Buzz
“Cách Chúng Ta Phản Ứng Trước Tình Hình Sẽ Xác Định Cảm Xúc Của Chúng Ta.” - Dale Carnegie
“Cách Chúng Ta Đối Diện Với Tình Huống Sẽ Quyết Định Tâm Trạng Của Chúng Ta.” – Dale Carnegie
Tất Cả Chúng Ta Đều Có Cảm Giác Như Đang Đắm Chìm Trong Nỗi Buồn.
Bạn Cảm Thấy Mất Hứng Thú, Vô Giá Trị Và Bối Rối.
Bạn Mong Muốn Thay Đổi. Bạn Nên Thực Hiện. Bạn Phải Thực Hiện. Nhưng Bạn Không Thể.
Và Sau Đó Nó Phát Triển Thành Lo Âu, Sợ Hãi Và Trầm Trọng
Nhưng Nếu - Chỉ Là Nếu - Bị Bế Tắc Không Phải Vấn Đề, Mà Là Cách Chúng Ta Nhận Thức Nó?
Sự Thật Về Việc Gặp Khó Khăn
Mỗi Năm, Tôi Luôn Có Những Khoảnh Khắc Cảm Thấy 'Bế Tắc'. ”
Tuy Nhiên Khi Nhìn Sâu Hơn, Tôi Nhận Ra Rằng 'Bị Bế Tắc' Chỉ Là Một Phần Tự Nhiên Của Cuộc Sống.
Đó Là Khi Không Có Nhiều Sự Kiện Xảy Ra. Lo Lắng Bắt Người Ta Khi Họ Nghĩ Rằng Mọi Thứ Nên Khác. Tôi Bắt Đầu Ép Bản Thân Làm Việc, Nảy Ra Ý Tưởng Và Chuyển Mọi Thứ Thành Hiện Thực.
Và Khi Tôi Không Hoàn Thành Mục Tiêu, Tôi Gọi Nó Là Tình Trạng Đình Bản
Vậy Còn Điều Gì Đang Gây Ra Đình Bản Ngoài Cách Tôi Nhìn Cuộc Sống?
Khi Tôi Viết Bài Này, Tôi Đã Rơi Vào Tình Trạng Bế Tắc Trong Vài Tháng Qua. Sự Khác Biệt Là Tôi Ít Chiến Đấu Hơn Vì Tôi Bắt Đầu Cho Nó Tự Do.
Lý Do Tại Sao Chúng Ta Trở Nên Đình Bản
Bạn Gặp Khó Khăn Khi Nghĩ Rằng Mình Nên Trở Thành Một Thứ Gì Đó Bạn Không Phải. Khi Bạn Nghĩ Rằng Cuộc Sống Phải Thay Đổi.
Tôi Biết Tôi Đang Cố Ép Bản Thân Làm Điều Gì Đó Khi Những Từ Như “Nên”, “Phải” Và “Bắt Buộc” Xuất Hiện Trong Đầu Tôi.
Khi Tôi Thư Giãn Và Tung Tay Khoảng Thời Gian Yên Bình Này Trong Cuộc Đời Mình, Mọi Thứ Dường Như Tốt Đẹp Hơn. Tôi Nhận Ra Rằng Mình Không Thể Kiểm Soát Được Cuộc Sống. Chỉ Có Thể Chấp Nhận Những Gì Cuộc Sống Mang Đến Cho Tôi.
Bí Quyết Đằng Sau Sự Bế Tắc Hoàn Toàn
Bị Bế Tắc Cũng Giống Như Bị Lún Vào Cát. Cố Thoát Ra Thì Càng Chìm Sâu Hơn.
Tâm Trí Tôi Muốn Thúc Đẩy, Kiểm Soát Và Thao Túng. Nó Xuất Phát Từ Sự Bất An. Tôi Mong Muốn An Toàn, Yêu Thương Và Chú Ý.
Tôi Nghĩ Rằng Nếu Tôi Có Thể Kiểm Soát Được Cuộc Sống Thì Mọi Chuyện Sẽ Ổn Thôi.
Phải Đến Khi Tôi Đối Diện Với Thực Tế Thì Mọi Chuyện Mới Bắt Đầu Cải Thiện. Đây Là Ba Điều Tôi Thực Hiện:
1. Từ chối hiện trạng
Khi bạn gặp khó khăn, hãy chấp nhận
Tôi nhận ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình nói lên rằng tôi đang gặp khó khăn và có điều gì đó không ổn.
Nếu tôi chấp nhận hoàn toàn thì sẽ không bị kẹt. Chỉ là một cái nhìn về một tình huống - cái nhìn mà tôi đã tạo ra dựa trên suy nghĩ về cuộc sống của mình sẽ như thế nào.
Khi tôi nhận ra tất cả điều này đang diễn ra, tôi thở dài nhẹ nhõm.
Nhưng điều đó không có nghĩa là cảm xúc sẽ tan biến. Tôi có thể vẫn cảm thấy bất an, nhưng nó không còn chi phối tôi nữa.
Luôn có những suy nghĩ bùng cháy trong tôi. Tôi có thể chấp nhận điều gì đến tiếp theo.
Và tôi vẫn đối mặt với sự kháng cự, nhưng tôi đã trở nên khéo léo hơn trong việc để mọi thứ diễn ra như thế. Tôi ngày càng thú vị với việc bị kẹt. Điều đáng chú ý là khi chúng ta thích thú với việc bị kẹt, chúng ta không còn bị kẹt nữa, vì sự kẹt đó đã tồn tại trong tâm trí chúng ta rồi.
2. Tự Tận Hưởng
Luôn có điều gì đó mà bạn muốn làm trong những khoảnh khắc này. Bạn không hoàn toàn rơi vào tình trạng bế tắc trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Hiện tại tôi đang tận hưởng việc đọc sách. Tôi đang dành thời gian chơi cùng con trai. Tôi đang thưởng thức các bộ phim và chương trình truyền hình (phiên bản Sherlock của Anh thực sự tuyệt vời).
Và đôi khi, tôi viết những bài như thế này để diễn đạt những suy nghĩ của mình.
Tôi thực hiện những công việc cần thiết. Nhưng sau đó, tôi cho phép mình thư giãn.
Tôi thường cảm thấy có tội lỗi trong thời gian này vì tôi nghĩ rằng mình chưa đủ. Nhưng tôi đã học được cách nhìn nhận rằng tôi đã làm tốt nhất có thể.
Đây là một ví dụ khác về việc bị mắc kẹt trong câu chuyện của riêng mình. T
ôi là chính tôi. Tôi đang làm hết sức có thể. Điều đó là đủ.
Và bây giờ, điều đó có nghĩa là làm ít hơn. Thời kỳ khó khăn sẽ qua thôi.
Điều này cũng đúng với bạn. Hãy làm những gì bạn có thể, nhưng đừng quá áp đặt với bản thân.
3. Sáng Tạo Thông Qua Viết Lách
Khi tôi cảm thấy bế tắc, tôi thường viết lách.
Tôi không theo bất kỳ cấu trúc nào. Tôi chỉ cầm một tờ giấy và viết. Tôi thích cách viết tay, theo phong cách cổ điển. Nó như làm cho tâm trí tôi sáng tỏ hơn so với việc sử dụng máy tính.
Những gì tôi viết là tất cả những suy nghĩ đang hiện hữu trong đầu tôi. Không sàng lọc. Không kiểm tra lại.
Tôi để tất cả mọi thứ tự nhiên bộc lộ, đặc biệt là những điều không thoải mái.
Mỗi khi làm điều này, tôi nhận ra những mẫu lặp lại. Tôi cảm thấy muốn thay đổi mọi thứ nhưng nhận ra điều đó không có ích.
Khi tôi tỉnh thức hơn, những điều này dần tan biến. Khi bạn thực sự nhận ra những gì đang xảy ra trong tâm trí mình, bạn bắt đầu thả lỏng vì bạn nhận ra mình đã tự gây đau khổ cho bản thân như thế nào.
Lỗi Lầm Quan Trọng Nhất Của Tôi
Khi chúng ta đối đầu với những gì đang có, chúng ta đau khổ. Điều này đúng với mọi khía cạnh của cuộc sống.
Khi tôi cố gắng thay đổi mọi thứ, tôi đang tự trừng phạt từ bên trong.
Nhưng theo thời gian, tôi đã học cách nhìn nhận sự phản đối như là dấu hiệu để thư giãn. Để nhận ra rằng chỉ có thể cố gắng hết sức với những gì mình có, còn lại nằm ngoài tầm tay của mình.
Không cần ép buộc. Cuộc sống của tôi là do tôi quyết định.
Tôi không bao giờ tự tách mình khỏi mọi thứ hoặc bất kỳ ai. Tôi chính là phần của hành tinh này. Tôi là những ngôi sao. Tôi là bạn của bạn.
Đôi khi tôi tự hỏi tại sao chúng ta lại nghĩ rằng mình không được giúp đỡ trong cuộc sống. Chúng ta đã được sinh ra và lớn lên trong sự ủng hộ của người mẹ, giống như cây trong rừng được nuôi dưỡng. Nhưng có phải chúng ta tự nghĩ rằng mình là ngoại lệ không? Tôi không nghĩ vậy.
Chúng ta thường nghĩ rằng cuộc sống sẽ khác biệt hơn so với những gì chúng ta nghĩ. Nhưng sự thật là cuộc sống không như ta mong đợi, và điều này chỉ cho thấy ta đã hiểu sai.
Hãy để mọi thứ diễn ra theo cách của chúng nó.
Việc bạn cảm thấy bế tắc trong một tuần hay một năm không quan trọng bằng cách bạn đối phó với nó.
Một điều mà tôi nhận thấy là khi mình gặp khó khăn và nhìn nhận chúng, mình học được nhiều hơn khi thoát ra khỏi chúng.
Những khoảnh khắc khó khăn nhất trong cuộc sống đã dạy tôi nhiều về bản thân.
Tôi đã học được rằng cuộc sống không chỉ là việc hoàn thành mọi thứ mà còn là việc nghỉ ngơi và để mọi thứ diễn ra tự nhiên.
Những khoảng thời gian này giống như các mùa vậy. Có mặt trời, có tuyết, có ánh sáng và bóng tối. Khi bạn để mọi thứ tự nhiên diễn ra, bạn sẽ nhận thức thay đổi và mọi thứ cũng sẽ thay đổi theo.
Tuy nhiên, hãy cẩn trọng khi biến điều đó thành một nghĩa vụ khác. Hãy tử tế với chính mình và để mình mắc kẹt hoàn toàn.
Và hãy chiến đấu với nó, bởi vì bạn có thể làm được.
Tất cả mọi thứ đều tốt.
