Buzz
1. Đặc điểm chung của hen suyễn
Hen suyễn là một bệnh mạn tính tác động đến niêm mạc trên ống phế quản, khiến chúng trở nên nhạy cảm hơn với các tác nhân kích thích. Điều này dẫn đến sự phát triển của tình trạng phù nề và kích ứng, gây ra sự co thắt của cơ trơn ống phế quản, phù nề của niêm mạc đường hô hấp và tăng tiết dịch nhầy trong ống dẫn khí, từ đó dẫn đến tình trạng tắc nghẽn đường thở. Việc này có thể xảy ra ở mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc thở ở mức độ khác nhau, nguy hiểm nhất là sự suy hô hấp, một nguy cơ trực tiếp đối với tính mạng của họ.
Bệnh hen suyễn gây ra sự khó khăn trong việc hô hấp của người mắc phải
Do bệnh hen suyễn liên quan chặt chẽ đến đường hô hấp, các triệu chứng của nó thường bị nhầm lẫn với các bệnh khác như lao, giãn phế quản, hội chứng suy hô hấp mạn tính,... Tuy nhiên, bệnh hen thường khó điều trị hoàn toàn và dễ tái phát mỗi khi tiếp xúc với các tác nhân kích ứng. Mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh này, nhưng trẻ em là nhóm người dễ bị hen suyễn nhất.
2. Vì sao bị hen suyễn giao mùa?
Sự thay đổi mùa vụ làm thay đổi các yếu tố trong không khí như áp suất, nhiệt độ, thành phần, độ ẩm,... ảnh hưởng đến đường hô hấp của người bệnh. Bởi vì người mắc hen suyễn thường nhạy cảm với môi trường không khí, nên khi thời tiết thay đổi, các chất gây dị ứng trong không khí cũng thay đổi theo, làm tăng nguy cơ mắc cơn hen.
Sự thay đổi bất ngờ trong thời tiết gây ra hen suyễn giao mùa
Ngoài ra, trong giai đoạn chuyển mùa cũng là lúc nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp tăng cao đối với bệnh nhân. Đặc biệt là với những người có tiền sử hen suyễn, dễ dàng bị các cơn suyễn ngay cả khi cảm thấy cảm lạnh thông thường. Một trong những nguyên nhân gây ra sự tái phát của cơn suyễn là Rhinovirus - một loại virus gây cảm lạnh ở con người.
3. Để tránh các cơn hen suyễn giao mùa, cần làm gì?
Như đã nói ở trên, bệnh này thường tái phát vào thời điểm chuyển mùa. Do đó, bạn cần phải chú ý và tránh tiếp xúc hoàn toàn với các tác nhân gây kích ứng. Ngoài ra, hãy tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ và ghi nhớ một số điều quan trọng như sau.
3.1. Bảo vệ đường hô hấp của bạn
Đầu tiên, tránh những môi trường ẩm mốc và ô nhiễm, đeo khẩu trang khi ra ngoài để bảo vệ đường hô hấp.
Uống đủ nước hàng ngày để giữ ống thở sạch sẽ và tránh tắc nghẽn.
Nên uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày để phòng tránh cơn hen tái phát.
Giữ cơ thể luôn đủ nước để ngăn ngừa cơn hen gây khó khăn hô hấp.
3.3. Bảo vệ lòng ngực khỏi lạnh
Những người thường xuyên gặp phải vấn đề hen suyễn khi thời tiết thay đổi sẽ cảm thấy nhạy cảm hơn với nhiệt độ môi trường so với những người khỏe mạnh. Vì vậy, khi ra ngoài trong điều kiện thời tiết lạnh và gió mạnh, hãy ăn mặc ấm áp, đừng quên mang theo khăn quàng cổ phòng tránh. Trong không gian có máy lạnh hoặc quạt làm lạnh trực tiếp, hãy tránh xa để tránh cảm lạnh gây ra các cơn hen suyễn cấp tính.
3.4. Hạn chế sử dụng thuốc và thực phẩm chứa sunfit
Sunfit là một hợp chất hóa học có trong một số loại thuốc. Tuy nhiên, chất này không có tác dụng tốt đối với những người mắc bệnh hen suyễn. Do đó, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị.
3.5. Từ chối uống bia và rượu
Thời điểm chuyển mùa thường dễ khiến cơn hen suyễn tái phát, vì rượu bia chứa cồn kèm theo các hóa chất gây tổn thương niêm mạc đường hô hấp. Điều này khiến cho cơn hen suyễn giao mùa của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
Rượu bia gây hại cho niêm mạc hô hấp
3.6. Sẵn sàng đối mặt với cơn hen suyễn
Giai đoạn chuyển mùa thường khiến cho bệnh hen suyễn của bạn có thể tái phát bất kỳ lúc nào. Vì vậy, khi cảm thấy chuẩn bị mắc cơn hen với các triệu chứng như khó thở, nóng rát, hoặc sung phù đường thở,… bạn cần nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng thuốc bơm để kiểm soát cơn hen kịp thời. Hãy duy trì việc đi khám định kỳ và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, luôn sẵn sàng có thuốc khi cần để xử lý cơn hen ngay lập tức.
4. Lựa chọn thực phẩm phù hợp để hạn chế cơ hội tái phát hen suyễn giao mùa
Ngoài việc cần tránh các tác nhân gây viêm nhiễm đường hô hấp, chế độ ăn uống cũng có tác động lớn đến việc cơn hen của bạn tái phát. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà người mắc hen nên ăn để ngăn ngừa sự tái phát của bệnh.
4.1. Thực phẩm giàu vitamin C và D
Theo nghiên cứu, vitamin C có trong các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm các triệu chứng của hen như khò khè hoặc viêm mũi dị ứng một cách hiệu quả. Một số thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như cam, bưởi, kiwi, cà chua, súp lơ xanh,... Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin D cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng như sữa, cá hồi, trứng,…
Việc bổ sung vitamin C từ thực phẩm giúp giảm các triệu chứng của hen suyễn
4.2. Thực phẩm giàu Omega-3
Vào tháng 1/2015, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Allergology International đã chỉ ra rằng dầu cá thô có khả năng giúp cơ thể chống lại bệnh hen suyễn. Bạn có thể chọn mua các loại cá có nhiều mỡ để ăn, chúng rất giàu Omega 3.
4.3. Thực phẩm giàu Magiê
Các thực phẩm có chứa lượng Magiê cao giúp giãn cơ trơn và có tính kháng viêm. Theo chuyên gia y tế, người mắc bệnh này thường có hàm lượng Magiê thấp trong cơ thể. Do đó, việc bổ sung Magiê từ các loại thuốc xịt hoặc thực phẩm sẽ giúp hạn chế các cơn hen suyễn giao mùa hơn. Magiê có nhiều trong các thực phẩm như rau xanh, đậu, hạt, chuối, cà chua, sữa và các sản phẩm từ sữa,…
Thêm Magiê vào chế độ dinh dưỡng của người mắc hen suyễn
Dưới đây là giải đáp cho câu hỏi về nguyên nhân gây ra hen suyễn giao mùa. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng cung cấp một số biện pháp cần thực hiện và nhóm thực phẩm nên bổ sung để tránh tái phát hen trong thời tiết biến đổi này. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn.
