1. Tình trạng sức lao động thường gặp ở những người trong độ tuổi lao động
Nếu bạn làm việc quá độ đến một mức độ nào đó, bạn sẽ trở nên kiệt sức với các triệu chứng như mất khẩu, mất ngủ, giảm cân,... được gọi là mệt mỏi tinh thần và thể chất. Tình trạng này thường xảy ra ở những người trong độ tuổi từ 20 - 55, những người phải làm việc vất vả, tốn nhiều năng lượng,...
Tình trạng mệt mỏi xảy ra do bệnh nhân làm việc quá sức
Những người gặp tình trạng này thường trải qua mất cân bằng sinh học, suy giảm hệ miễn dịch nghiêm trọng, gây ra nhiều vấn đề như rối loạn giấc ngủ, suy nhược thần kinh, nhiễm trùng,... Khi bệnh tiến triển, họ sẽ gặp mất ngủ vào ban đêm nhưng buồn ngủ vào ban ngày, mất cân bằng cuộc sống, suy giảm chức năng tư duy, mất hứng thú với công việc và cuộc sống.
2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này
Có nhiều nguyên nhân gây ra mệt mỏi tinh thần và thể chất, bao gồm:
-
Làm việc, học tập căng thẳng, vượt quá khả năng, áp lực công việc cao,...
-
Sử dụng thức uống kích thích như trà, cà phê và hút thuốc lá làm cho não bộ kích thích nhưng về lâu dài sẽ làm suy giảm sự hưng phấn và không có thời gian nghỉ ngơi.
-
Tập luyện không đúng cách. Nếu chỉ tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể vận động thì không vấn đề, nhưng nếu tập luyện các môn thể thao đòi hỏi nhiều năng lượng mà không có thời gian nghỉ ngơi sau ngày làm việc mệt mỏi.
-
Nghiện game, nghiện phim trong thời gian dài cũng gây ra tình trạng này.
Nghiện game và xem phim liên tục là nguyên nhân phổ biến
3. Bệnh nhân mệt mỏi cần được bổ sung dinh dưỡng như thế nào?
Hầu hết những người mệt mỏi đều trải qua tình trạng giảm cân do chán ăn, nôn mửa, đau bụng. Hệ miễn dịch suy giảm làm cho cơ thể yếu đuối trong việc chống lại bệnh tật.
Thực đơn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho bệnh nhân mệt mỏi
Do đó, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân với đủ các dưỡng chất sau là rất quan trọng:
4.1. Khoáng chất
-
Kẽm: cần thiết cho quá trình đông máu và chống lão hóa da, giúp vết thương lành nhanh, cải thiện hệ miễn dịch. Có trong hải sản, đậu hà lan, trứng gà,...
-
Sắt: làm thành phần chính của hemoglobin trong hồng cầu và cần thiết cho tế bào. Có trong nấm, lòng đỏ trứng,...
-
Kali: giảm xuất huyết và tăng cường tế bào mạnh mẽ. Bổ sung từ rau xanh, gan, khoai tây,...
4.2. Chất xơ
Thêm vào thực đơn của người mệt mỏi nhiều rau xanh, trái cây, pho mát,... để cung cấp đủ chất xơ. Chất xơ giúp cân bằng vi sinh vật trong ruột và cải thiện tiêu hóa.
4.3. Vitamin
-
Vitamin A, E, C cần thiết cho cơ thể. Chúng tăng cường hệ miễn dịch, giảm quá trình oxi hóa và nhiễm khuẩn. Có trong gan, thịt gà, thịt lợn, thịt bò, cá, trái cây, rau xanh,...
-
Vitamin K và nhóm vitamin B: cần thiết cho tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Bổ sung từ gan, rau xanh, đậu, khoai tây,...
Vitamin là không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người mệt mỏi
5. Địa chỉ nào khám chữa bệnh mệt mỏi uy tín?
Lựa chọn bệnh viện, cơ sở y tế đáng tin cậy để khám và điều trị mệt mỏi là rất quan trọng vì ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Bệnh viện Đa khoa Mytour là một trong những địa chỉ khám bệnh hiện đại, đáp ứng đủ tiêu chuẩn của Bộ Y tế trong việc chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng.
Với hơn 24 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và điều trị mệt mỏi, chúng tôi đã thành công trong việc chữa trị hàng trăm nghìn bệnh nhân mỗi năm. Chúng tôi luôn lắng nghe và đáp ứng nhu cầu của khách hàng để mang đến dịch vụ tốt nhất, đem lại sự hài lòng và an tâm cho mọi người.
Bệnh viện Đa khoa Mytour là địa chỉ uy tín hàng đầu trong điều trị mệt mỏi
Trung tâm Xét nghiệm Mytour sở hữu hệ thống xét nghiệm hiện đại, được đầu tư và cập nhật theo tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2012. Chỉ ít cơ sở y tế đạt được tiêu chuẩn này, vì vậy chúng tôi cam kết luôn nỗ lực để mang lại chất lượng tốt nhất cho khách hàng. Bệnh nhân hoàn toàn yên tâm khi đến kiểm tra, xét nghiệm tại đây.
Nếu bạn muốn biết Bệnh viện Đa khoa Mytour có chấp nhận khám bảo hiểm y tế không, câu trả lời là có đấy. Chúng tôi đã hợp tác với hơn 40 đơn vị bảo hiểm uy tín để mang lại nhiều cơ hội chăm sóc sức khỏe cho khách hàng. Hãy đến ngay 2 địa chỉ sau để khám bảo hiểm y tế: Bệnh viện Đa khoa Mytour 42 - 44 Nghĩa Dũng và Phòng khám Đa khoa Mytour 99 Trích Sài, Tây Hồ.