Buzz
Đọc sách không chỉ tốt cho trí não mà còn giúp nâng cao trí tuệ cảm xúc (EQ) của bạn. Tuy nhiên, nhiều người không dành thời gian cho việc đọc sách. Làm thế nào để bạn có thể tạo điều kiện để đọc sách và đưa nó vào danh sách ưu tiên của mình?
Tại sao chúng ta nên đọc sách?
Khoa học đã chỉ ra rằng việc đọc là thiết yếu cho một bộ não khoẻ mạnh. Việc đọc tốt cho sự phát triển của trẻ em. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc đọc sẽ giúp phát triển bộ não của người trưởng thành. Đối với mặt cải thiện EQ, những người đọc sách giả tưởng có thiên hướng phát triển tốt cái mà các nhà tâm lý học gọi là 'lý thuyết tâm trí'.
Làm thế nào để đọc nhiều hơn?
Bạn có thời gian biểu bận rộn, đôi lúc bạn không thể tìm nổi thời gian cho việc đọc. Đó là lý do tại sao bạn cần bắt đầu từ những gì nhỏ nhất. Khi đặt một mục tiêu mới, bạn nên nhắm tới những nhiệm vụ lớn lao bạn có thể làm được trong tương lai. Hãy bắt đầu thói quen đọc sách bằng việc đọc năm trang khiến bạn hứng thú mỗi ngày. Một khi bạn đã hoàn thành năm trang, tiếp tục tăng lên thành mười trang, rồi hai mươi trang, cứ thế, từ từ bạn sẽ có những mục tiêu lớn hơn.Bắt đầu từ những gì bạn thích. Đừng nhắm ngay vào những cuốn như "Anh em nhà Karamazov" vì nó là thứ văn học nghiêm túc - bạn vẫn có thể có được những lợi ích cho bộ não bằng cách đọc những quyển sách yêu thích của mình. Đọc một cuốn sách mình thích sẽ khiến hoạt động này giống việc thư giãn hơn là buộc phải làm việc nhà, vì thế bạn sẽ thực hiện nó.
Khi bắt đầu thói quen này, hãy nghiêm túc phê phán bản thân mình nhé, để biết điều gì cản trở bạn không thể đọc sách. Cố gắng để nó trở thành một việc làm có cam kết dài hạn, hàng ngày.
Đó có thể là một cuốn sách, một ứng dụng sách audio hoặc máy đọc sách điện tử. Tranh thủ những khoảng thời gian trống như khi đợi bạn tới, khi di chuyển đến chỗ làm hoặc khi làm việc gì không cần tập trung quá, hãy đọc vài trang sách thay vì chơi game trên smartphone.
Vậy, sách đọc hay audio tốt hơn? Trong khi sách giấy vẫn chiếm số đông ý kiến của mọi người, khoa học vẫn chưa chứng minh được rằng sách giấy thực chất có tốt hơn các phiên bản điện tử không.
Các nghiên cứu học thuật chủ yếu tập trung vào việc duy trì, đó là bạn nhớ được bao nhiêu sau khi đọc. Mặc dù đọc sách giấy được điểm cao hơn, ưu điểm còn phụ thuộc vào môi trường và hoàn cảnh. Họ thực hiện nghiên cứu trong bối cảnh phòng thí nghiệm: Những sinh viên đọc cùng một văn bản, nhưng một số họ đọc trên giấy, còn một số khác đọc qua PDF trên các phiên bản điện tử. Một nghiên cứu khác đối với những đứa trẻ đọc sách hoặc trên iPad, không có sự khác biệt lớn nào giữa hai phương tiện này.
Có máy đọc sách điện tử chắc chắn sẽ giúp bạn dễ dàng lật qua các trang sách dễ dàng hơn. Nhưng bạn nên chọn cách nào? Bạn có thể thấy những nhà cung cấp với giá rẻ nhất hay bị ám ảnh bởi các thông số kĩ thuật nhưng điểm quan trọng nhất vẫn là chọn cuốn sách bạn thích đọc. Bạn sẽ tìm thấy các nhà xuất bản lớn trên các trang đọc điện tử, Kindle của Amazon có lẽ là bên cung cấp sách tự xuất bản lớn nhất hiện tại. Nếu có tác giả hoặc thể loại nào bạn đặc biệt có hứng thú, hãy thử tìm kiếm và xem chỗ nào bán - Amazon, Rakuten's Kobo, Barnes hoặc Noble's Book trước khi mua. Và hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể thử dùng qua ứng dụng trước khi xuống tiền mua thiết bị.
Bắt đầu thói quen mới
Khi trở thành mọt sách, thói quen mới sẽ giúp bạn trong nhiều trường hợp.Đọc sách có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện sức khỏe, theo một nghiên cứu đo lường, đọc sáu trang sách có thể làm nhịp tim chậm lại đến 68%.
