Buzz
Việc sử dụng Whey protein khi mang thai và vẫn tập gym có an toàn không?
Trong thời kỳ mang thai, việc lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng để đảm bảo phát triển toàn diện cho con. Cần cân nhắc cung cấp cân đối giữa Carb, Protein, Fat, Vitamin, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa.
Tránh thực phẩm ảnh hưởng xấu đến thai nhi, như Whey Protein.
Việc dùng Whey protein khi mang thai có an toàn không?
Nhiều người vẫn dùng Whey protein trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhưng có thể cần suy nghĩ lại.
Protein là cần thiết, đặc biệt khi mang thai, lượng cần bổ sung cao hơn (khoảng 20%). Protein quan trọng cho việc sản xuất sữa mẹ và phát triển của thai nhi.
Protein ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Thiếu protein dễ khiến con thiếu cân, sinh non, nhưng nạp quá nhiều cũng gây vấn đề cho bé. Việc bổ sung đủ protein cực kỳ quan trọng.
Bạn có thể bổ sung protein từ thực phẩm tự nhiên như thịt, trứng, cá, sữa...
Cần cân nhắc khi sử dụng Whey protein
Hầu hết Whey protein là nguồn protein tốt nhất, nhưng thường chứa nhiều thành phần không phù hợp với người mang thai.
Vitamin A
Sử dụng Whey Protein thiếu chất béo có thể dẫn đến thiếu hụt Vitamin A. Thiếu Vitamin A ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây dị tật như hở hàm ếch, dị tật tim, não. Vitamin A quan trọng cho việc hình thành cấu trúc khuôn mặt của thai nhi, cần chú ý đảm bảo lượng này.
Thiếu Vitamin A khi mang thai dễ làm da dễ bị rạn.
Ngoài tác dụng quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, thiếu Vitamin A cũng ảnh hưởng đến làn da khiến nó dễ rạn hơn.
Canxi
Giống như Vitamin A, dùng Whey protein cao chất béo thấp gây thiếu hụt Canxi. Thiếu Canxi làm xương yếu và dễ gãy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sinh con.
Trẻ cần Canxi để phát triển, thiếu Canxi gây ra phát triển không đúng cách và rối loạn thần kinh.
Ăn nhiều Protein cần bổ sung chất béo để đảm bảo cung cấp đủ Canxi.
Khó tiêu, đầy bụng
Khi mang thai, hệ tiêu hóa thay đổi vì các hormon, gây ợ nóng, trào ngược axit...Thêm protein có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn.
Dùng Whey Protein gặp khó chịu về tiêu hóa, cần ngừng sử dụng ngay.
Rủi ro của các thành phần khác không rõ ràng
Trong quá trình sản xuất Whey protein, nhà sản xuất thường thêm nhiều thành phần khác nhau mà nếu không chú ý có thể bỏ qua được.
Một số nhãn hàng sử dụng saccharin làm chất tạo ngọt, nhưng phụ nữ mang thai cần tránh vì ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thai nhi.
Có loại Whey chứa cả caffein, taurine... Các chất này có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi.
Dưới đây là những thành phần nên tránh khi mua Whey khi đang mang thai.
Những nghiên cứu về tác động của Whey protein đến sự phát triển thai nhi hiện rất hiếm. Việc này thường thiếu vì không ai muốn đặt sự an toàn của con mình dưới rủi ro của nghiên cứu. Điều này cũng đặt ra vấn đề về đạo đức trong nghiên cứu. Do đó, thông tin về vấn đề này rất hạn chế.
Thông tin về các nghiên cứu về tác động của Whey protein đối với sự phát triển thai nhi hiện rất hiếm hoi vì không ai muốn đặt sự an toàn của con mình dưới rủi ro của nghiên cứu và đạo đức trong nghiên cứu.
Kết luận về việc sử dụng Whey Protein cho người bình thường là khá an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con, chỉ sử dụng Whey Protein khi có yêu cầu của bác sĩ hoặc bạn hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và nguồn gốc của sản phẩm.
Kết luận cho thấy, với người bình thường, việc sử dụng Whey Protein khá an toàn và có hiệu quả. Tuy nhiên, nếu muốn an toàn tuyệt đối cho con, chỉ sử dụng Whey Protein khi có yêu cầu của bác sĩ hoặc bạn hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và nguồn gốc của sản phẩm.
Khi muốn sử dụng Whey Protein, nên đem sản phẩm đến gặp bác sĩ nếu không hiểu rõ về thành phần. Hạn chế mua loại Whey có thành phần cần tránh và tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein.
Mong rằng những thông tin về việc sử dụng Whey protein khi mang thai đã giúp bạn lựa chọn nguồn protein tốt nhất cho con. Hãy luôn tỉnh táo và chu đáo với sức khỏe của bé.
Tác giả: Nguyễn Xuân Tùng Anh
Từ khóa: Whey protein khi mang thai có tốt không ?
