Buzz
Trong thời đại hiện nay, với sự phát triển về kinh tế và nhận thức về chiều cao, nhiều gia đình đang quan tâm đến vấn đề này hơn. Chiều cao trung bình của nam và nữ Việt đang có xu hướng tăng lên không ngừng. Hãy cùng Mytour khám phá vị thế chiều cao của người Việt Nam so với thế giới cùng với 13 loại thực phẩm chức năng giúp bé phát triển chiều cao trong 1000 ngày vàng đầu đời!
Vị thế chiều cao của người Việt Nam trong cộng đồng toàn cầu?
Theo thống kê từ Nghiên cứu Nguy cơ và Yếu tố Rủi ro Bệnh Nhiễm trùng (NCD Risk Factor Collaboration) được công bố trên Wikipedia, chiều cao trung bình của người Việt Nam đứng ở vị trí thứ 153 trong tổng số 201 quốc gia/vùng lãnh thổ trên thế giới.
So với top 10 quốc gia có chiều cao thấp nhất thế giới, Việt Nam đã vượt qua 45 quốc gia khác. Với sự phát triển về kinh tế và xã hội, cùng với nhận thức gia đình về chiều cao, người Việt Nam có khả năng nâng cao chiều cao trung bình trong tương lai.
Phương pháp hiệu quả để tăng chiều cao cho người Việt
2.1. Cải thiện dinh dưỡng
Để tăng chiều cao cho người Việt, cách đơn giản nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho khoa học, đảm bảo đầy đủ và đúng giờ, hạn chế thức ăn không lành mạnh. Chế độ ăn uống cân đối sẽ giúp tăng chiều cao nhanh chóng bằng cách cải thiện chiều dài xương.
Bữa ăn hàng ngày cần bao gồm đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm protein, carbohydrate, lipid và vitamin cùng khoáng chất. Đặc biệt, việc tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như cá hồi, cá ngừ, cá thu, tôm, cua, rau bina, bông cải, đậu phụ,... rất quan trọng.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bố mẹ nên tập trung vào việc bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sự phát triển chiều cao ngay từ khi thai nhi còn trong bụng mẹ vì đây là một trong 3 giai đoạn quan trọng để tăng chiều cao. Khi sinh ra, bố mẹ có thể cung cấp thêm một số sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để giúp tăng chiều cao đáng kể.
Tăng cường cung cấp thực phẩm giàu canxi
2.2. Tích cực vận động
Các chuyên gia khuyến nghị vận động thể thao ít nhất 1 giờ mỗi ngày để có ảnh hưởng tích cực đến việc phát triển chiều cao. Một số môn thể thao có lợi cho chiều cao bao gồm bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, xổ sống, nhảy dây, chạy bộ, yoga,...
Bạn có thể tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối ngoài trời để kết hợp vận động và tiếp xúc ánh nắng mặt trời, thúc đẩy sự tổng hợp tự nhiên của vitamin D trong da, giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho tốt hơn. Tuy nhiên, nếu thời gian hạn chế, các bài tập kéo dài chân tại nhà như squat, plank, nhảy tại chỗ,... cũng mang lại nhiều hiệu quả tích cực cho quá trình phát triển chiều cao.
Tập các động tác kéo dài chân tại nhà để nâng cao chiều cao
2.3. Ngủ sớm
Thời gian ngủ thích hợp là từ 21 - 22 giờ hàng ngày, cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Để có giấc ngủ sâu và ngon hơn, bạn nên chuẩn bị một phòng ngủ thoáng mát, không có tiếng ồn, không bị ánh sáng chiếu trực tiếp, nệm êm ái,... Đặc biệt, nên nằm thẳng, tay chân duỗi ra thoải mái, không cần sử dụng gối hoặc chỉ sử dụng gối mỏng vừa phải để giữ tư thế ngủ có lợi cho chiều cao.
Top 13 thực phẩm chức năng giúp bé phát triển chiều cao
3.1. Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ hấp thu canxi
Siro LineaBon cung cấp vitamin D3 và vitamin K2, giúp tăng cường hấp thu canxi hiệu quả, cải thiện mật độ xương, giúp xương và răng chắc khỏe và phát triển tốt chiều cao. Vitamin Lineabon là sản phẩm phù hợp cho trẻ em, người lớn có nhu cầu bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 hoặc người có nguy cơ loãng xương.
3.2. Siro BioAmicus Vitamin K2+D3 hỗ trợ sức khỏe xương, răng
Vitamin BioAmicus bổ sung vitamin D3 và K2 cho cơ thể, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ sức khỏe hệ xương và răng của trẻ. Vitamin dành cho bé thích hợp cho trẻ em từ sơ sinh (0 tháng) hoặc trẻ đang trong giai đoạn phát triển có nguy cơ còi xương, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc thiếu hụt vitamin D3 và K2 trong chế độ ăn uống.
3.3. Siro Bestical hỗ trợ xương và răng chắc khỏe
Siro Bestical cung cấp canxi kết hợp với các vitamin quan trọng như vitamin D3 và K2, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương và răng. Vitamin và khoáng chất Bestical sử dụng canxi sinh học Bestical, giúp trẻ hấp thu gấp đôi lượng canxi trong 1 lần uống nhờ vào khả năng hấp thu tốt như canxi tự nhiên và hàm lượng canxi cao như canxi hữu cơ.
Siro dành cho bé được các chuyên gia khuyến nghị cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên có nhu cầu bổ sung canxi, vitamin D3 và vitamin K2 do thiếu hụt trong chế độ dinh dưỡng.
