Buzz
Cá hồi được biết đến là một trong những thực phẩm giàu axit béo omega-3. Ngoài các lợi ích lớn mà chất béo mang lại, các chuyên gia khẳng định rằng, cá hồi còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác giúp tăng cường sức khỏe toàn diện của cơ thể.
Ruốc cá hồi: Trong cá hồi, axit béo omega-3 giúp cải thiện trí nhớ, bổ sung nhiều chất kháng tố tốt cho cơ thể, và là nguồn vitamin và khoáng chất phong phú.
Theo nghiên cứu, 100g cá hồi cung cấp đến 20g protein, tương đương với 300-400ml sữa. Khác với thịt bò, lợn có thể gây ra vấn đề sức khỏe nếu ăn quá nhiều, cá lại là lựa chọn an toàn. Protein từ cá dễ hấp thụ, tốt cho tim mạch.
Ngoài ra, trong cá hồi cũng chứa nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D.
Thành phần các vitamin nhóm B như B1, B2, B6, B12 trong cá cũng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ.
Cá cũng chứa phốt-pho và canxi, hai thành phần chủ yếu giúp tăng cường sự cứng cái xương. Ngoài ra, cá còn cung cấp kali, một dưỡng chất quan trọng giữ cho cân bằng dịch cơ thể, duy trì huyết áp tối ưu và hỗ trợ co bóp cơ bắp. Nó cũng chứa Folate, mangan, kẽm, đồng và một số loại vitamin khác với lượng nhỏ.
Lợi ích cho trí não của trẻ
Phụ nữ mang thai khi tiêu thụ nhiều axit omega-3 từ cá biển sẽ sinh con khỏe mạnh và thông minh hơn so với trường hợp ăn uống bình thường.
Hỗ trợ sức khỏe của đôi mắt trẻ
– Những người thường xuyên ăn cá hồi và bổ sung dầu cá thường ít mắc các bệnh về mắt, nhờ vào thành phần DHA giúp bảo vệ mắt.
– Những người ăn nhiều cá hồi chứa OMEGA-3 ít nhất 2 lần/tuần giảm đến 38% nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng khi già đi so với những người không ăn hoặc ăn rất ít cá.
Ruốc cá hồi Nissui Nhật Bản, một bộ sản phẩm với 2 lọ (mỗi lọ 50g)
Heart-friendly
Omega-3 fatty acids work wonders for the heart and circulatory system, reducing cholesterol and blood pressure. EPA in fish helps enhance good cholesterol, serving as a reliable ally in protecting the heart.
Enhancing the immune system for children
Fresh or frozen oily fish, such as salmon, tuna, and mackerel, containing omega-3 fatty acids, helps strengthen the immune system. Mothers should include at least 2 fish meals in their weekly menu.
The article shares the wonderful benefits of feeding children with salmon flakes for parents. Wishing parents more valuable experiences in caring for their beloved little ones.
Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số loại gia vị để trang trí bữa ăn cho bé như sau:
