Vitamin F - lợi ích cho da mà bạn cần biết ngay từ bây giờ

Vitamin F - lợi ích cho da mà bạn cần biết ngay từ bây giờ. Bạn đã biết chưa? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau đây nhé

Vitamin F là một loại chất béo có nhiều tác dụng quan trọng đối với làn da của chúng ta. Hôm nay Mytour sẽ giới thiệu về vitamin F - thành phần bảo vệ da mà bạn nên làm quen ngay từ bây giờ. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây.

Vitamin F là gì?

Vitamin F là một loại chất béo có tác dụng chăm sóc da, được coi như là một loại 'thuốc' cho da. Vitamin F bao gồm Axit Linoleic (LA) hay còn gọi là Omega-6 EFA và Axit alpha-linolenic (ALA) được gọi là Omega-3 EFA.

LA và ALA đều là các loại axit béo thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tự sản xuất được. Tuy nhiên, chúng ta cần những loại axit béo này để duy trì các hoạt động cho não, tim, hormone, hệ miễn dịch cũng như là sức đề kháng cho da.

Vì cơ thể không tự sản xuất hai loại axit béo này, nên chúng ta có thể bổ sung vitamin F bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất này và sử dụng các sản phẩm dưỡng da.

Cơ chế hoạt động của vitamin F

Theo chuyên gia da liễu Tiến sĩ Turegano, LA hoạt động như một khối xây dựng của ceramides. Ceramides là một loại lipid giúp cơ thể tạo nên màng tế bào ở da.

Tuy nhiên, cả LA và ALA đều có tác động lớn đến hệ miễn dịch và sự viêm của cơ thể con người. Tương tự với làn da, chúng cũng tăng cường sức đề kháng của da. Từ đó, khả năng miễn dịch và chống lão hóa cho da trở nên hiệu quả hơn rất nhiều.

Axit béo là một thành phần quan trọng với vai trò duy trì lớp màng bảo vệ da và giảm mất nước cho da. Acid béo trong vitamin F cung cấp dưỡng chất và hoạt động theo cơ chế giữ ẩm, tạo lớp màng ở tầng biểu bì của da, ngăn chặn mất nước ở da.

Với các loại axit béo, Vitamin F giúp làm đầy các rãnh nhăn nhỏ trên da và tạo lớp màng phản chiếu lại tác động của ánh nắng lên da, bảo vệ da khỏi tia UV và các tác nhân từ môi trường.

Công dụng của vitamin F với da

Chống lão hóa da

Vitamin F đem lại cho da chúng ta công dụng đầu tiên là chống lão hóa, bảo vệ da, cung cấp dưỡng chất và giữ nước, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Giải thích cho cơ chế này là để giữ nước, cơ thể chúng ta phải ngăn nước bay hơi ra khỏi tế bào. Axit béo là thành phần quan trọng giúp bảo vệ da, giữ nước và dưỡng chất.

Giảm mụn cho làn da

Một tác dụng bất ngờ của vitamin F là giảm kích thước mụn. Theo một nghiên cứu, người sử dụng sản phẩm chứa nhiều vitamin F có thể giảm tới 25% kích thước của mụn.

Giải thích cho hiện tượng này là axit linoleic giúp làm dịu da, giảm tổn thương từ mụn. Ngoài ra, chúng còn giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm môi trường.

Vitamin F có thể bổ sung bằng cách nào?

Bổ sung thực phẩm chứa axit béo

Axit béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy hãy bổ sung các thực phẩm như sò, ốc, dầu rong biển, hạt lanh, dầu olive, dầu cải, hạt chia, hạt hướng dương, quả có hạt và rau cải.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày, bạn cũng có thể sử dụng nghệ, dầu hoa anh thảo, nam việt quất, bơ, dầu cây gai để cung cấp vitamin F cho cơ thể.

Sử dụng kem dưỡng chứa vitamin F

Ngoài việc ăn thực phẩm giàu vitamin F hàng ngày, việc sử dụng kem dưỡng chứa vitamin F cũng là cách trực tiếp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể của bạn.

Sử dụng kem dưỡng có chứa vitamin F là cách đơn giản và nhanh chóng để giúp da phục hồi, hấp thu dinh dưỡng tốt. Từ đó, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, trắng sáng tự nhiên.

Đây là những thông tin cần biết về vitamin F. Đây là một thành phần bảo vệ da mà bạn nên thử ngay từ bây giờ. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Nguồn: Mytour