Buzz
Nỗi sợ nước khi bơi lội, hay còn gọi là Aquaphobia, không có gì đặc biệt vì nhiều người đều có nỗi sợ nước. Thực sự, bơi lội là môn thể thao tuyệt vời và hữu ích, không đáng sợ như nhiều người nghĩ.
Vượt qua nỗi sợ nước khi bơi như thế nào?
Lý do tại sao bạn sợ nước
Aquaphobia, hay nỗi sợ nước bất thường và dai dẳng, là trạng thái phổ biến. Nhiều người tránh bơi lội và các hoạt động thủy nghệ khác, có thể kể đến như chèo thuyền. Họ có thể cảm thấy lo lắng khi tiếp xúc với nước, kể cả trong vòi sen hoặc bồn tắm.
Các nguyên nhân của nỗi sợ nước đa dạng
Cách giải quyết vấn đề
Vượt qua nỗi sợ nước khi bơi đôi khi thách thức, nhưng không có gì là không thể. Điều này có thể làm chậm quá trình học bơi của nhiều người, nhưng cũng có những người vượt qua khó khăn này một cách xuất sắc.
Adam Peaty, người đoạt huy chương vàng Olympic Rio 2016, từng mắc chứng sợ nước từ khi còn là cậu bé. Anh đối mặt với nỗi sợ này khi em anh nói về viễn cảnh cá mập có thể chui qua ống nước. Nhưng anh đã vượt qua và trở thành nhà vô địch, chứng minh rằng không có gì là không thể.
Hãy thoải mái khi xuống hồ bơi, bạn không phải đơn độc và luôn có sự hỗ trợ. Hầu hết các hồ bơi cung cấp lớp học dành cho người mới bắt đầu, nơi bạn có thể gặp nhiều người muốn vượt qua nỗi sợ nước như bạn.
Hãy lắng nghe cơ thể, xác định nguyên nhân khiến bạn sợ nước và từ đó tìm cách vượt qua. Bạn không phải đối mặt với thách thức này một mình.
Trước khi đối mặt với nỗi sợ bơi, hãy nhớ lại lần đầu bạn nhận ra nó. Có sự kiện cụ thể nào đó hoặc ai đó đã ảnh hưởng đến bạn? Nếu bạn có thể nhận ra nguồn gốc của nỗi sợ, bạn sẽ hiểu và vượt qua nó.
Chấp nhận nỗi sợ bơi là bước quan trọng. Đừng tự làm tổn thương bản thân vì cảm giác xấu hổ. Chấp nhận là bước đầu tiên để giải quyết vấn đề.
Hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất sợ nước. Nhiều người Mỹ cũng chia sẻ nỗi sợ này, và có hàng nghìn người mỗi năm mất mạng do đuối nước.
37% người Mỹ không biết bơi, và đó là điều bình thường. Hãy tự tin vượt qua nỗi sợ và khám phá niềm vui của việc bơi lội.
Nỗi sợ nước khi bơi, hay aquaphobia, không có gì đặc biệt. Mỗi người đều có nỗi sợ riêng, có thể là sợ nước, sợ nhện, sợ bóng đêm, sợ con số 13, hoặc thậm chí là sợ lỗ tròn. Một khi bạn chấp nhận và thừa nhận rằng nỗi sợ hãi của bạn là hoàn toàn bình thường, bạn có thể bắt đầu khắc phục nó.
Thay đổi quan điểm là quan trọng để vượt qua nỗi sợ nước. Bạn cần thay đổi suy nghĩ tiêu cực về bơi lội để đối mặt với nỗi sợ hãi.
Nếu bạn sợ nước, có nghĩa là bạn đang giữ quan điểm tiêu cực về bơi lội. Để vượt qua nỗi sợ hãi này, hãy thay đổi suy nghĩ của mình.
Vượt qua nỗi sợ nước bằng cách thoải mái với nó. Hãy tìm cách tạo môi trường thoải mái để làm quen với nước và vượt qua nỗi sợ.
1. Tận hưởng thời gian bơi cùng đối tác tài năng
Dù bạn đang đắm chìm trong bài học bơi hoặc tự mình khám phá, hãy lựa chọn đối tác bơi lội có kỹ năng xuất sắc. Điều này không chỉ giúp giảm áp lực mà còn tạo cơ hội cho những trải nghiệm thú vị. Hãy để người bạn tin tưởng hướng dẫn bạn ngay bên cạnh, chia sẻ bí quyết hô hấp và đưa tay bạn điều khiển mỗi đợt bơi.
2. Thân quen với thế giới nước
Đừng quên rằng, bạn chính là người kiểm soát mọi chuyển động. Hãy vươn lên mà không e dè, đắm chìm trong làn nước như một phần của bản thân bạn.
Hãy tập trung vào cảm giác êm dịu khi cơ thể chạm nhẹ vào làn nước, nếu có thể. Điều này giúp bạn dễ dàng thoát khỏi tâm lý sợ hãi.
Tìm đường đến lớp học bơi
Sau khi bạn trở nên thoải mái và tự tin hơn trong nước, hãy bắt đầu hành trình học bơi của bạn. Hướng dẫn viên bơi lội là người đồng hành lý tưởng cho những ai còn nỗi sợ nước. Với nhiều triệu chứng khác nhau, lớp học bơi cho người mới bắt đầu trở nên phổ biến và hữu ích.
Bí quyết vượt qua nỗi sợ nước
Những thứ cần tránh xa
Những thứ bạn cần chuẩn bị
Người chia sẻ: Quyên Lý
Tags: Đối mặt với nỗi sợ nước khi bơi – Không gì là không thể
