên được ưa chuộng hiện nay
Nếu bạn đang tìm hiểu về việc uống collagen ngày mấy viên?, và cách uống collagen theo độ tuổi, đây là nơi bạn có thể tìm thêm thông tin về những sản phẩm collagen an toàn.
Dưới đây là danh sách những viên collagen mà bạn nên cân nhắc, đặc biệt là khi bạn đã từ 25 tuổi trở lên, và đặc biệt quan trọng khi bạn đã bước qua tuổi 40.
1. Super Collagen Neocell + C 6000 Mg
Super Collagen Neocell + C 6000 Mg là một sản phẩm collagen nổi tiếng của thương hiệu Neocell trên thị trường.
Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu và phát triển các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên và làm đẹp, Super Collagen Neocell + C 6000 Mg đã khẳng định vị thế của mình trên thị trường quốc tế.
Super Collagen Neocell + C 6000 Mg
Ưu điểm khi sử dụng sản phẩm:
- Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp cho da, tăng cường sự đàn hồi, làm mờ các nếp nhăn, cải thiện tình trạng da chảy xệ do tuổi tác
- Sản phẩm Collagen C có thể làm chậm dấu hiệu của tuổi tác, cải thiện sạm da, thâm nám, tàn nhang
- Dưỡng tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc dài và dày hơn do việc bổ sung collagen
- Nuôi móng chắc khỏe, giảm hiện tượng gãy nứt hay xước móng, hỗ trợ móng sáng hồn và khỏe mạnh
- Collagen Mỹ Neocell + C 6000 tốt cho gân, dây chằng và cơ
- Dòng collagen trong sản phẩm là peptide collagen thủy phân loại 1 & 3, hỗ trợ tăng cường collagen trong cơ thể.
- Sản phẩm còn kết hợp cả vitamin C, giúp quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể được tốt hơn.
2. Collagen dạng viên The Shiseido
The Shiseido là một thương hiệu nổi tiếng đến từ Nhật Bản, luôn được yêu thích trong các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
Với hơn 15 thành phần tự nhiên quý giá, viên Collagen của sản phẩm phù hợp với phụ nữ dưới 40 tuổi.
Collagen dạng viên The Shiseido
Ưu điểm khi sử dụng sản phẩm:
- Sử dụng thành phần sữa ong chúa, hỗ trợ bổ sung hàm lượng collagen, HA và Gaba cao. Tăng cường sức khỏe cho làn da, hỗ trợ đàn hồi cho da của bạn
- Sản phẩm cũng là một lựa chọn tốt để cải thiện da sạm màu, xỉn màu, thâm nám, tàn nhang. Khi sử dụng lâu dài, bạn cung cấp độ ẩm cho da, giúp da cân bằng và mềm mịn hơn.
- Collagen trong sản phẩm giúp làm đẹp da, mang lại sự tươi trẻ và sức sống. Đồng thời nuôi dưỡng tóc, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng.
3. Collagen Youtheory dạng viên dành cho nam
Không chỉ dành cho phụ nữ, khi đến độ tuổi trung niên, các ông cũng cần quan tâm đến vấn đề thiếu hụt collagen ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một trong những sản phẩm nổi tiếng về collagen Youtheory dành cho nam giới từ Mỹ, Collagen dành cho nam giúp cải thiện collagen hiệu quả cho người sử dụng.
Collagen Youtheory dạng viên dành cho nam
Ưu điểm khi sử dụng:
- Collagen dạng viên cho nam chứa 18 axit amin và collagen loại 1 - 2 - 3.
- Hỗ trợ cải thiện và bảo vệ da, tóc, đặc biệt phù hợp cho các nam giới thường xuyên vận động hoặc tập thể dục.
- Collagen Youtheory cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng da như chảy xệ, nhăn nheo, cũng như hệ xương - khớp, gân, dây chằng, giúp duy trì sự linh hoạt trong vận động.
- Về liều lượng uống collagen hàng ngày, với sản phẩm này bạn nên uống 6 viên trước khi ăn. Hoặc có thể điều chỉnh liều lượng để cơ thể dần làm quen.
4. Collagen Youtheory Type 1-2-3 của Mỹ
Vẫn là sản phẩm của Youtheory, nhưng dành cho phụ nữ. Được nghiên cứu kỹ lưỡng, sản phẩm cung cấp các nhóm collagen loại 1-2-3, mỗi nhóm có tác dụng riêng biệt đối với cơ thể.
Sản phẩm này không chỉ làm đẹp da, tóc mà còn hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giúp chúng khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Đây thực sự là sản phẩm phù hợp cho những người từ trung niên đến cao tuổi.
Collagen Youtheory Type 1-2-3 của Mỹ
Ưu điểm khi sử dụng:
- Collagen Youtheory Type 1-2-3 cung cấp vitamin C và collagen loại 1-2-3, giúp làn da, tóc, móng trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.
- Hỗ trợ ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sạm da, thâm nám, tàn nhang, giúp da đàn hồi, tránh tình trạng chảy xệ, nuôi dưỡng da từ bên trong.
- Ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc dày và mọc nhanh hơn.
- Tăng cường sức khỏe cho xương khớp, tăng sản xuất collagen trong hệ xương, giúp cơ thể linh hoạt hơn.
- Về liều lượng hàng ngày, bạn có thể uống giống như dành cho nam. Tuy nhiên, bạn có thể chia thành 2 lần để cải thiện sự hấp thụ hoặc giảm liều lượng ban đầu để cơ thể thích nghi.
5. Collagen dạng viên DHC Nhật Bản
Đối với phụ nữ trên 25 tuổi muốn bắt đầu sử dụng collagen, sản phẩm Collagen DHC viên của DHC Nhật Bản là lựa chọn đầu tiên bạn nên cân nhắc.
Sản phẩm này chứa các thành phần chính từ da cá biển Nhật Bản, cung cấp hàm lượng collagen an toàn, phù hợp cho người mới bắt đầu sử dụng collagen.
Collagen dạng viên DHC Nhật Bản
Ưu điểm khi sử dụng:
- Viên uống được phân chia theo liệu trình sử dụng, bạn có thể bắt đầu với liệu trình 20 ngày rồi chuyển sang liệu trình 60 ngày để đạt được kết quả nhanh chóng hơn.
- Với khả năng bổ sung thêm vitamin B1, B2, viên collagen DHA giúp hỗ trợ làm đẹp da, cung cấp dưỡng chất giúp da trẻ hóa, mềm mịn hơn.
- Sử dụng đều đặn trong thời gian dài, bạn sẽ cảm nhận được sự chăm sóc từ bên trong, giúp da khỏe mạnh tự nhiên và hồng hào hơn.
Ngoài các sản phẩm đã giới thiệu, bạn đọc Mytour có thể tham khảo thêm các bài viết khác về sản phẩm dưới đây.
Mytour đã giải đáp câu hỏi về việc uống collagen mỗi ngày và cách bổ sung collagen trước hoặc sau khi ăn một cách an toàn. Hy vọng, bài viết đã mang lại thông tin hữu ích nhất cho bạn.
Tại Hà Nội:
Địa chỉ mới: Tầng 1, tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội
Ở TP.HCM
Facebook: https://www.facebook.com/Mytour.vietnam
