Buzz
Sữa hạnh nhân được ưa chuộng ở Mỹ vì những lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Hãy cùng Bách hoá XANH khám phá những lợi ích đó nhé!
Bảo vệ xương
Uống sữa hạnh nhân hàng ngày cung cấp 25% Vitamin D và 30% Canxi. Magi trong loại sữa này còn giúp cơ thể bạn hấp thu Canxi hiệu quả hơn. Đồng thời xương được nuôi dưỡng chắc khỏe vượt bậc.
Giàu dưỡng chất
Sữa hạnh nhân cung cấp một lượng Vitamin D, Canxi và Protein phong phú. Điểm nổi bật ở thực phẩm này là rất giàu khoáng chất tự nhiên đặc biệt là vitamin E có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm căng thẳng và nguy cơ bệnh tật.
Kiểm soát cân nặng hiệu quả
Một cốc sữa hạnh nhân chứa khoảng 60 Calo, ít hơn nhiều so với sữa bò nguyên kem (146 Calo) hoặc sữa bò ít béo (102 Calo). Tuy nhiên vẫn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và hỗ trợ tốt việc kiểm soát cân nặng.
Phòng ngừa vấn đề về da
Các dưỡng chất trong sữa giúp làm mềm mại tế bào da. Có tác dụng phòng ngừa mụn đầu đen, giữ cho da đủ ẩm, tăng độ đàn hồi, chống lão hóa, làm giảm nếp nhăn.
Tăng cường cơ bắp
Hạt hạnh nhân giàu Vitamin E dạng Alpha-Tocopherol (cơ thể hấp thụ tốt nhất). Giúp tăng cường cơ bắp và giảm tổn hại của gốc tự do khi tập thể dục ở cường độ cao.
Tốt cho tim
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hạnh nhân có hàm lượng chất béo không bão hoà cao nên rất tốt cho tim mạch. Bổ sung chất béo lành mạnh này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.
Tốt cho người mắc tiểu đường
Một nghiên cứu mới từ tạp chí Metabolism cho thấy việc ăn 31 gram hạnh nhân trước bữa ăn có thể giảm 30% lượng đường trong máu của người mắc tiểu đường loại 2.
Tốt cho tiêu hóa
Một cốc sữa hạnh nhân mỗi ngày cung cấp 3 gram chất xơ để hỗ trợ và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Với lợi ích dinh dưỡng phong phú và tuyệt vời, bạn còn chần chừ gì mà không thêm sữa hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày? Hãy đến ngay Bách hoá XANH để nhận ưu đãi nhé!
Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn
