Vượt qua nỗi đau và trầm cảm khi chịu mất mát thú cưng

Cảm giác buồn khi mất thú cưng là điều có thể xảy ra, nhưng cảm thấy buồn đến mức trầm cảm lại là vấn đề cần phải được điều trị.

Nhiều người vẫn cho rằng chó mèo chỉ là động vật, và dù thế nào chúng cũng không thể sánh bằng con người. Tuy nhiên, tình cảm với thú cưng là rất thực tế, và có thể lớn đến mức khiến một số người khi mất thú cưng cảm thấy đau đớn không thể tả, thậm chí rơi vào trầm cảm.

Cảm giác chán nản, buồn bã sau khi mất thú cưng

Hàng triệu thú cưng đã trở thành một phần không thể thiếu trong các gia đình trên toàn cầu. Nhiều người chia sẻ cuộc sống với những người bạn đồng hành là động vật và coi chúng như thành viên gia đình thứ hai.

Cảm thấy buồn bã, sốc và thậm chí tức giận sau khi mất thú cưng là điều tự nhiên và bình thường. Nỗi đau buồn có thể khác nhau từng người. Tuy nhiên, khi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực kéo dài suốt ngày, gần như mỗi ngày, cảm giác buồn có thể kèm theo các triệu chứng của rối loạn trầm cảm.

Tâm trạng chán nản, suy sụp tạm thời sau khi mất thú cưng là điều phổ biến, nhưng rối loạn trầm cảm nặng (MDD) lại là một tình trạng sức khỏe tâm thần không được xem như là một phản ứng tự nhiên trong quá trình đau buồn.

Theo hướng dẫn Chẩn đoán và Thống kê rối loạn tâm thần, cảm giác đau buồn có thể rất mãnh liệt và thậm chí khiến một người suy nhược, nhưng thường không dẫn đến MDD. Ngược lại, MDD thường xảy ra ở những người có tiền sử của các rối loạn trầm cảm khác.

Khi sự sốc từ sự mất mát dần giảm, bạn vẫn có thể tiếp tục hoạt động, mặc dù có thể phải trải qua những khoảnh khắc đau buồn. Thời gian sẽ làm dịu đi nỗi đau và tình trạng của bạn sẽ được cải thiện hơn.

MDD là một rối loạn sức khỏe tâm thần, gây ra tâm trạng chán nản kéo dài suốt ngày, gần như hàng ngày, đồng thời đi kèm với các triệu chứng như: mất động lực, cảm giác tội lỗi và vô dụng, rối loạn giấc ngủ, thiếu năng lượng, và nhiều triệu chứng khác.

Khác với sự đau buồn thông thường, quá trình phục hồi sau MDD có thể đòi hỏi các phương pháp can thiệp trị liệu tâm lý và hỗ trợ bằng thuốc, như thuốc chống trầm cảm.

Mất đi thú cưng như mất đi một người thân yêu

Mất thú cưng có thể gây ra nhiều cảm xúc chấn thương. Với nhiều người, việc mất thú cưng cũng giống như mất đi một người thân yêu.

Thú cưng có thể đóng vai trò quan trọng trong hệ thống hỗ trợ của một người, đặc biệt là với những người khuyết tật hoặc ít có mối kết nối xã hội, chỉ coi thú cưng như 'người bạn' duy nhất.

Mặc dù việc nuôi thú cưng có thể có những mặt tiêu cực, nhưng mối liên kết giữa con người và động vật được xem là một yếu tố tích cực cho sức khỏe tinh thần. Thú cưng mang đến sự đồng hành, hỗ trợ và tình cảm vô điều kiện. Chúng là nguồn an ủi không phán xét.

Nhiều người cảm thấy tự hào khi có thú cưng. Thậm chí, thú cưng là động lực để họ bắt đầu một ngày mới từ sớm. Mất thú cưng có thể ảnh hưởng đến cả mặt thực tế lẫn cảm xúc của cuộc sống.

Không có giới hạn về thời gian cho nỗi đau buồn, và mỗi người có cách khác nhau để đối mặt. Cũng không có sự khác biệt về thời gian đau buồn khi mất thú cưng so với khi mất người thân. Một số nghiên cứu cho thấy nỗi đau khi mất thú cưng có thể kéo dài hơn so với mong đợi.

Nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy nỗi đau thường bắt đầu giảm đi sau khoảng hai tháng kể từ khi thú cưng mất, trong khi rối loạn đau buồn kéo dài (PGD) thường kéo dài từ sáu tháng trở lên.