Buzz
1. Nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng
Hôi miệng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, một người có thể bị hôi miệng do nhiều yếu tố kết hợp.
Hôi miệng có ảnh hưởng đến giao tiếp và cuộc sống hàng ngày
Dưới đây là những nguyên nhân gây hôi miệng phổ biến nhất:
1.1. Hôi miệng do vệ sinh răng miệng không đảm bảo
Thói quen ăn uống hàng ngày tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, khiến hơi thở trở nên khó chịu nếu không chăm sóc răng miệng đúng cách.
Vệ sinh răng miệng đúng cách không chỉ ngăn chặn hôi miệng mà còn giữ cho sức khỏe răng miệng tốt hơn. Đề xuất đánh răng 2 lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa và cạo lưỡi để loại bỏ mảng bám thức ăn. Sản phẩm nước súc miệng cũng làm sạch vi khuẩn và hơi thở thơm mát hơn.
1.2. Hôi miệng do chế độ ăn uống không cân đối
Hôi miệng có thể là do chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Hãy xem xét những thói quen ăn uống không lành mạnh của bạn.
Hôi miệng có thể do tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt
Ăn quá nhiều đường và thực phẩm chứa đường tinh chế
Thực phẩm giàu đường tinh chế như kẹo, bánh, nước ngọt,... tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại phát triển, tấn công răng miệng và gây mùi hôi khó chịu. Thói quen này cũng có thể làm hại men răng, gây sâu răng và hôi miệng.
Thực phẩm có mùi
Đôi khi mùi hôi miệng không phải từ miệng mà từ các thực phẩm như: hành, tỏi, nước mắm,... Sau khi ăn, mùi này có thể ở lại trong khoang miệng nếu vệ sinh không tốt, gây ảnh hưởng đến hơi thở.
Giảm lượng carbohydrate
Chế độ ăn ít carbohydrate không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, làm thay đổi hoạt động trao đổi chất và gây ra mùi hôi miệng do khí lưu huỳnh.
Bệnh lý về răng miệng hoặc cơ thể
Hôi miệng có thể là biểu hiện của một số bệnh sau đây:
-
Bệnh nha chu: thường xảy ra do vệ sinh răng miệng kém, gây hôi miệng và tổn thương nướu và răng.
-
Bệnh về đường tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, táo bón, rối loạn đường ruột, trào ngược dạ dày,... tạo điều kiện cho vi khuẩn sản sinh hợp chất lưu huỳnh, gây mùi hôi miệng.
-
Bệnh đường họng: viêm họng, viêm đường hô hấp, viêm amidan,... ảnh hưởng tới tiết nước bọt và dịch mủ, gây mùi hôi.
Hôi miệng thường là biểu hiện của bệnh lý về răng miệng và đường họng
-
Các bệnh mãn tính ở gan, thận, tiểu đường,...
-
Hội chứng chảy dịch mũi sau hoặc bệnh lý ở xoang mũi.
Thói quen sinh hoạt không tốt
Đa số trường hợp hôi miệng kéo dài, khó cải thiện là do những nguyên nhân sau:
-
Hút thuốc lá: các hợp chất trong thuốc lá là nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng, cũng như làm xỉn màu răng, gây tổn thương cho sức khỏe răng miệng và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm phổi, ung thư phổi, và nhiễm trùng đường hô hấp.
-
Uống nhiều rượu bia: Việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa cồn ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất nước bọt, dẫn đến tình trạng hôi miệng. Một số ít trường hợp có thể liên quan đến bệnh lý chuyển hóa nghiêm trọng hoặc ung thư.
-
Uống quá nhiều cà phê: mặc dù có lợi cho sự tỉnh táo và hiệu suất công việc, nhưng việc tiêu thụ cà phê quá nhiều và thường xuyên sẽ làm giảm tiết nước bọt, gây ra khô miệng và tạo ra mảng bám trên răng. Nguyên nhân này cũng góp phần làm tăng mùi hôi miệng.
Có thể thấy, nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng rất đa dạng, đôi khi kết hợp nhiều nguyên nhân làm cho việc xác định và điều trị trở nên khó khăn hơn.
2. Cách giải quyết vấn đề hôi miệng tại nhà
Để có hơi thở thơm thoáng, tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày, hãy thực hiện những biện pháp đơn giản sau tại nhà:
Bảo quản sạch sẽ răng miệng là biện pháp quan trọng nhất để giảm hôi miệng
2.1. Đảm bảo vệ sinh toàn diện và sạch sẽ cho răng miệng
Các bước để bảo quản răng miệng sạch sẽ bao gồm:
-
Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn với bàn chải mềm. Hãy nhớ thay đổi bàn chải định kỳ sau 2 - 3 tháng.
-
Làm sạch các kẽ răng bằng chỉ nha khoa, sợi dental floss, và nước súc miệng, những nơi mà bàn chải không thể tiếp cận được.
-
Cạo lưỡi: Không chỉ răng và kẽ răng mà lưỡi cũng là nơi chứa nhiều thức ăn thừa, vi khuẩn và tế bào chết gây mùi hôi. Vì vậy, hãy nhớ cạo lưỡi trong quá trình vệ sinh răng hàng ngày.
2.2. Tránh làm cho miệng khô
Hạn chế các thói quen làm cho miệng khô, giảm tiết nước bọt như uống nhiều rượu bia, cà phê,... Thay vào đó, hãy uống đủ nước trong cả ngày để giữ cho miệng luôn ẩm ướt. Nếu các biện pháp trên không cải thiện được, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để được tư vấn sử dụng thuốc kích thích tiết nước bọt.
2.3. Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh
Các thói quen sau giúp tạo ra nhiều nước bọt, giảm khả năng bị khô miệng và làm giảm mùi hôi miệng hiệu quả:
-
Giảm lượng thức ăn chứa nhiều đường.
-
Hạn chế ăn các thực phẩm gây mảng bám nhiều như bánh quy, bánh mì,..
-
Hạn chế thực phẩm gây mùi khó chịu như tỏi, hành, các loại mắm,...
Tỏi là một trong những thực phẩm có thể gây ra mùi hôi miệng
-
Dùy trì thói quen đi khám răng định kỳ mỗi 6 tháng, làm sạch răng và điều trị các vấn đề liên quan đến răng miệng.
Hy vọng qua những thông tin Mytour chia sẻ trong bài viết này, bạn đã hiểu rõ về nguyên nhân gây hôi miệng và cách khắc phục hiệu quả cho từng nguyên nhân cụ thể. Nếu bạn đang gặp vấn đề về hôi miệng, hãy áp dụng ngay để tự tin hơn trong giao tiếp.
