Buzz
Mỗi người có một cách ngủ riêng, nhưng tư thế và thói quen ngủ đều ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe. Việc ôm gối cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình này, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ...Tăng cường lưu thông máu
Việc ôm gối giữa hai chân không chỉ giảm áp lực lên tĩnh mạch mà còn kích thích lưu thông máu, giúp cải thiện hoạt động của cơ quan nội tạng theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan (Mỹ).
Ngoài ra, hệ miễn dịch cũng được tăng cường và giúp chống lại tình trạng giãn tĩnh mạch, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, căng thẳng,...
Giảm đau ở đầu gối và lưng
Khi bạn cảm thấy đau ở khớp gối, hãy thử đặt một chiếc gối giữa đôi chân khi nằm ngửa. Điều này giúp giảm đau ở khớp gối và làm giảm áp lực lên cột sống, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Bên cạnh đó, việc đặt gối dưới chân khi ngủ không chỉ giúp giảm đau mỏi ở đầu gối mà còn giảm áp lực lên cột sống, giảm tình trạng đau lưng.
Giữ cột sống thẳng
Nằm nghiêng và ôm gối giữa hai chân khi ngủ giúp cột sống duy trì tư thế thẳng, giảm áp lực lên hông và lưng dưới. Gối ôm dài giúp duy trì độ thẳng của hông, xương chậu và cột sống.
Giảm nguy cơ ngáy khi ngủ
Khi nằm ngửa, lưỡi có thể tự nằm lên trong, làm gián đoạn luồng không khí và gây ngáy ngủ. Theo Sarah Anderson, chuyên gia giấc ngủ từ Đại học Arizona (Mỹ), tư thế tốt nhất để ngăn ngừa ngáy ngủ là nằm nghiêng về bên trái.
Để giảm áp lực lên hông và lưng khi nằm nghiêng, việc sử dụng một chiếc gối ôm giữa hai chân sẽ giúp cơ thể cảm thấy cân bằng và thoải mái hơn.
Tạo cảm giác thoải mái và an tâm khi ngủ
Trong giấc ngủ, tâm trạng và sức khỏe của cơ thể được phục hồi và ổn định. Cảm giác thoải mái sẽ tạo ra hormone oxytocin giúp giảm căng thẳng, huyết áp và cải thiện trí nhớ. Ôm gối khi ngủ không chỉ giúp tạo ra cảm giác thoải mái mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi của cơ thể.
Việc ôm gối như một thói quen cũng mang lại cảm giác an toàn và yên bình khi ngủ. Cảm giác ấm áp và không cô đơn khi ôm gối là điều thú vị 😃
