Buzz
1. Áp Lực Học Tập Và Công Việc
Áp Lực Từ Học Tập, Công Việc, Hoạt Động Xã Hội Và Gia Đình Có Thể Đẩy Giới Trẻ Phải Thức Khuya Để Hoàn Thành Công Việc Và Đáp Ứng Các Yêu Cầu Khác.
Ví Dụ: Hãy Tưởng Tượng Một Sinh Viên Đại Học Đang Đối Mặt Với Nhiều Bài Kiểm Tra Và Đồ Án Cùng Một Lúc, Trong Khi Còn Phải Làm Việc Để Kiếm Tiền Trang Trải Cuộc Sống Hàng Ngày. Lịch Trình Bận Rộn Này Làm Cho Sinh Viên Không Có Đủ Thời Gian Để Ngủ Đủ Và Tạo Áp Lực Cao, Dẫn Đến Thiếu Ngủ Kéo Dài.
2. Cuộc Sống Số Và Các Thiết Bị Điện Tử
Sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng và các thiết bị điện tử vào buổi tối có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng đến giấc ngủ của thanh niên.
Ví dụ: Một người trẻ tuổi dành nhiều thời gian vào buổi tối để lướt mạng xã hội, xem video trực tuyến hoặc chơi game điện tử có thể gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc và duy trì lịch trình ngủ cố định.
3. Nguyên nhân khác
Rối loạn giấc ngủ: Một số thanh niên gặp phải các rối loạn giấc ngủ như khó khăn khi thức dậy, khó ngủ hoặc mất ngủ.
Thay đổi thói quen sinh hoạt: Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như ăn uống không đều đặn, uống nhiều cà phê và thức uống chứa caffeine cũng có thể góp phần vào vấn đề thiếu ngủ.
Áp lực và căng thẳng: Những vấn đề về tâm lý và tâm sinh lý như lo lắng
