Buzz
Cải bó xôi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp phụ nữ trở nên xinh đẹp hơn. Khám phá ngay bài viết bên dưới.
Khám phá cải bó xôi: loại rau bổ dưỡng giàu chất sắt, canxi, carotenoid giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Rau cải bó xôi chứa nhiều vitamin C, E với khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn các tế bào ác tính.
Cải bó xôi vừa là nguyên liệu chế biến món ăn phong phú, vừa là dược liệu tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Thêm cải bó xôi vào thực đơn hàng ngày giúp da khỏe mạnh, tóc mượt mà và nhiều thay đổi tuyệt vời khác.
Tác dụng làm đẹp của cải bó xôi
Ngăn ngừa tóc rụng:
Tóc dễ rụng có thể do thiếu sắt, một khoáng chất quan trọng để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
Hàm lượng sắt và axit folic cao trong cải bó xôi hỗ trợ tạo hồng cầu và giữ tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc.
Cải bó xôi chứa nhiều omega-3, kali, magie giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Đừng bỏ qua loại rau này nếu tóc bạn đang yếu.
Giảm khuyết điểm da:
Cải bó xôi giàu vitamin K và folate, giúp làn da trắng sáng, đều màu, ngăn ngừa mụn, thâm, và quầng mắt.
Loại thực phẩm này tăng cường đề kháng da, giữ ẩm, và chống khô ngứa.
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin C, giúp tái tạo tế bào và phục hồi làn da tổn thương.
Chống lão hóa da:
Da sẽ lão hóa nhanh nếu không được chăm sóc đúng cách, gây ra các vấn đề như tàn nhang, nếp nhăn, thâm nám.
Nuôi dưỡng da từ bên trong bằng cách dùng cải bó xôi mỗi ngày để cung cấp chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do.
Từ đó, duy trì sự trẻ trung và làm chậm lão hóa da, giúp da mịn màng và trẻ trung hơn.
Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời:
Ánh nắng là kẻ thù của da, khiến da sạm và thiếu sức sống.
Nếu phải ra ngoài vào giờ nắng cao điểm (khoảng 12 giờ trưa) mà không bảo vệ kỹ, làn da của bạn có thể bị tổn thương nghiêm trọng, gây cháy nắng và nám sạm.
Cải bó xôi là giải pháp hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Rau cải bó xôi chứa nhiều vitamin B, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngăn ngừa ung thư da và lão hóa sớm.
Để bảo vệ da, ngoài việc dùng kem chống nắng khi ra ngoài, bạn cũng nên thêm cải bó xôi vào chế độ ăn hàng ngày để nuôi dưỡng da từ bên trong.
Điều trị mụn:
Mụn là vấn đề về da khiến nhiều chị em lo lắng, dẫn đến việc sử dụng các sản phẩm trị mụn không rõ nguồn gốc trên thị trường.
Những công thức làm đẹp từ cải bó xôi
Sinh tố cải bó xôi cho làn da:
Sinh tố từ lâu đã được biết đến là thức uống bổ dưỡng, cung cấp năng lượng cho một ngày dài.
Sinh tố cải bó xôi hỗ trợ giảm cân, thải độc, chống ung thư và điều hòa đường huyết, giúp tim khỏe mạnh.
Nước ép cải bó xôi:
Uống nước ép cải bó xôi hàng ngày mang lại làn da sáng khỏe và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Với lượng chất xơ cao, nước ép cải bó xôi giúp đốt cháy mỡ thừa, mang lại vóc dáng lý tưởng.
Lưu ý khi ăn cải bó xôi:
Cải bó xôi chứa nhiều dưỡng chất, nhưng chỉ nên ăn 200g - 300g mỗi ngày để cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Trẻ nhỏ đang phát triển chỉ nên ăn khoảng 500g cải bó xôi mỗi tuần để tránh cản trở hấp thụ canxi, gây còi xương và răng yếu.
Phụ nữ mang thai cần bổ sung cải bó xôi để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.
Tuy nhiên, ăn nhiều cải bó xôi có thể giảm canxi, ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu nên ăn khoảng 100g cải bó xôi mỗi tuần.
Nếu bạn có bệnh sỏi thận hoặc nghi ngờ mắc bệnh này, hãy tránh ăn cải bó xôi.
100g cải bó xôi chứa 360mg axit oxalic, có thể gây bão hòa canxi trong đường tiết niệu, khiến bệnh sỏi thận trầm trọng hơn.
Trước khi nấu, cắt nhỏ và rửa sạch cải bó xôi với nước muối, sau đó chần qua nước sôi.
Sau khi chần rau, ngâm vào nước lạnh để giảm 80% axit oxalic, hạn chế nguy cơ hình thành sỏi thận trong cơ thể.
Hy vọng bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của cải bó xôi đối với da và vóc dáng. Hãy thêm ngay loại rau này vào chế độ làm đẹp của bạn.
