Uống sữa đậu nành có lợi cho sức khỏe và không gây vô sinh nếu dùng đúng cách.

Uống sữa đậu nành vì sở thích hoặc vì niềm tin nó là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn và chọn đúng loại sữa, hãy xem thông tin bên dưới.

Uống sữa đậu nành tốt cho sức khỏe, nhưng thời điểm uống quan trọng. Có đúng là uống sữa đậu nành dễ gây vô sinh? Thương hiệu sữa đậu nành nào nên chọn?

Hãy cùng giải đáp những thắc mắc phổ biến về sữa đậu nành dưới đây.

Sữa đậu nành có thực sự tốt?

Mặc dù sữa bò được khuyến khích sử dụng, nó có thể gây dị ứng lactose và vấn đề tiêu hóa ở một số người.

So sánh với sữa bò, sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng tương đương, theo đánh giá của chuyên gia dinh dưỡng.

- Sữa đậu nành giàu protein và canxi hơn sữa bò, không chứa lactose, ít chất béo bão hòa nên tốt cho tim mạch.

- Sữa đậu nành còn là nguồn vitamin có lợi như A, E, K, cùng các khoáng chất quan trọng như kali, sắt, kẽm, photpho.

- Chứa nhiều sinh tố, khoáng chất và amino acid cần thiết, sữa đậu nành mang lại lợi ích cho cơ thể.

Có thể coi sữa đậu nành là thực phẩm bổ dưỡng, đặc biệt phù hợp với người không dung nạp lactose.

Sữa đậu nành có gây vô sinh không?

Sữa đậu nành là loại sữa hạt giàu dinh dưỡng, có thể thay thế sữa bò và dễ uống với hương vị thơm ngon, giá cả phải chăng, nhưng liệu có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới không?

Đậu nành chứa các hợp chất isoflavon thuộc nhóm genistein, có tác dụng giống nội tiết tố estrogen ở nữ giới, gây tin đồn về ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới.

Những tin đồn này không được xác nhận bởi nghiên cứu khoa học. Ngoài ra, các chất này có nguồn gốc thực vật, ít tác động tiêu cực và yếu hơn 400 lần so với nội tiết tố động vật.

Nam giới có thể uống sữa đậu nành thoải mái, nhưng cần tuân thủ lượng và thời điểm thích hợp để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng.

Thời điểm uống sữa đậu nành tốt nhất?

Sữa đậu nành có thể được uống bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng Kanzaki Tomoko, hai thời điểm tốt nhất là:

- Sáng sớm, uống cùng bữa sáng, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

- Uống sữa đậu nành vào buổi tối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng giúp cơ thể hấp thụ isoflavones và kiểm soát sự hình thành mỡ vào ban đêm, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Lượng sữa đậu nành phù hợp phụ thuộc vào nồng độ sữa và người sử dụng.

Với 200 g đậu nành làm được 1.5 lít sữa, người lớn khỏe mạnh nên uống tối đa 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày, chia làm 2 lần uống để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

Sữa đậu nành Vinasoy nguyên chất

Sản phẩm dành cho trẻ từ 4 tuổi, người lớn và thanh thiếu niên, sử dụng hạt đậu nành 100% tự nhiên, không hóa chất hay biến đổi gen.

Sữa đậu nành Vinasoy giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất từ đậu nành, hỗ trợ cân bằng nội tiết, chống oxy hóa, làm đẹp da và vóc dáng.

Sữa đậu nành Vinasoy vị mè đen

Kết hợp hạt đậu nành tự nhiên với hạt mè đen, Vinasoy vị mè đen cung cấp protein, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lão hóa và giúp dáng người cân đối.

Sữa đậu nành Vinasoy vị mè đen có hương vị thơm ngon, mát lành, làm hài lòng người uống.

Sữa đậu nành Fami nguyên chất

Sản phẩm chứa 100% hạt đậu nành không biến đổi gen, với hương vị sánh mịn, thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích từ hạt đậu nành.

Fami nguyên chất ít đường chứa thêm 25% đậu và giảm 25% đường, dành cho người không thích ngọt, kiêng đường hoặc muốn giảm cân.

Sữa đậu nành Fami canxi

Sản phẩm sữa đậu nành Fami tăng cường canxi cùng 8 loại vitamin khoáng chất như D3, B6, B9, B12, Zn..., giúp tăng cường sức khỏe và hệ xương chắc khỏe.

Sản phẩm Fami canxi thích hợp cho cả trẻ em và người lớn.

Sữa đậu nành Fami Go

Nếu Vinasoy có sữa đậu nành mè đen, Fami tạo nên sữa đậu nành với vị đậu đỏ nếp cẩm hoặc mè đen nếp cẩm thú vị cho người dùng.

Fami Go gây ấn tượng với hương vị độc đáo và chất lượng dinh dưỡng vượt trội, tăng 50% lượng đạm, mang lại bữa sáng nhanh gọn mà đầy đủ dưỡng chất cho người bận rộn.

Sữa đậu nành Fami Kid

Fami Kid là dòng sản phẩm dành riêng cho trẻ em, với hương vị socola thơm ngon.

Fami Kid kết hợp dưỡng chất tự nhiên từ đậu nành với vi chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D3, B6, B9, B12, DHA, Biotin… giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Fami Kid là nguồn dinh dưỡng mới lạ, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho bé hoạt động và phát triển.

Nếu đã quyết định bổ sung sữa đậu nành cho gia đình, bạn nên nắm rõ thông tin để tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng cho cả nhà.