Buzz
Ai cũng biết rằng táo chứa nhiều dưỡng chất. Nhưng lượng calo trong một ly nước táo là bao nhiêu? Uống nước táo như thế nào là hợp lý? Nước táo có giúp giảm cân không? Mytour sẽ giải đáp cho bạn.
Nước táo với hương vị thơm ngon và mát lạnh không thể bỏ qua. Nhưng ít người biết quả táo có bao nhiêu calo? Nước táo có giảm cân không? Hãy khám phá qua bài viết này.
Một ly nước táo chứa bao nhiêu calo?
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một ly nước táo 100g sẽ cung cấp khoảng 45 calo. Điều này chứng tỏ nước táo không có nhiều calo.
100g nước ép táo cung cấp khoảng 45 calo.Tuy nhiên, nước táo lại chứa rất nhiều dưỡng chất. Thành phần dinh dưỡng của nước táo là vô cùng phong phú.
- Lipid: 0.1g, Natri: 4mg, Kali: 101mg, Tinh bột (cacbohydrat): 11g, Chất xơ: 0.2g, Đường: 10g, Protein: 0.1g, Magie: 5mg, Sắt: 1mg, Vitamin C: 0.9mg, Canxi: 8 mg.
Nước táo cũng cung cấp nhiều loại vitamin khác như Vitamin A, D, E,...
Uống nước ép táo có giúp giảm cân không?
Táo luôn là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng, vì vậy nước táo cũng hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Táo chứa dưỡng chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Với lượng calo ít và không chứa chất béo, ăn táo thường xuyên rất tốt cho quá trình giảm cân.
Nước ép táo hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Chất natri và axit malic trong táo giúp giải phóng nước và mỡ dư thừa trong cơ thể. Chất xơ trong nước táo giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn cản cơn thèm ăn.
Đối với việc giảm cân bằng nước ép táo, việc chọn thời điểm uống là rất quan trọng.
Để giảm cân hiệu quả với nước táo, cần tuân thủ kế hoạch uống hợp lý.
- Uống trước bữa ăn khoảng 30 - 40 phút là thời điểm phù hợp.
Uống vào khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn để tối ưu hiệu quả.Uống sau khi tập luyện hoặc vận động thể thao giúp cung cấp nước cho cơ thể.
Không nên uống nước táo vào sáng sớm hoặc khi đói, có thể gây hại cho dạ dày.
Để đạt hiệu quả giảm cân, cần tuân thủ đúng cách sử dụng nước ép táo.
- Không nên thêm sữa hoặc đường vào nước ép táo.
Uống ngay nước táo sau khi ép, không nên hâm nóng.Hạn chế việc súc miệng trong quá trình uống nước táo để tránh sâu răng.
Không nên uống thuốc bằng nước táo và không uống nước táo trước hoặc sau khi dùng thuốc.
Nước ép táo là thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng cần sử dụng đúng cách.
Mua nước ép táo tại Mytour để đảm bảo chất lượng.
