Buzz
1. Nguyên nhân của vấn đề mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh
1.1. Tại sao chúng ta gọi đó là mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh?
Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, đôi mắt trở nên yếu đi do thói quen sinh hoạt hàng ngày, thay đổi nội tiết tố,... Ngoài ra, phụ nữ cũng phải đối mặt với hàng loạt vấn đề khác như rụng tóc, nứt da, tăng cân, tổn thương thần kinh,... trong đó có vấn đề mệt mỏi của đôi mắt.
Sự thay đổi về nội tiết tố là nguyên nhân chính gây mệt mỏi cho đôi mắt sau khi sinh
Mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh là tình trạng mắt biểu hiện bằng:
- Dễ bị kích thích.
- Cảm giác đau ở mắt.
- Không muốn nhìn, ngại nhìn, thường xuyên nheo mắt.
- Khi nhìn rất khó tập trung.
- Mắt bị khô, chảy nhiều nước mắt.
- Mắt nhạy cảm hơn trước ánh sáng, nhìn mờ.
Hầu hết các trường hợp mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh không quá nặng nhưng tạo ra cảm giác không thoải mái, khó tập trung, mệt mỏi và gây ra nhiều phiền toái cho phụ nữ.
1.2. Nguyên nhân gì gây ra mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh?
Sự thay đổi về nội tiết tố là nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh. Ngoài ra, còn có thể kể đến một số nguyên nhân khác như:
- Mắt bị giữ nước: nếu trong mắt có tình trạng giữ nước thì giác mạc không thể duy trì hình dạng bình thường, kết quả là mắt sẽ mờ, mệt mỏi, giảm thị lực,...
- Bị tiền sản giật: khi mang thai nếu bị tiền sản giật thì sau sinh có thể tăng nhạy cảm với ánh sáng và gây mệt mỏi cho mắt, giảm thị lực.
- Tiểu đường: nhiều phụ nữ sau thời gian mang thai, đường huyết dao động nên các mạch máu liên kết với võng mạc bị phá hủy, dẫn đến mắt mờ mịt, mệt mỏi sau sinh. Ngoài ra, tiểu đường thai kỳ cũng có thể là nguyên nhân gây ra vấn đề về mắt sau khi sinh.
- Tăng huyết áp: có nhiều yếu tố khiến phụ nữ sau sinh căng thẳng, tăng huyết áp, dẫn đến nhiều thay đổi về thị giác, gây ra mệt mỏi của đôi mắt.
Tiểu đường thai kỳ cũng có thể là một yếu tố gây ra mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh cho phụ nữ
2. Biện pháp khắc phục và phòng ngừa mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh?
2.1. Xử lý với tình trạng mệt mỏi của đôi mắt sau khi sinh
Trong quá trình mang thai, sự biến đổi hormone có thể gây ra tình trạng làm mờ thị lực cho phụ nữ mang thai, với triệu chứng mắt căng thẳng sau khi sinh. Tuy nhiên, thường thì triệu chứng mắt căng thẳng sau sinh không kéo dài mà sẽ dần dần biến mất. Nếu tình trạng này kéo dài hơn 6 tháng mà không cải thiện, nên đi khám chuyên khoa mắt để tìm hiểu nguyên nhân và biết phương pháp điều trị thích hợp.
Có một số biện pháp sau đây có thể giúp làm giảm cảm giác không thoải mái do mắt căng thẳng sau khi sinh:
- Sử dụng dung dịch muối sinh lý để cải thiện mắt khô.
- Trong trường hợp phụ nữ bị tiền sản giật trong thai kỳ và sau sinh một thời gian mà huyết áp vẫn chưa ổn định trở lại, có thể mắt căng thẳng sau sinh là do tăng huyết áp thực tế. Bệnh này cần được kiểm tra để bác sĩ chuyên khoa chỉ định phác đồ điều trị cụ thể.
- Tiểu đường trong thai kỳ: đối với những người mắc tiểu đường trong thai kỳ, sau sinh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, kiểm tra định kỳ đường huyết để có biện pháp điều chỉnh đường huyết.
2.2. Cách phòng tránh nhức mỏi mắt sau sinh
Để tránh bị đau mắt sau khi sinh, phụ nữ cần thực hiện những biện pháp sau:
Thực hiện massage mắt thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đau mắt sau sinh
- Tránh tiếp xúc quá lâu với màn hình của các thiết bị điện tử.
- Hạn chế làm việc mắt quá độ: không nên làm việc mắt liên tục quá 45 phút mà cần nghỉ ngơi bằng cách ra ngoài để mắt được thư giãn dưới ánh sáng tự nhiên hoặc nhìn ra nơi khác để giảm bớt mỏi mắt.
- Luôn đọc sách dưới ánh sáng đủ, mỗi lần đọc 10 phút thì nghỉ ngơi một chút để mắt có thời gian điều chỉnh.
- Bổ sung thêm Omega 3 - 6 - 9 để cải thiện sức khỏe cho mắt.
- Tăng cường bổ sung thực phẩm tự nhiên giàu dưỡng chất cho mắt như:
+ Vitamin A: như cà rốt, đu đủ chín, cà chua, cải xoăn,... để cải thiện sức khỏe cho giác mạc và niêm mạc của mắt.
+ Cung cấp Vitamin B từ thịt gà, trứng, nấm, cá hồi,... để kích thích sự hoạt động của tế bào mắt, giảm nguy cơ xung huyết não thị giác.
+ Sử dụng Vitamin E có trong các loại ngũ cốc để thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ mắt khỏi tổn thương do oxy hóa.
+ Thực hiện massage và cho mắt nghỉ ngơi đều đặn, kèm theo các bài tập làm mắt mềm mại,...
+ Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cho mắt, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thị lực.
- Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử để giảm nguy cơ tổn thương võng mạc do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của chúng.
- Đảm bảo cân bằng giữa thời gian chăm sóc con, công việc nhà và thời gian nghỉ ngơi để tránh tình trạng mệt mỏi, mắt khô đau, mờ mịt,...
Mong rằng các phân tích về hiện tượng mệt mỏi mắt sau khi sinh ở trên sẽ giúp quý vị hiểu rõ hơn và biết cách chăm sóc mắt để phòng tránh tốt tình trạng này.
