Việc ngủ trưa có thể giúp trẻ em nâng cao khả năng học tập và cải thiện hành vi

Buzz

Đọc tóm tắt

- Giấc ngủ trưa ngắn có lợi ích cho tâm trạng và hiệu suất học tập của trẻ em theo nghiên cứu mới.
- Tình trạng buồn ngủ ban ngày ảnh hưởng đến khoảng 20% học sinh.
- Việc ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, tập trung hơn vào học tập và giảm suy nghĩ tiêu cực.
- Thay đổi thời gian kết thúc giờ học để dành thêm thời gian cho giấc ngủ trưa giúp hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử của trẻ.
- Trẻ em ngủ trưa hạnh phúc hơn, thành công hơn trong học tập và ít gặp vấn đề về hành vi theo nghiên cứu từ ScienceDaily.

Theo nghiên cứu mới nhất từ Đại học Pennsylvania và Đại học California, giấc ngủ trưa ngắn mang lại lợi ích tích cực cho tâm trạng và hiệu suất học tập của trẻ em. Dựa trên dữ liệu từ 3.000 học sinh, nghiên cứu này đã chứng minh điều này.

Tình trạng buồn ngủ ban ngày đang trở nên phổ biến và ảnh hưởng đến khoảng 20% học sinh. Sự thiếu ngủ này không chỉ làm thay đổi tâm trạng mà còn làm tăng cảm giác cáu kỉnh và khó chịu. Việc có thời gian ngủ trưa giữa giờ sẽ giúp các em phục hồi năng lượng và tập trung hơn vào học tập. Đồng thời, giảm thiểu suy nghĩ tiêu cực và tâm trạng xấu.

Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ dễ dàng thực hiện mà còn không tốn kém. Thay đổi thời gian kết thúc giờ học để dành thêm thời gian cho giấc ngủ trưa sẽ giúp hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử của trẻ.

Theo nghiên cứu từ ScienceDaily, trẻ em ngủ trưa không chỉ hạnh phúc hơn mà còn thành công hơn trong học tập và ít gặp vấn đề về hành vi.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Giấc ngủ trưa ngắn có thực sự cải thiện tâm trạng của trẻ em không?

Có, giấc ngủ trưa ngắn đã được nghiên cứu và chứng minh là cải thiện tâm trạng của trẻ em. Việc này giúp trẻ phục hồi năng lượng và giảm cảm giác cáu kỉnh, từ đó tạo điều kiện tốt hơn cho việc học tập.

Thời gian ngủ trưa có ảnh hưởng đến hiệu suất học tập của trẻ em không?

Có, thời gian ngủ trưa có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất học tập của trẻ em. Nghiên cứu cho thấy trẻ ngủ trưa sẽ tập trung hơn vào bài học, từ đó gia tăng khả năng học tập và thành công trong trường.

Làm thế nào để tổ chức thời gian ngủ trưa cho trẻ em hiệu quả hơn?

Để tổ chức thời gian ngủ trưa hiệu quả, cần điều chỉnh lịch học sao cho có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ sẽ giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Giấc ngủ trưa ngắn có tốn kém không và có dễ thực hiện không?

Không, giấc ngủ trưa ngắn rất dễ thực hiện và không tốn kém. Cha mẹ chỉ cần sắp xếp thời gian cho trẻ nghỉ ngơi một cách hợp lý mà không cần đầu tư nhiều về tài chính hay công sức.