Việc đi tiểu nhiều có phải là dấu hiệu của một bệnh lý không?

1. Sự tiểu tiện trong cơ thể người bình thường như thế nào?

Lượng nước tiểu ra vào cơ thể bình thường

Với một người bình thường, khi uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, thường đi tiểu từ 5 đến 10 lần và không cần đi tiểu vào ban đêm. Nếu cơ thể bạn khỏe mạnh, không mắc các bệnh liên quan đến đường tiểu, không mang thai, sinh hoạt đều đặn, không mất quá nhiều nước qua mồ hôi, dinh dưỡng cân đối và không sử dụng các chất kích thích, thì lượng nước tiểu thải ra trong một ngày sẽ tương đương với lượng nước bạn uống.

Khi bàng quang chứa khoảng từ 250 - 350ml nước tiểu, cơ thể sẽ cảm thấy muốn đi tiểu. Người bình thường thường đi tiểu chủ yếu vào ban ngày, và thường không cảm thấy tiểu nhiều vào ban đêm.

Lượng nước tiểu thải ra phụ thuộc vào lượng nước bạn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày

Quá trình hình thành nước tiểu 

Nước tiểu được tạo ra tại thận thông qua 2 giai đoạn: 

Trước hết là quá trình lọc tại cầu thận, một quá trình mà dịch chảy từ mạch máu vào bọc Bowman qua ba lớp tế bào từ mạch máu đến màng bọc nền. Nước tiểu ở trong bọc Bowman được gọi là nước tiểu đầu, chứa các chất hòa tan giống như trong huyết tương nhưng có kích thước nhỏ. Quá trình lọc này xảy ra nhờ áp suất khác biệt giữa các lớp màng.

Tiếp theo là quá trình tái hấp thu nước, các chất dinh dưỡng và tiết chất diễn ra trong hệ thống ống thận. Nước và các chất dinh dưỡng sau quá trình lọc vẫn còn trong nước tiểu đầu, nên cần quá trình tái hấp thu để đưa chúng trở lại và cô đặc nước tiểu. Chỉ có các chất cặn mà cơ thể không cần sẽ được đẩy ra ngoài. Quá trình này diễn ra ở các phần khác nhau của hệ thống ống thận. Nhờ đó mà các chất dinh dưỡng được hấp thu một cách tối ưu.

Nước tiểu còn lại sau quá trình tái hấp thu và cô đặc sẽ đi vào bể thận, qua niệu quản xuống bàng quang và cuối cùng được đẩy ra ngoài.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng đi tiểu nhiều là gì?

Nếu bạn phải đi tiểu hơn 10 lần mỗi ngày, được coi là tiểu nhiều. Nếu bạn uống nhiều nước, điều này có thể là bình thường. Nhưng nếu bạn không uống đủ nước, không dùng thuốc lợi tiểu, ăn đều nhưng vẫn phải đi tiểu liên tục, đó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe.

Dấu hiệu đi tiểu thường xuyên trong một ngày có thể là biểu hiện của một bệnh lý

Việc đi tiểu nhiều có thể là kết quả của mắc phải các bệnh liên quan đến hệ tiết niệu

Hệ tiết niệu, nơi sản xuất và loại bỏ nước tiểu, có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề khác nhau, dẫn đến tình trạng muốn đi tiểu liên tục. Nguyên nhân của việc đi tiểu thường xuyên trong một ngày có thể là do mắc phải các bệnh như nhiễm trùng đường tiểu, sỏi tiết niệu, viêm đường tiểu, viêm bàng quang, hội chứng bàng quang kích thích, ung thư bàng quang, suy thượng thận, hội chứng thận suy, hoặc co hẹp niệu đạo.

Việc đi tiểu liên tục có thể là do mắc các bệnh liên quan đến tiền liệt tuyến

Tiền liệt tuyến nằm gần bàng quang, chịu trách nhiệm sản xuất và lưu trữ tinh dịch, cùng kiểm soát việc tiểu, tránh hiện tượng kết hợp tiểu dịch cùng lúc.

Sự co bóp giúp niệu đạo đóng chặt, ngăn tinh dịch xâm nhập bàng quang khi xuất tinh, mối nguy gây ra sự kích thích tiểu thường. Nhớ chú ý đến các vấn đề về tiền liệt tuyến, có thể gây kích ứng bàng quang và làm cho bạn đi tiểu thường xuyên.

Nguyên nhân khác

Có một số lý do khác khiến bạn phải đi tiểu thường xuyên trong ngày như: 

• Bị tiểu đường, thường đi kèm với da khô, giảm cân,...

• Stress cũng có thể làm tăng tần suất tiểu mà ít người để ý. Cảm giác lo lắng, mệt mỏi thường xuyên có thể gây ra trạng thái trầm cảm, mất ngủ dẫn đến việc phải đi tiểu nhiều lần, đặc biệt là vào ban đêm.

• Bị tổn thương hệ thần kinh hoặc mắc các bệnh lý như tai biến, chấn thương tủy sống,... cũng có thể gây ra sự cố trong quá trình kiểm soát tại bàng quang, khiến cơ thể liên tục kích thích, gây ra cảm giác tiểu nhiều lần.

• Yếu tố sinh lý dẫn đến việc tiểu thường xuyên.

• Uống nhiều nước khiến cho lượng máu tăng đến thận, khiến cho thận làm việc nhiều hơn.

• Uống nhiều cafe, chè hoặc thuốc lợi tiểu.

• Đang sử dụng các loại thuốc trợ tim như: digitalin, ubain, long não.

• Đang trong giai đoạn ủ bệnh với các loại bệnh như cúm, viêm gan virus, viêm phổi, hoặc thương hàn,...

• Do thời tiết lạnh, việc đào thải nước qua da giảm sút, khiến thận phải tiết nước nhiều hơn.

Cảm giác căng thẳng hoặc các vấn đề về thần kinh thường xuyên có thể khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần.

3. Lời khuyên về chế độ ăn uống để giảm tình trạng tiểu thường xuyên? 

Ngoài việc có thể mắc phải các bệnh lý đã đề cập, việc đi tiểu thường xuyên trong một ngày cũng khiến người bệnh cảm thấy không thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày cũng như ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Để giúp giảm thiểu tình trạng này, Mytour gợi ý các biện pháp ăn uống sau đây: 

• Bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, khoảng 2 lít mỗi ngày là lý tưởng cho người bình thường. Uống quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe.

• Tránh uống các loại đồ uống có gas, cồn, nước ngọt vì chúng có thể làm tăng lượng nước tiểu.

• Cafein là chất kích thích tiểu, vì vậy, hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa cafein như cafe, và cũng nên tránh hút thuốc lá để giảm việc tiểu thường xuyên.

• Những loại thực phẩm như cam, quýt, chanh,... chứa axit có thể kích ứng bàng quang, gây cảm giác tiểu.

• Thêm vào chế độ ăn của bạn những thực phẩm giàu chất xơ để giữ cho cơ thể cân đối kiềm, giảm áp lực lên thận.

• Bổ sung protein từ nguồn thực vật và động vật, như đậu, ngô, thịt nạc, cá, gà,... đều có ích cho người phải tiểu thường xuyên.

• Hạn chế thực phẩm cay nóng để bảo vệ sức khỏe của bàng quang.

Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày.