Vấn đề Tin Cậy: Dấu Hiệu, Nguyên Nhân và Cách Vượt Qua

Vấn đề về tin cậy liên quan đến lòng tin giữa cá nhân và tổ chức, được xây dựng trên nhiều yếu tố. Khi mất lòng tin, người ta cảm thấy hoài nghi, lo lắng và luôn sẵn lòng phòng vệ. Trust issue là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục? Trong bài viết này, Glints sẽ chia sẻ thông tin hữu ích về vấn đề này.

Trust issue là tình trạng gặp khó khăn trong việc tin tưởng vào người khác, có thể do trải qua sự phản bội trong quá khứ và ám ảnh khiến khó tin vào mối quan hệ sau này.

Chúng ta đánh giá tính chất chính trực và trung thực của người khác một cách chủ quan. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta không biết nên tin ai, tin đến đâu và khi nào nên ngừng tin.

Mọi mối quan hệ đều cần sự tin tưởng để tồn tại. Tuy nhiên, sự tin tưởng đó không luôn chân thành và trung thực như mong muốn. Nếu một trong hai bên có thắc mắc về hành động, lời nói của đối phương, sự thiếu tin có thể xuất hiện, gây ra các vấn đề gọi là trust issues.

Khi gặp vấn đề về tin cậy, người ta gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác, thường là do đã trải qua sự phản bội trong quá khứ. Dưới đây là các dấu hiệu và triệu chứng của vấn đề này:

• Người có vấn đề về tin cậy cảm thấy bị phản bội.
• Người có vấn đề về tin cậy nghĩ rằng họ sẽ bị phản bội, dù trước đó đã tin tưởng ai đó.
• Người có vấn đề về tin cậy hạn chế các mối quan hệ để tránh bị phản bội hoặc bỏ rơi.
• Người có vấn đề về tin cậy từ chối cam kết dù quan tâm đến ai.
• Người có vấn đề về tin cậy khó tha thứ, ngay cả với những lỗi nhỏ.
• Người có vấn đề về tin cậy luôn cảnh giác và nghi ngờ với mọi người.
• Người có vấn đề về tin cậy tự cô lập và cảm thấy cô đơn hoặc chán nản.

3. Nguyên Nhân Gây Ra Vấn Đề Tin Cậy?

Các vấn đề về trust issue thường bắt nguồn từ hành động phản bội, bỏ rơi hoặc thao túng. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây ra tình trạng này mà bạn có thể tham khảo:

• Ngoại tình là một ví dụ về sự phản bội, đồng thời cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về trust issues. Mặc dù có thể hàn gắn mối quan hệ sau ngoại tình, nhưng thường thì mối quan hệ đó sẽ kết thúc và nạn nhân của sự không chung thủy sẽ gặp phải các vấn đề về lòng tin, ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong tương lai.
• Nếu bạn từng bị người bạn đời hoặc người thân trong quá khứ thao túng hoặc ngược đãi, bạn có nguy cơ cao hơn về các vấn đề liên quan đến trust issue. Các ví dụ bao gồm không trung thực, châm chọc, hành vi hung hăng, bạo lực và khiến bạn bị cô lập với những người khác.
• Những trải nghiệm bất lợi trong thời thơ ấu cũng có thể gây ra các vấn đề về trust issue.
• Chấn thương sau này trong cuộc sống cũng có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tin.
• Nếu cha mẹ ly hôn, bạn cũng có nhiều khả năng nảy sinh các vấn đề về trust issue, đặc biệt là trong các mối quan hệ tình cảm. Mặt khác, nếu cha mẹ bạn tranh cãi rất nhiều lần và bạn đã chứng kiến một mối quan hệ với quá nhiều sự cãi vả, kết quả là bạn có thể đã nảy sinh các vấn đề về trust issue.

Khi ai đó trải qua sự phản bội, các vấn đề về trust issue sẽ khiến họ không muốn tìm hiểu về vấn đề đó. Những người bị trust issue có thể tự trách mình và cảm thấy kém tự tin hơn vào tương lai, ảnh hưởng đến khả năng tin tưởng của họ.

4. Tầm quan trọng của trust issue trong mối quan hệ tình cảm

Trong hầu hết các trường hợp, mối quan hệ tình cảm muốn phát triển bền vững cần xây dựng trên niềm tin – dù có phản bội trong quá khứ hay không. Mối quan hệ đẹp sẽ được xây dựng dựa trên sự trung thực và cởi mở.

Sự tin tưởng giữa hai bên là yếu tố quan trọng gắn kết mối quan hệ, mang lại sự kết nối tích cực từ tình cảm, tình yêu và lòng trung thành.

Một nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về niềm tin là sự không chung thủy. Nếu một người trong mối quan hệ ngoại tình, việc lừa dối và phản bội lòng tin có thể còn tai hại hơn cả việc ngoại tình thực sự. Lời nói dối làm xói mòn niềm tin vào người kia và thực tế là đối phương có một khía cạnh khác trong cuộc sống mà họ đã giữ bí mật. Một người không phát triển được lòng tin khi còn nhỏ sẽ cảm thấy đặc biệt dễ bị tổn thương trước sự không chung thủy và lừa dối của người họ yêu thương.

Vấn đề về niềm tin không phải là bệnh tâm thần. Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là: 

• Rối loạn lo âu (PTSD)
• Rối loạn nhân cách (BPD)
• Rối loạn nhân cách hoang tưởng (PPD)
• Rối loạn lưỡng cực I hoặc II

Những tình trạng này có thể gây ra các vấn đề về trust issue trong các mối quan hệ vì một số biến dạng nhận thức, niềm tin phi lý hoặc sự thay đổi tâm trạng có thể thay đổi một cách phi thực tế nhận thức của ai đó về thực tế và các mối quan hệ giữa các cá nhân. Tuy nhiên, điều có thể đặc biệt tai hại là khi một người mắc bệnh tâm thần gây ra các vấn đề về lòng tin lại bị tổn thương bởi sự lừa dối của người thân.

Pistanthrophobia là nỗi sợ tin tưởng mọi người hoặc hình thành các mối quan hệ quan trọng với họ. Mặc dù đây không phải là tình trạng sức khỏe tâm thần được công nhận trong DSM-5, nhưng chứng sợ pistanthrophobia, giống như những nỗi ám ảnh khác, gây ra đau khổ đáng kể về tinh thần, cảm xúc và thường làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh. 

5.2 Trust issue có phải là vấn đề đáng báo động?

Các vấn đề về trust issue có thể là dấu hiệu cho thấy ai đó đã trải qua rất nhiều tổn thương ,nhưng điều đó không có nghĩa là họ không vượt qua được những trải nghiệm trong quá khứ. 

Các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ có thể khó khắc phục đối với cả hai đối tác, nhưng với các kênh liên lạc và hỗ trợ đầy đủ, những người có vấn đề về lòng tin có thể có những mối quan hệ lành mạnh, thành công với đối tác của mình.

Biết cách khắc phục các vấn đề về trust issue không phải lúc nào cũng đơn giản. Nếu bạn có vấn đề về niềm tin và điều đó cản trở khả năng xây dựng các mối quan hệ hạnh phúc, lành mạnh hoặc cản trở cuộc sống của bạn theo một cách khác, thì đã đến lúc phải thay đổi. Hãy làm theo các bước sau nếu bạn đang thắc mắc về cách khắc phục các vấn đề về lòng tin và đưa mối quan hệ của mình lên một tầm cao mới.

Không ai trong chúng ta là hoàn hảo, vì vậy bạn phải chấp nhận rủi ro đi kèm với sự tin tưởng; thực tế là bạn sẽ thất vọng vào lúc này hay lúc khác. Nhưng điều đó không có nghĩa là mối quan hệ của bạn với người đó tiếp tục hoặc kết thúc khi việc thiết lập và truyền đạt những kỳ vọng cũng như ranh giới phù hợp .

Bạn chọn cách tin tưởng một người khác cho đến khi có một lý do nào đó khiến bạn không thể tin tưởng họ được nữa, tuy nhiên trước khi quyết định ngừng tin tưởng ai đó bạn cần hiểu rõ về cách hoạt động của niềm tin. Bởi niềm tin là sự tin tưởng của bạn đối với một người và nếu người đó không còn đủ uy tín thì lòng tin của bạn đối với họ cũng mất đi. Bạn hoàn toàn có thể đợi ai đó chiếm được lòng tin của bạn trước khi quyết định có thể dựa vào họ. Đặc biệt nếu bạn đang hồi phục sau sự phản bội trong quá khứ.

Tại một thời điểm nào đó, bạn phải nhảy thẳng vào cuộc. Cho phép bản thân dễ bị tổn thương và chọn tin tưởng (cho dù đó là khi bắt đầu một mối quan hệ hay sau khi họ đã có được sự tin tưởng của bạn).

Hãy nhớ rằng, vấn đề về niềm tin thường bắt nguồn từ sự phản bội trong quá khứ. Nếu bạn không chắc tại sao mình lại có vấn đề về niềm tin, hãy tự dành thời gian để suy nghĩ. Hãy suy nghĩ về bất kỳ trải nghiệm nào trong quá khứ có thể gây ra vấn đề về niềm tin của bạn. Điều quan trọng là bạn phải hiểu tại sao bạn sợ hãi và điều gì giúp bạn khắc phục sự sợ hãi đó để có thể bước tiếp.

Giao tiếp kém là một trong những lý do chính khiến hôn nhân và các mối quan hệ khác xấu đi. Hãy làm phần việc của mình và tiếp tục thành thật với mọi người trong cuộc sống của bạn. Ngoài ra, hãy nói chuyện với họ về sự do dự của bạn khi tin tưởng.

Mỗi tương tác của bạn đều có tác dụng xây dựng niềm tin. Bắt đầu điều chỉnh những tương tác này và xem xét lý do tại sao một người nào đó (cho dù đó là bác sĩ, đối tác hoặc đồng nghiệp mới của bạn) có thể xứng đáng với sự tin tưởng của bạn.

6.7

Bạn bè và các thành viên trong gia đình luôn ở bên bạn, điều này rất dễ bị coi là đương nhiên trừ khi bạn nỗ lực có ý thức để thể hiện sự đánh giá cao của mình với họ. Khi bạn gặp vấn đề, đó là những người bạn có thể tin tưởng. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu rất nhiều về ai, cái gì, tại sao và cách bạn tin tưởng từ những mối quan hệ này.

Nếu bạn thất bại và quay lại với xu hướng không tin tưởng, hãy thử lấy lại lòng tin thêm một lần, hãy giúp mình thoát khỏi điều đó chỉ như vậy bạn mới có thể tin tưởng ai đó thêm một lần nữa.

Với những chia sẻ về vấn đề trust issue trong bài viết trên, hy vọng mỗi người khi gặp phải vấn đề về lòng tin có thể tìm thấy cách khắc phục để nhận ra rằng cuộc sống xung quanh có nhiều người tốt mà họ có thể tin tưởng. Bạn cũng có thể tham khảo các lời khuyên để vượt qua trạng thái mất lòng tin đối với bản thân mình.