3.4. Siro Healthza BoneDK D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Siro Healthza BoneDK bổ sung D3 và K2 hỗ trợ tăng cường hấp thu và phân phối canxi đến xương và răng. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp ngăn ngừa nguy cơ thấp còi ở trẻ nhỏ và loãng xương ở người lớn do thiếu hụt hai dưỡng chất quan trọng này.
Vitamin và khoáng chất Herbland phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên và người lớn cần bổ sung vitamin D3, K2 do thiếu hụt trong chế độ ăn uống.
3.5. Siro Healthza BoneDK Calci hỗ trợ phát triển xương và răng
Siro Healthza BoneDK Calci cung cấp canxi giúp xương, răng chắc khỏe, từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em và giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn. Vitamin tổng hợp cho bé là sản phẩm phù hợp sử dụng cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên và người lớn có nhu cầu bổ sung canxi để phát triển chiều cao.
3.6. Siro Rasmun D3-K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Siro Rasmun D3-K2 cung cấp vitamin D3 và vitamin K2 giúp hỗ trợ quá trình hấp thu canxi và tăng cường sức khỏe cho hệ xương, răng. Vitamin Rasmun được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh từ 0 tháng và trẻ em có nhu cầu bổ sung vitamin D3 và K2.
3.7. Siro Fitobimbi D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Vitamin Fitobimbi bổ sung Vitamin D3 và Vitamin K2, hỗ trợ hấp thu canxi cho cơ thể, giúp xương, răng chắc khỏe, giảm nguy cơ còi xương ở trẻ. Do đó, sản phẩm phù hợp dùng cho trẻ sơ sinh (từ 1 ngày tuổi), trẻ nhỏ và người lớn đang thiếu vitamin D và vitamin K. Ngoài ra, siro Fitobimbi D3+K2 có thể dùng cho trẻ còi xương do kém hấp thu canxi hoặc trẻ em đang trong giai đoạn phát triển cần bổ sung vitamin D và vitamin K.
3.8. Siro Avisure D3-MK7 hỗ trợ hấp thu canxi
Siro Avisure D3-MK7 bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể, hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, giảm nguy cơ và cải thiện tình trạng còi xương ở trẻ.
Vitamin Avisure phù hợp sử dụng cho trẻ hấp thu canxi kém, có các biểu hiện như còi xương, chậm mọc răng, chậm phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai và cho con bú hoặc người lớn đang bị thiếu hụt vitamin D3 do chế độ ăn cũng có thể sử dụng sản phẩm.
3.9. Lọ xịt HealthyPlex D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Lọ xịt HealthyPlex D3K2 bổ sung vitamin D3 và K2 giúp quá trình hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển khung xương vững chắc. Sản phẩm vitamin HealthyPlex phù hợp cho trẻ nhỏ (từ 0 tháng) và người lớn, người cao tuổi cần bổ sung thêm vitamin D3 và K2.
3.10. Lọ xịt Valens Dimao Pro D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Lọ xịt Valens Dimao Pro D3+K2 là sản phẩm vitamin tổng hợp bổ sung lượng vitamin D3 và K2 cần thiết giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ hệ xương và răng khỏe mạnh.
Sản phẩm phù hợp cho trẻ em (từ 0 tháng) có biểu hiện như còi xương, chậm phát triển răng và chiều cao do khả năng hấp thu canxi kém. Ngoài ra, người lớn tuổi có nguy cơ bị loãng xương do hấp thu canxi kém cũng có thể sử dụng sản phẩm vitamin và khoáng chất Valens này.
3.11. Viên uống Healthy Care Kids Milk Calcium hỗ trợ xương và răng chắc khỏe
Viên uống Healthy Care Kids Milk Calcium bổ sung canxi và vitamin D3 giúp khung xương và hệ răng chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao. Sản phẩm canxi Healthy Care phù hợp cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh từ 4 tháng cần bổ sung thêm canxi và vitamin D3.
3.12. Siro M'Smarty Vitamin D3-K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Siro M'Smarty Vitamin D3-K2 bổ sung vitamin D3 và K2 giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ hệ xương và răng chắc khỏe, giảm nguy cơ còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.
Vitamin và khoáng chất M'Smarty thích hợp sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ có triệu chứng còi xương, chậm mọc răng, rụng tóc vành khăn và cần bổ sung vitamin D3, K2 do có chế độ ăn thiếu hụt. Ngoài ra, người lớn gặp biểu hiện loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương cũng có thể sử dụng sản phẩm.
3.13. Siro Smartbibi D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi
Siro Smartbibi D3K2 sử dụng công nghệ Emuldrop giúp cải thiện khả năng hòa tan, tăng khả năng hấp thu (sinh khả dụng) của vitamin D3 cao hơn 13 lần dạng dung dịch dầu. Sản phẩm bổ sung vitamin D3 và K2 cho cơ thể giúp tăng cường hấp thụ canxi, duy trì độ chắc khỏe hệ xương răng, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Vitamin và khoáng chất Smartbibi phù hợp sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ bị còi xương hoặc trẻ đang trong giai đoạn phát triển và người lớn cần bổ sung vitamin D3, K2.
Mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao ở đâu?
Các loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao chính hãng hiện đang được phân phối chính thức tại Mytour. Bạn có thể mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng Mytour trên toàn quốc hoặc đặt hàng online qua website Mytour để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.
