Buzz
Trong những ngày thời tiết se lạnh, nhiều người nghĩ rằng việc mang vớ khi đi ngủ sẽ giữ ấm và mang lại sự thoải mái. Tuy nhiên, thực tế lại không như vậy. Việc mang vớ khi ngủ trong mùa lạnh là hoàn toàn sai. Hãy cùng Mytour tìm hiểu xem vì sao nhé.
Khi thời tiết chuyển lạnh, mọi người thường tìm cách sưởi ấm cơ thể. Có người chọn ăn các món nóng hổi, mặc nhiều áo ấm, hoặc mang vớ khi đi ngủ. Tuy nhiên, việc này lại hoàn toàn không đúng. Vậy tại sao? Hãy đọc bài viết này để hiểu rõ hơn nhé.
Tại sao việc mang vớ khi đi ngủ trong thời tiết lạnh không tốt?
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Pritam Moon từ bệnh viện Wockhardt, Mumbai (Ấn Độ), việc mang vớ khi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn:
Giảm lưu thông máu
Mặc dù mang vớ khi ngủ có thể tăng cường lưu thông máu, nhưng nếu làm điều này quá thường xuyên, sẽ gây ngược lại. Lưu lượng máu có thể giảm đi đáng kể, thậm chí cản trở lưu thông máu, đặc biệt là dòng máu trở về tim. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đông máu ở các chi hơn so với những người không mang vớ khi ngủ.
Chân bị bí bách, không thông thoáng
Nếu bạn ngủ với một đôi vớ chật hoặc không vệ sinh định kỳ, đôi chân sẽ không thể “thở” được. Đặc biệt là người không mắc bệnh về chân, khi thường xuyên mang vớ lúc ngủ có thể khiến lỗ chân lông bị bí, không thoáng khí. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và chân dễ bị mùi hôi.
Tăng nguy cơ nhiễm trùng da
Nếu bạn sử dụng vớ làm từ chất liệu không phù hợp như vớ nilon, nguy cơ nhiễm trùng da sẽ tăng cao, đặc biệt khi mang trong thời gian dài. Vì vậy, bạn nên chọn vớ làm từ chất liệu như cotton và thay đổi vớ thường xuyên để đảm bảo vệ sinh.
Tăng nhiệt độ cơ thể
Nếu bạn mang vớ khi ngủ, chân sẽ không được thông thoáng và có thể dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể. Theo bác sĩ Hồ Viết Lệ Diễm (chuyên khoa Nội tổng quát – Khoa Khám bệnh & Nội khoa) tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Central Park, tăng nhiệt độ có thể gây ra những vấn đề như tăng huyết áp, chuột rút, đau mỏi cơ,...
Giấc ngủ không sâu
Như đã đề cập, khi mang vớ khi đi ngủ, cơ thể sẽ giảm lưu thông máu, tăng nhiệt độ cơ thể, chân bí bách, nguy cơ nhiễm trùng da,... Điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu và không thể ngủ ngon giấc được.
Một số cách giữ ấm khi ngủ trong thời tiết lạnh
- Hãy ngâm chân trong nước ấm khoảng 20 phút (có thể thêm ít gừng hoặc muối) trước khi đi ngủ. Điều này giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi, cũng như làm ấm cơ thể hơn.
- Bạn có thể xoa bóp bàn chân bằng dầu nóng hoặc mang vớ ít nhất một tiếng trước khi ngủ, sau đó tháo chúng ra khi đi ngủ. Điều này giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn.
- Theo bệnh viện Lão khoa Trung ương, hãy mặc đủ quần áo ấm thay vì mặc những bộ trang phục mỏng khi ngủ, có thể gây cảm lạnh, viêm phổi, thậm chí đột quỵ.
- Nếu chăn hoặc nệm của bạn quá mỏng hoặc quá cũ, khả năng giữ ấm của chúng đã bị giảm đáng kể. Vì vậy, khi trời lạnh, hãy thay bằng chăn nệm dày, phủ lên cơ thể để giữ ấm và dễ ngủ hơn.
- Bạn cũng có thể tạo điều kiện ấm áp trong phòng bằng cách kéo rèm, đóng cửa tránh gió, sử dụng lò sưởi,... Nếu sử dụng máy điều hòa, hãy điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, tốt nhất khoảng 25 – 27 độ C.
- Trong mùa lạnh, bạn có thể sử dụng túi sưởi ấm vì chúng giữ nhiệt tốt và giữ cơ thể ấm áp, đặc biệt là các phần như tay, chân,...
Hy vọng qua chia sẻ này, bạn đã hiểu vì sao việc mang vớ khi ngủ trong mùa lạnh là không tốt rồi nhé. Dù ban đầu có thể cảm thấy ấm áp, nhưng lâu dài, điều này không tốt cho sức khỏe đâu.
Mua trái cây tươi ngon tại Mytour:
