Buzz
Vì Sao Chúng Ta Luôn Trốn Tránh Cảm Giác Kết Thúc
Khi một chuỗi sự kiện hoặc trải nghiệm đáng nhớ trong cuộc sống kết thúc, người trẻ thường trải qua nhiều cảm xúc khác nhau. Thay vì cảm thấy hạnh phúc và thoải mái, họ thường cảm thấy muốn né tránh và từ chối tình trạng này, được gọi là finifigal. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về finifigal, cùng với nguyên nhân và cách vượt qua nó.
I. Định Nghĩa và Đặc Điểm của Finifugal
Finifugal là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả cảm giác muốn né tránh và từ chối kết thúc một trải nghiệm hoặc sự kiện. Thường thì, những người trẻ có thể trải qua trạng thái này sau khi trải qua những trải nghiệm đáng nhớ như kỳ nghỉ, học kỳ hoặc kết thúc một mối quan hệ. Trạng thái này cũng có thể xảy ra khi họ đối mặt với những sự kiện quan trọng như kết thúc công việc hay tốt nghiệp đại học.
Đây là một trạng thái cảm xúc phổ biến, không chỉ trong lĩnh vực tình cảm mà còn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, như ví dụ sau đây:
Trạng thái hậu series: Đây là cảm xúc sau khi bạn xem xong một bộ phim, series truyền hình hoặc đọc xong một cuốn sách yêu thích. Cảm giác finifugal xuất hiện khi bạn cảm thấy tiếc nuối khi sự kiện kết thúc, bạn cảm thấy như đã mất một phần của cuộc sống của mình.
Trạng thái sau kỳ nghỉ: Đây là cảm xúc sau khi bạn trở về từ chuyến đi du lịch, nơi bạn trải qua những trải nghiệm tuyệt vời. Cảm giác finifugal xuất hiện khi bạn cảm thấy tiếc nuối khi kỳ nghỉ kết thúc, bạn cảm thấy như đã mất một phần của cuộc sống của mình và không muốn trở về với cuộc sống hàng ngày.
Trong cả hai tình huống trên, cảm giác finifugal là điều bình thường và thường xuất hiện sau khi trải qua những trải nghiệm đặc biệt hoặc một sự kiện đáng nhớ. Tuy nhiên, nếu cảm giác này kéo dài quá lâu, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe của bạn.
Đặc điểm chung của finifugal bao gồm cảm giác trống rỗng trong tâm trí, mất năng lượng, tâm trạng u uất và không thoải mái. Người trẻ có thể cảm thấy mất cân bằng trong cuộc sống và không biết phải làm gì để tiếp tục.
II. Các Nguyên Nhân của Finifugal
Có nhiều nguyên nhân gây ra finifugal. Một trong những nguyên nhân quan trọng là sự thiếu quyết đoán và sự không chắc chắn về tương lai. Sau khi kết thúc một trải nghiệm hoặc sự kiện, người trẻ thường không biết phải làm gì tiếp theo và có thể cảm thấy bị bỏ lại.
Ngoài ra, sự khác biệt giữa kỳ vọng và hiện thực cũng có thể góp phần vào finifugal. Nếu người trẻ đặt kỳ vọng quá cao vào một trải nghiệm hoặc sự kiện cụ thể, họ có thể cảm thấy thất vọng sau khi trải qua chúng.
Kết Thúc Bất Ngờ: Khi một sự kiện hoặc trải nghiệm kết thúc đột ngột, có thể khiến người ta cảm thấy không ổn và khó chấp nhận.
Trải Nghiệm Mới: Khi trải qua một trải nghiệm mới và thú vị, có thể tạo ra sự chênh lệch giữa cảm xúc trước và sau khi trải nghiệm đó kết thúc.
Đối mặt với biến động cảm xúc: Khi trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, chúng ta có thể cảm thấy mất cân bằng tinh thần khi trở về cuộc sống hàng ngày.
III. Cách vượt qua Finifugal
Thoát khỏi Finifugal không phải lúc nào cũng dễ dàng và có thể mất thời gian. Tuy nhiên, việc giải quyết vấn đề này sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng và cách tiếp cận mới để đối mặt với khó khăn trong tương lai. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để vượt qua Finifugal:
Thực hiện các hoạt động giúp giảm stress và tăng cường tinh thần như yoga, thiền, tập thể dục, đi bộ, chăm sóc bản thân và các thói quen tốt khác.
Chia sẻ cảm xúc của bạn với gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý để nhận được sự hỗ trợ và lời khuyên.
Học cách đương đầu và giải quyết những cảm xúc tiêu cực, học cách tự an ủi và tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống.
Tìm cách kết nối với những người có sở thích, tình cảm hoặc mục tiêu tương tự để xây dựng mối quan hệ mới và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.
Tiếp tục học hỏi và nâng cao kiến thức, kỹ năng để mở rộng tầm nhìn, thúc đẩy động lực và giúp bạn tìm ra mục tiêu mới trong cuộc sống.
Nhớ rằng, Finifugal không phải lúc nào cũng là điều tiêu cực hoàn toàn, nó có thể mang lại sự phấn khích và động lực mới để vượt qua thách thức, phát triển bản thân. Hãy lắng nghe và trân trọng cảm xúc để có cuộc sống ý nghĩa hơn.
IV. Finifugal trong mối quan hệ tình cảm:
Finifugal cũng là một cảm giác phổ biến mà chúng ta thường trải qua sau khi kết thúc một mối quan hệ tình cảm. Sự chấm dứt của một mối quan hệ có thể là một trong những sự kiện gây ra Finifugal mạnh mẽ và kéo dài. Chúng ta có thể cảm thấy mất mát, tổn thương, cô đơn và bị bỏ rơi sau khi chia tay, đặc biệt là nếu mối quan hệ kéo dài trong thời gian dài.
Các triệu chứng của Finifugal sau khi chia tay có thể bao gồm giảm cảm, lo lắng, mất ngủ, đau đầu và cảm giác khó chịu. Nếu cảm giác này kéo dài, có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác.
Để vượt qua Finifugal sau khi chia tay, cần thực hiện những cách tương tự như khi vượt qua Finifugal sau các trải nghiệm khác. Có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, tham gia các hoạt động mới và thú vị, tập trung vào việc nâng cao tâm lý và tinh thần. Bên cạnh đó, việc cố gắng hiểu nguyên nhân của sự kết thúc có thể giúp xử lý tình huống này hiệu quả hơn.
Trong nhiều trường hợp, việc học từ quá khứ và tập trung vào mục tiêu và đam mê của chính mình cũng là cách hiệu quả để vượt qua Finifugal sau chia tay. Nếu gặp khó khăn, hãy luôn tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, bác sĩ hoặc các nhà tư vấn.
V. Thiền để giảm cảm xúc tiêu cực do Finifugal mang lại:
Để sử dụng thiền định để vượt qua Finifugal, bạn có thể áp dụng các bước sau:
Tìm một không gian yên bình: Chọn một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi thiền. Nếu bạn mới bắt đầu, có thể chọn nơi ít người qua lại và không ồn ào.
Tập trung vào hơi thở: Tập trung vào hơi thở và cố gắng giữ tâm trí không bị xao lãng bởi suy nghĩ. Nếu cảm thấy khó tập trung, bạn có thể đếm số lần thở vào và thở ra để giảm xao lãng tâm trí.
Thực hành đều đặn: Thiền định là quá trình đều đặn, hãy thực hành mỗi ngày để trở nên thành thạo hơn. Buổi thiền có thể kéo dài từ vài phút đến một giờ hoặc hơn. Bạn có thể thiền đơn giản hoặc sử dụng bài thiền do các chuyên gia hướng dẫn.
Sử dụng thiền định giúp bạn tập trung vào hiện tại và tránh suy nghĩ về tương lai hoặc quá khứ. Tập trung vào hơi thở cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn. Tuy nhiên, để vượt qua Finifugal, thiền định chỉ là một trong những kỹ thuật hiệu quả, bạn cần kết hợp với các phương pháp khác như tập thể dục, giảm stress, kết nối xã hội, và có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia tâm lý nếu cần.
VI. Kết thúc
Finifugal là một trạng thái tâm lý phổ biến ở người trẻ sau những sự kiện quan trọng trong cuộc sống. Tuy nhiên, vượt qua finifugal không hề khó khăn. Quan trọng là nhận ra rằng finifugal là một phần tự nhiên của cuộc sống và không cần sợ hãi hay tránh xa nó.
Tác giả: Ánh Dương
