Buzz
Bí quyết dinh dưỡng giúp người Nhật duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh là ăn uống cân đối, quan trọng là chất lượng của các bữa ăn hàng ngày. Vì vậy, mẹ Nhật khuyến khích con mình hình thành thói quen ăn uống từ khi còn nhỏ giúp bé phát triển hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tránh được tình trạng táo bón. Hãy khám phá bí quyết trị táo bón qua bài viết dưới đây nhé!
Mẹ đừng bỏ qua những dấu hiệu của tình trạng táo bón ở trẻ
Theo thống kê của các chuyên gia tiêu hóa trên toàn thế giới, khoảng 1 trong 100 trẻ em đi khám sức khỏe gặp phải tình trạng táo bón. Và táo bón chiếm khoảng 30% tỷ lệ bệnh nhân tại các bệnh viện chuyên khoa tiêu hoá. Táo bón là một trong những vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ.
Trẻ bị táo bón thường gặp khó khăn khi đi đại tiện, thường ít lần hơn so với bình thường. Táo bón khiến trẻ cảm thấy không thoải mái, ảnh hưởng đến chế độ ăn uống, gây suy dinh dưỡng, ít hoạt động vận động và chơi đùa, gây cảm giác khó chịu ở bụng. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và phát triển của trẻ.
Có nhiều lý do gây ra tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Trong đó, chế độ ăn uống không cân đối, thiếu chất xơ, mất cân bằng vi khuẩn đường ruột và không uống đủ nước là các nguyên nhân phổ biến.
Chất xơ giúp tăng kích thước phân, làm cho phân trở nên mềm mại, giúp ruột co bóp mạnh mẽ để đẩy phân ra ngoài. Hơn nữa, chất xơ là thực phẩm yêu thích của vi khuẩn có ích, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đóng góp vào việc duy trì sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa.
Thiếu chất xơ trong chế độ ăn là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón
Hãy học ngay bí quyết giúp khắc phục tình trạng táo bón
Tình trạng táo bón ở trẻ em thường tái phát nhiều lần. Vì vậy, để khắc phục hoàn toàn vấn đề này, mẹ cần giúp bé duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Dưới đây là những bí quyết giúp bé hạn chế táo bón từ các mẹ Nhật, mời mẹ tham khảo nhé:
- Mẹ hãy đảm bảo bé uống đủ nước hàng ngày (nước lọc, nước canh, sữa và nước ép trái cây) để đảm bảo cân bằng nước trong phân (tầm 75-80%).
- Với trẻ nhỏ, cần khoảng 100ml nước/kg cân nặng cho 10 kg đầu tiên mỗi ngày. Từ kg thứ 11 trở đi, cần thêm 50ml nước/kg. Ví dụ, trẻ nặng 7 kg cần 700ml nước mỗi ngày. Trẻ 14kg cần 1000ml cho 10kg đầu và 200ml cho 4kg còn lại. Tổng cộng, trẻ này cần khoảng 1200ml nước mỗi ngày.
- Mẹ nên khuyến khích bé đi vệ sinh vào các giờ cố định hàng ngày. Dạy bé thói quen vận động phù hợp và đi vệ sinh từ nhỏ để bé có thể tự giải quyết việc đi đại tiện.
- Bổ sung thêm các thực phẩm và sữa hỗ trợ tiêu hóa giàu dinh dưỡng có chứa chất kích thích nhu động ruột như chất xơ(3), giúp tăng khối lượng phân, kích thích sự co bóp của ruột, giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn.
- Trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ có thể lựa chọn thêm thực phẩm giàu chất xơ cho bé, đặc biệt là chất xơ hòa tan, và kết hợp bổ sung thêm lợi khuẩn để duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn
Chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ nước cao. Khi đi vào đường tiêu hóa, chúng hút nước nhiều, phồng phềnh và tạo ra các khối gel có độ nhớt cao. Chúng giữ nước làm mềm và tạo bọt cho phân, giúp bé đi đại tiện dễ dàng hơn.
Trong các loại chất xơ tan, phải nhắc đến chất xơ GOS (Galacto – oligosaccharides), vì đây là thức ăn yêu thích của các vi khuẩn có ích. Đặc biệt là Bifidobacterium, BB-12TM, một loại vi khuẩn có lợi, phát triển mạnh mẽ ở ruột già và đại tràng. Chúng giúp củng cố hệ miễn dịch, cân bằng hệ vi sinh ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Sản phẩm sữa YOKOGOLD 3 của Vinamilk cung cấp chất xơ hòa tan GOS từ Nhật Bản và vi khuẩn có lợi BB-12TM
Để hỗ trợ mẹ trong việc chăm sóc và dinh dưỡng bé phát triển, Vinamilk đã cho ra mắt sữa YOKOGOLD 3 với 'bộ đôi' chất xơ hòa tan GOS và vi khuẩn có lợi BB-12TM, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bé, giải quyết vấn đề tiêu hóa khó khăn, táo bón.
Bên cạnh đó, sữa YOKOGOLD 3 còn cung cấp các dưỡng chất tiên tiến như canxi, taurin, DHA từ tảo hỗ trợ sự phát triển của não bộ và thị giác, cũng như tăng cường hệ miễn dịch và khả năng hấp thụ của hệ tiêu hóa.
YOKOGOLD 3 là dòng sữa mát được yêu thích tại Mytour, có dạng pha sẵn tiện lợi và vị nhạt thanh phù hợp với khẩu vị của trẻ. Hãy đến cửa hàng Mytour gần bạn hoặc truy cập trang web Mytour để mua ngay sữa mát YOKOGOLD 3 cho bé nhé!
Sữa bột Vinamilk Yoko Gold số 3 850g (2 - 6 tuổi)
