Ưu và nhược điểm của việc thường xuyên nhai kẹo cao su

Bạn thường nhai kẹo cao su khi cảm thấy buồn chán, căng thẳng hoặc chỉ đơn giản là vì thói quen của mình. Nhiều người cho rằng việc sử dụng kẹo cao su thường xuyên không tốt cho sức khỏe, trong khi một số người khác lại có quan điểm ngược lại. Vậy thì điều gì mới là câu trả lời đúng?

Kẹo cao su

Kẹo cao su, còn được biết đến với tên gọi kẹo gum hoặc singum, thuộc nhóm kẹo có vị ngọt, có độ mềm dẻo, chỉ để nhai và không được nuốt, nhằm kích thích vị giác và giúp hơi thở thơm mát, làm hài lòng nhiều bạn trẻ.

Ngày nay, trên thị trường có nhiều loại kẹo cao su với hương vị và hình dạng đa dạng.

• Kẹo thổi bong bóng: Có vị ngọt đậm, độ đàn hồi cao. Bạn không chỉ có thể nhai kẹo mà còn có thể thổi bong bóng với chúng.
• Không chứa đường: Sử dụng chất tạo ngọt tổng hợp, với vị ngọt dịu, phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tuân thủ chế độ ăn kiêng.
• Kẹo có nhân: Ngoài lớp vỏ gum, chúng còn có lớp nhân bên trong với hương vị trái cây, sô cô la...
• Kẹo tẩm thuốc: Một số loại chứa vitamin, thảo dược giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn so với việc dùng thuốc uống.
• Kẹo chức năng: Ngoài thành phần chính, chúng còn bổ sung các chất như vitamin, caffein hoặc dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe.
• Ngoài ra, kẹo cao su còn được phân loại theo hình dạng như viên tròn, phẳng hoặc thanh chữ nhật mỏng.

Lợi ích

Nâng cao khả năng tập trung và trí nhớ: Nhai kẹo cao su giúp cung cấp oxy và tăng cường lưu lượng máu đến não 25% - 40%, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, từ đó làm cho việc học và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Giảm căng thẳng: Khi căng thẳng, nhiều người thường có thói quen như cắn móng tay, ra mồ hôi... Thay vào đó, hãy chọn nhai kẹo cao su, chúng giúp giải phóng hormone cortisol, giảm lo lắng và tạo cảm giác tự tin.

Bảo vệ răng và nướu: Theo nghiên cứu tại Mỹ, nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn giúp bảo vệ men răng và nướu hiệu quả hơn.

Giảm triệu chứng ợ nóng và trào ngược: Cảm giác nóng trong cơ thể dẫn đến ợ chua và trào ngược axit. Nhai kẹo cao su thường xuyên kích thích sản xuất nước bọt, giảm triệu chứng này đáng kể.

Hỗ trợ cai thuốc lá: Nicotine có trong kẹo cao su giúp giảm các triệu chứng khi cai nghiện thuốc lá, giảm cảm giác ức chế, làm cho quá trình cai thuốc trở nên dễ dàng hơn.

Giảm cân: Theo nghiên cứu ở Nhật Bản và Mỹ, nhai kẹo cao su sau bữa ăn giúp tiêu thụ 68 Calo, làm cho cảm giác no kéo dài và kích thích đốt cháy Calo dư thừa khi vận động.

Hậu quả

Táo bón và tắc ruột: Nếu sử dụng kẹo cao su liên tục trong thời gian ngắn, hệ tiêu hóa của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt, trẻ em có thể dễ dàng mắc tắc ruột. Cần đưa trẻ đến bác sĩ ngay khi có dấu hiệu đau rụt.

Viêm dạ dày: Việc sử dụng kẹo cao su có thể kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn đến việc tiết dịch và axit nhưng không có thức ăn để tiêu hóa. Điều này có thể gây viêm và loét dạ dày.

Sử dụng đúng cách

Kẹo cao su chỉ nên dành cho người trưởng thành, không phù hợp cho trẻ dưới 6 tuổi.

Đặc biệt khi cho trẻ sử dụng, hãy luôn giữ mắt đảm bảo, tránh trường hợp trẻ nuốt phải kẹo, gây hậu quả không mong muốn.

Nên sử dụng kẹo sau khi đã no bụng, không nhai liên tục quá 10 phút. Không bao giờ được nuốt kẹo.

Không nên dùng quá 24 viên kẹo trong 1 ngày.

Nếu bạn đang sử dụng kẹo để hỗ trợ cai nghiện thuốc lá, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và không sử dụng liên tục quá 12 tuần.

Kẹo cao su chỉ thực sự có lợi cho sức khỏe khi được sử dụng đúng cách. Hãy giữ kẹo xa tầm tay của trẻ em, tránh trường hợp trẻ nuốt phải kẹo, gây tổn thương cho sức khỏe.

Tham khảo từ Tạp chí Harper’s Bazaar

Bạn có thể quan tâm đến:

• Tại sao không nên nhai kẹo cao su quá lâu?
• Có nên ăn kẹo cao su khi đang mang thai?
• Nhai kẹo gum nhiều có lợi hay hại?

Mua các loại kẹo cao su tại cửa hàng Bách hóa XANH: