Uống đủ nước là tốt nhưng có 6 trường hợp không nên

Trong bài viết hôm nay, cùng Mytour khám phá về 6 trường hợp không nên uống nước nhé.

Uống nước là quan trọng nhưng có 6 tình huống không nên

Các trường hợp không nên uống nước

Đường huyết cao

Người có đường huyết cao không nên uống quá nhiều nước vì điều này không giúp hạ đường huyết mà còn có thể gây hại cho cơ thể. Thay vào đó, họ nên uống nước một cách điều độ và hợp lý.

Vấn đề về tim mạch

Người mắc các bệnh tim mạch như teo cơ tim, suy tim thường gặp khó khăn trong việc điều tiết lượng nước trong cơ thể, gây ra áp lực trong phổi và khó thở. Họ cần kiểm soát lượng nước uống hàng ngày để tránh tình trạng nguy hiểm.

Bệnh gan

Người mắc các bệnh về gan như xơ gan, ung thư gan cần hạn chế lượng nước uống để tránh tình trạng tích nước trong bụng và rối loạn lưu thông máu trong cơ thể.

Chức năng thận suy giảm

Những người thận suy giảm không nên uống quá nhiều nước trong một ngày hoặc uống quá nhiều trong một lần vì thận suy giảm có khả năng trao đổi chất rất chậm, nếu uống quá nhiều nước sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm bệnh thận ngày càng nặng thêm.

Ít vận động

Đối với những bạn làm việc văn phòng hoặc những bạn phải làm việc trong một môi trường ngồi im kéo dài thì việc uống quá nhiều nước sẽ khiến máu lưu thông kém và làm sưng đau các chi, nếu bạn ít vận động mà uống quá nhiều nước một lần còn có thể gây ép tim, điều này rất nguy hiểm cho cơ thể vì có thể gây ra đột quỵ.

Đổ mồ hôi nhiều

Khi cơ thể tiết ra quá nhiều mồ hôi thì cơ thể sẽ mất rất nhiều chất điện giải và nước. Nếu bạn bổ sung vào cơ thể lượng nước quá nhiều trong thời gian này thì có thể gây chóng mặt, tim đập nhanh và làm suy nhược sức khỏe cơ thể.

Cách uống nước an toàn cho sức khỏe

Một số cách uống nước an toàn cho sức khỏe:

• Ngồi uống nước thay vì đứng sẽ giúp hấp thụ chất lỏng dễ dàng hơn.
• Uống từng ngụm nhỏ thay vì cùng một lúc giúp nước được thẩm thấu toàn bộ qua thành tế bào.
• Uống nước vào buổi sáng giúp lọc bỏ đi những độc tố bên trong cơ thể và làm sạch đường ruột.
• Uống ấm thay vì nước lạnh khiến nước được thẩm thấu qua thành tế bào dễ hơn.
• Tăng hương vị nguồn nước để việc uống nước đỡ nhàm chán hơn.

Theo thông tin từ Viện Y học Mỹ khuyến cáo, đối với đối tượng là nam giới thì nên uống khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày, còn đối với nữ giới là khoảng 2,7 lít để đảm bảo cho các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru.

Uống nhiều nước là tốt cho sức khỏe nhưng bạn hãy nhớ rõ 6 trường hợp trên để tránh uống quá nhiều nước và làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

Nguồn: Secretchina, Vtc.vn

Mua nước suối đóng chai tại Mytour để có trải nghiệm tuyệt vời: