Buzz
Khi Bị Overthinking, người thường suy nghĩ đi suy nghĩ lại, phân tích quá mức và kỳ vọng điều tiêu cực nhất hoặc kịch bản tồi tệ nhất có thể. Điều này gây ra lo lắng không cần thiết và ảnh hưởng đến quyết định, hành động và tư duy của họ.
Chào mừng các bạn đến với loạt bài viết về Phát Triển Bản Thân dành cho người mới bắt đầu của Blog Nghề Nghiệp. Tôi là Thành HR, người sẽ cùng bạn khám phá và học hỏi trong hành trình này. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một chủ đề thú vị: Overthinking là gì? Dấu hiệu nhận biết bạn có đang bị rơi vào Tình Trạng Overthinking không?
Overthinking được sử dụng để mô tả hành vi hoặc tâm trạng khi người ta dành quá nhiều thời gian và năng lượng để suy nghĩ và phân tích một vấn đề, thường là những vấn đề nhỏ nhặt và không quan trọng. Người có xu hướng Overthinking thường cảm thấy căng thẳng, lo lắng và mất cân bằng trong suy nghĩ.
Khi Bị Overthinking, người thường suy nghĩ đi suy nghĩ lại, phân tích quá mức và kỳ vọng điều tiêu cực nhất hoặc kịch bản tồi tệ nhất có thể. Điều này gây ra lo lắng không cần thiết và ảnh hưởng đến quyết định, hành động và tư duy của họ.
Suy nghĩ quá nhiều có thể xảy ra ở nhiều phương diện của cuộc sống, từ công việc đến mối quan hệ, từ quyết định cá nhân đến cả việc đánh giá bản thân. Điều này có thể gây ra sự mệt mỏi, căng thẳng và giảm hiệu suất làm việc, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Mọi người đều có thể trở thành nạn nhân của suy nghĩ quá nhiều, không phân biệt tuổi tác, giới tính hay nghề nghiệp. Tuy nhiên, có một số nhóm người có khả năng cao bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ quá nhiều:
Người lo lắng: Những người có tính cách lo lắng tự nhiên, nhạy cảm và sợ mất kiểm soát thường dễ rơi vào trạng thái suy nghĩ quá nhiều.
Người cầu toàn: Những người có xu hướng muốn mọi việc hoàn hảo và không chấp nhận sự sai sót thường cảm thấy áp lực và căng thẳng khi phải đối mặt với quyết định hoặc tình huống không hoàn hảo.
Người tự ti và thiếu tự tin: Những người có sự tự tin thấp và thường tự ti về khả năng của mình thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực và lo lắng về khả năng thất bại.
Người luôn quan tâm đến ý kiến người khác: Những người quá phụ thuộc vào ý kiến và đánh giá của người khác thường tự đặt nhiều áp lực lên bản thân và suy nghĩ quá mức về những gì người khác nghĩ về mình.
Người có tâm lý hoạt động quá độc đáo: Những người có tư duy sáng tạo, phân tích sâu và tìm kiếm sự hoàn thiện thường có xu hướng Overthinking do muốn tìm hiểu sâu vấn đề và suy nghĩ về mọi khả năng có thể xảy ra.
Tuy nhiên, đây chỉ là một số nhóm người thường gặp phải Overthinking. Mỗi người có tính cách và khả năng xử lý tư duy khác nhau, do đó, mức độ ảnh hưởng và tần suất Overthinking cũng có thể khác nhau.
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu Overthinking là gì ở phần trên, đây là một trạng thái tâm lý phổ biến mà hầu hết chúng ta đã từng gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Bây giờ, chúng ta sẽ đi sâu vào khám phá các khía cạnh tích cực và tiêu cực mà Overthinking có thể mang lại.
