Buzz
Máy lạnh tạo ra không khí mát mẻ cho người sử dụng, nhưng nếu ngồi quá lâu hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây mệt mỏi và đặt ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Nguyên nhân khiến bạn luôn mệt mỏi khi ngồi trong phòng máy lạnh
- Ngồi trong phòng máy lạnh lâu có thể làm giảm khả năng thích ứng của cơ thể với biến động nhiệt độ bên ngoài, tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau.
- Khi sử dụng máy lạnh thường xuyên, kéo dài và nhiệt độ càng lạnh, độ ẩm giảm khiến da và niêm mạc đường hô hấp trở nên khô, làm giảm sức đề kháng và dễ bị kích ứng. Bạn có thể trải qua tình trạng mệt mỏi suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể,...
- Sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng máy lạnh và bên ngoài quá cao ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng, những người có vấn đề về huyết áp, huyết áp thấp có thể gặp tai biến khi chuyển động đột ngột từ phòng lạnh ra ngoài.
- Ngoài ra, ngồi trong phòng nhiệt độ lạnh kéo dài sẽ làm cứng các cơ hoặc khi ngồi làm việc ở vị trí lươn không khí lạnh từ máy lạnh phả trực tiếp vào các vùng nhạy cảm của cơ thể như đầu, mặt, cổ, gáy dẫn đến tình trạng đau mỏi cơ khớp, đau cổ gáy, đau lưng. Phòng làm việc máy lạnh thường đóng kín cửa nên dễ thiếu dưỡng khí và thừa thắng khí nên dễ gây cảm giác ngột ngạt, khó thở, là nguy cơ gây nên các bệnh lý hô hấp.
Ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu có thể gây mệt mỏi, đau mỏi cơ khớp, đau cổ gáy, đau lưng
Những vấn đề thường gặp khi ngồi phòng máy lạnh
- Dễ gây đau đầu và cảm giác mệt mỏi liên tục: những người thường xuyên ngồi trong phòng máy lạnh thường trải qua cảm giác chóng mặt, mắt mờ do mất cân bằng thần kinh não. Nhiệt độ rất thấp của máy lạnh có thể gây đau đầu và làm bạn cảm thấy mệt mỏi, nhiễm lạnh, hoặc cảm cúm.
- Viêm xoang: Ngồi trong môi trường máy lạnh thường xuyên dễ làm khô và kích ứng niêm mạc mũi, gây ngứa mũi và hắt hơi liên tục. Những người ngồi trong phòng máy lạnh hơn 4 giờ có khả năng bị nhiễm trùng xoang do không khí lạnh làm cứng các tuyến nhầy.
- Nhiễm virus: Làm việc hoặc tiếp xúc nhiều giờ trong môi trường máy lạnh mà không có lưu thông không khí sạch có thể gây sự truyền nhiễm virus như cúm, cảm lạnh thông thường... từ người này sang người khác.
- Gây khô da: Máy lạnh có khả năng làm khô da do hút ẩm từ không khí, khiến làn da trở nên khô và bong tróc nếu bạn tiếp xúc lâu trong phòng máy lạnh.
- Mắt khô và vấn đề về mắt: Không khí khô từ máy lạnh không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn đến đôi mắt của bạn. Gây cảm giác ngứa, kích ứng và có thể làm kính áp tròng bám vào mắt. Máy lạnh cũng có thể làm trầm trọng vấn đề mắt như viêm kết mạc và viêm bờ mi.
- Viêm họng cấp tính: Ngồi trong phòng lạnh lâu hoặc từ ngoài nóng vào phòng lạnh có thể gây viêm họng đỏ cấp tính, loại bệnh chiếm tới 90% trong các trường hợp viêm họng.
Nếu để máy lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể sẽ không tốt cho hệ hô hấp
Giải pháp khắc phục
- Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh vào mùa nóng là quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Theo khuyến cáo của bác sĩ, mọi người nên đặt máy lạnh ở mức 25 đến 28 độ C cả khi ở nhà và nơi làm việc. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa máy lạnh và ngoài trời chỉ nên là 7 độ để đảm bảo sức khỏe cho gia đình.
- Những người nhiều mồ hôi nên tránh bước vào phòng lạnh ngay, họ cần ngồi một lát để ráo mồ hôi trước khi vào phòng lạnh. Làm việc trong phòng khoảng một giờ, nên ra ngoài thay đổi không khí. Trước khi rời phòng, vận động cơ thể trong vài phút để thích ứng với môi trường bên ngoài.
- Uống nhiều nước ấm và đặt một chậu nước trong phòng để duy trì độ ẩm cần thiết. Bổ sung khoáng chất để tránh mất nước và khô da. Sử dụng kem dưỡng da và giữ ẩm để ngăn chặn các vấn đề da liễu.
- Tránh đưa luồng không khí lạnh trực tiếp vào cơ thể, đặc biệt là vùng đầu và cổ. Cần đảm bảo mặc ấm, bảo vệ cổ và hai chân khỏi tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.
- Chú ý vệ sinh phòng máy lạnh thường xuyên để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Không nên hút thuốc lá trong phòng lạnh. Nên có sẵn một số thực phẩm và đồ uống giữ ẩm như kẹo gừng, trà gừng, ô mai.
- Trong thời gian nghỉ ngơi, thực hiện các động tác như làm ấm hai vùng tai, sử dụng hai bàn tay để xoa vuốt mạnh vùng cổ, xoa bóp hai bàn tay và hai bàn chân vào nhau để làm ấm cơ thể. Hít thở sâu trong tư thế thoải mái toàn thân.
Bạn cần biết cách sử dụng máy lạnh một cách hợp lý để tránh các vấn đề sức khỏe khi ngồi trong phòng máy lạnh
Dưới đây là lí do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi khi ngồi trong phòng máy lạnh. Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin mà Siêu Thị Mytour chia sẻ sẽ mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình!
