Uống trà Atiso hằng ngày có lợi ích gì và cần uống bao nhiêu là đủ?

Atiso là loại trà làm từ thảo mộc tự nhiên, giúp làm sạch gan, vì thế nên nhiều gia đình thường xuyên sử dụng nó như một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nhưng liệu việc uống trà Atiso hằng ngày có tốt không và uống bao nhiêu là phù hợp nhất để có hiệu quả tốt nhất?

Trong trà Atiso chứa nhiều dưỡng chất và đã được các nhà nghiên cứu chứng minh có khả năng chống lại ung thư, giảm cholesterol, cải thiện chất lượng giấc ngủ và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Do những lợi ích đó, nhiều người chọn sử dụng trà Atiso hàng ngày như một thói quen dinh dưỡng. Tuy nhiên, liệu việc uống nhiều trà như vậy mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.

Trà Atiso là gì?

Trà atiso là loại trà được chế biến từ hoa hoặc lá của cây atiso. Atiso, tên khoa học là Cynara scolymus, thuộc họ hoa cúc. Hoa atiso có hình dạng khá giống hoa sen, nhưng có màu xanh đậm và có phần đỏ ở đỉnh hoa.

Người ta thường sử dụng nụ hoa atiso để nấu ăn hoặc chế biến thành trà trước khi chúng nở thành hoa. Đặc biệt, trà atiso không chỉ ngon mà còn có lợi cho sức khỏe. Không chỉ tại Việt Nam, trà atiso còn được biết đến ở nhiều quốc gia trên thế giới với những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe.

Công dụng của trà Atiso

Hoa atiso chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, hàm lượng chất chống oxy hóa trong hoa atiso rất tốt cho cơ thể. Vì thế, uống trà atiso rất có lợi, hãy khám phá những lợi ích của trà atiso ngay sau đây.

Tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Các thành phần có trong atiso đã được nghiên cứu tại Anh và được biết đến là giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đau dạ dày,.... Vì vậy, thói quen uống trà atiso thường xuyên sẽ mang lại lợi ích cho đường ruột, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Phòng ngừa ung thư

Trong atiso chứa các chất chống oxy hóa như rutin, axit gallic, quercetin - những chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) đã nghiên cứu và phát hiện uống trà atiso rất hiệu quả trong điều trị ung thư tuyến tụy.

Cải thiện làn da

Các chất chống oxy hóa từ trà atiso có vai trò chống lại gốc tự do, từ đó giảm tốc độ lão hóa của cơ thể, đặc biệt là ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Uống trà atiso còn giúp làm sạch gan, kích thích quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Ngoài ra, uống trà atiso còn giúp da tăng độ đàn hồi, giảm tình trạng khô ráp.

Lợi cho tim mạch

Theo một nghiên cứu tại Ý chỉ ra rằng trà atiso có khả năng giảm mức độ cholesterol và đường huyết. Do đó, trà atiso tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Trà atiso giúp kích thích quá trình tiết insulin của cơ thể, ngăn chặn tình trạng thiếu hụt hoặc kháng với insulin (nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường). Vì vậy, trà atiso là một lựa chọn an toàn và có ích cho những người bị bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ giảm cân

Với hàm lượng chất xơ phong phú, trà atiso giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, trà atiso được coi là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân.

Uống trà Atiso hàng ngày có tốt không?

Theo Lương y Vũ Quốc Trung, sử dụng trà Atiso với liều lượng phù hợp sẽ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều Atiso, uống hơn 2 lít nước trà Atiso mỗi ngày sẽ có tác động không tốt tới cơ thể như sau:

Gây căng bụng

Do tác dụng kích thích tiết mật và co thắt túi mật hỗ trợ gan đào thải độc tố, sử dụng quá thường xuyên hoặc quá nhiều mỗi lần có thể gây ra tình trạng căng bụng, đầy hơi.

Gây hại cho thận, gan

Atiso có tác dụng làm tiểu, giải nhiệt, an thần, làm người dùng cảm thấy thoải mái nên nếu sử dụng quá nhiều, có thể làm mất cân bằng điện giải, khiến thận và gan hoạt động quá mức, gây hại cho thận, gan.

Gây giảm sự ngon miệng

Trong trà Atiso chứa rất nhiều sắt, việc uống trà Atiso quá nhiều có thể gây thừa sắt và thiếu các khoáng chất khác, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất hứng thú trong việc ăn uống,...

• Lợi ích tuyệt vời của trà hồng và trà xanh với sức khỏe

Nhóm người sử dụng trà Atiso

Trà atiso được xem là khá nhẹ nhàng và được rất nhiều người, thuộc nhiều nhóm độ tuổi sử dụng, kể cả phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, với trẻ em dưới 5 tuổi, khi sử dụng trà atiso cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Nên uống bao nhiêu trà Atiso mỗi ngày?

Trà Atiso cũng như mọi loại trà khác, chỉ hiệu quả khi sử dụng ở liều lượng phù hợp. Uống quá nhiều trà Atiso có thể gây ra phản ứng phụ. Theo các bác sĩ, lượng trà Atiso mỗi ngày nên uống như sau:

- Atiso tươi: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 10 - 20gram pha với 1 lít nước.

- Atiso khô: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng không quá 5 - 10gram pha với 1 lít nước.

- Atiso dạng túi lọc: Mỗi ngày tối đa 3 - 4 túi, mỗi túi pha với 1 cốc nước sôi.

Vì vậy, mỗi ngày bạn không nên uống quá 1 lít trà Atiso và không nên sử dụng trà Atiso thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Ngoài ra, sau khi sử dụng trà Atiso liên tục trong nửa tháng, bạn nên nghỉ một tuần trước khi tiếp tục sử dụng.

Thời điểm phù hợp để uống trà Atiso

Bên cạnh đó, bạn có thể thưởng thức 1 tách trà atiso sau khi dùng bữa ăn nhiều dầu mỡ. Các hợp chất trong trà sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, đẩy chúng vào ruột, giảm áp lực lên dạ dày.

Bạn cũng có thể thưởng thức trà atiso sau khi tập thể dục, giúp cơ thể mau chóng hồi phục, bổ sung nước, giảm cảm giác mệt mỏi.

Nếu bạn gặp vấn đề về mất ngủ, hãy hạn chế uống trà atiso sau 16h. Bởi các khoáng chất và protein trong trà có thể kích thích hệ thần kinh, khiến bạn khó ngủ hơn, mất giấc ngủ.

Uống trà Atiso có giúp giảm cân không?

Trà Atiso không chỉ giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp giảm cân hiệu quả. Với công dụng giảm cholesterol, ngăn chặn sự hình thành cholesterol và tan mỡ bụng hiệu quả.

Để giảm cân với trà Atiso, hãy chú ý uống đúng cách:

- Duy trì thói quen uống trà Atiso hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

- Hãy bảo quản trà cẩn thận và sử dụng hết trong ngày khi pha để tránh mất đi hương vị của trà.

- Sử dụng trà Atiso thay cho cà phê vào buổi sáng, không chỉ giúp duy trì dáng vóc mà còn giúp bắt đầu ngày mới rạng rỡ và làm việc hiệu quả.

- Kết hợp với việc tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.

Những điều cần nhớ khi sử dụng trà Atiso

Sau khi pha, trà Atiso cần uống hết trong ngày để tránh vi khuẩn xâm nhập, đảm bảo vệ sinh. Bạn cũng có thể sử dụng bình giữ nhiệt để bảo quản trà khi mang đi ra ngoài.

Đối với những người mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, béo phì, nổi mụn,.. việc uống trà đều đặn mỗi ngày là rất quan trọng. Đừng ngừng uống giữa chừng vì hoạt chất của trà đang thấm vào cơ thể, việc ngưng uống sẽ làm giảm hiệu quả của liệu pháp.

Hãy nhớ lựa chọn mua trà Atiso từ những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của bạn.

Ngoài trà Atiso, bạn có thể mua trà cà gai leo tại Mytour với đảm bảo chính hãng.

Như vậy, việc sử dụng trà Atiso cũng cần phải tuân thủ liều lượng hợp lý để đạt được hiệu quả mong muốn. Lạm dụng không chỉ không có lợi mà còn có thể gây hại cho sức khỏe. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe gia đình mình tốt hơn.

Nguồn: Sức khỏe và Đời sống

Khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích tại Khỏe đẹp mỗi ngày

Mua trà Atiso chất lượng tại Mytour để tận hưởng hương vị tuyệt vời: