Uống nước ép bí đao để giảm cân là quyết định không đúng

Nước ép bí đao là thức uống quen thuộc của phụ nữ muốn giảm cân. Liệu uống nước ép bí đao có hại không? Tìm hiểu trong bài viết này.

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, Carbohydrate, Canxi, Phốtpho, Sắt và nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C... Bí đao có hàm lượng nước cao và không có chất béo, rất tốt cho sức khỏe của người bệnh gan, hô hấp, tiểu đường...

Bí đao không nên ăn sống vì nước bí đao có thể gây ra rối loạn tiêu hóa. Giảm cân bằng nước ép bí đao sống có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Uống nước ép bí đao có hại không?

Nhiều người chọn uống nước ép bí đao để giảm cân, nhưng phương pháp này hoàn toàn không khoa học.

Bí đao sống chứa lượng kiềm cao và dễ chuyển đổi thành chất tẩy rửa độc hại cho cơ thể. Điều này có thể gây tổn thương cho hệ tiêu hóa và gây ra nhiều bệnh tật.

Do đó, bạn không nên uống nước ép bí đao sống mà chỉ nên tiêu thụ các sản phẩm đã được chế biến như nước trà bí đao, canh bí đao, hoặc bí đao luộc...

Hơn nữa, bí đao có lợi nhưng bạn chỉ nên dùng 3 lần/tuần. Đừng tiêu thụ mỗi ngày, và không nên liên tục sử dụng trong nhiều ngày vì không chỉ bí đao, mà bất kỳ thực phẩm nào cũng thế, việc tiêu thụ quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Gợi ý giảm cân bằng bí đao

Để giảm cân bằng bí đao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên nấu chín bí đao (luộc, hấp, nấu canh). Tránh sử dụng dầu mỡ quá nhiều khi chế biến bí đao để giảm cân.

Mỗi ngày vào buổi sáng và trưa, bạn tiếp tục ăn uống như thường và thêm bí đao vào thực đơn. Buổi tối, chỉ ăn bí đao và nước luộc hoặc canh bí đao mà không thêm thức ăn khác.

Bằng cách duy trì chế độ ăn uống như vậy trong một khoảng thời gian dài kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể đạt được hình dáng mong muốn.

Cách giúp bạn giảm cân bằng bí đao một cách hợp lý

Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp hoặc thực hiện một số món ăn sáng tạo từ bí đao để thay đổi khẩu vị như canh bí đao nấu gừng, bí đao nấu canh tôm, bí đao xào tỏi (ít dầu).

Mỗi tuần, bạn chỉ cần thay 3 - 4 bữa cơm bằng bí đao vào buổi tối là đủ. Mỗi bữa, chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và uống 1 lít nước luộc.

Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh khác.

Những người có huyết áp thấp nên cân nhắc trước khi giảm cân bằng bí đao vì có thể làm giảm huyết áp. Đặc biệt, tránh ăn bí đao sống.

Bí đao là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng uống nước ép bí đao sống có thể gây hại. Vì vậy, hãy nắm rõ thông tin trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp hàng ngày.