Whey Hydrolyzed protein là gì? Top 6 sản phẩm Whey Hydrolyzed tốt cho người tập Gym

Whey Hydrolyzed, hay còn được biết đến với tên gọi Whey thủy phân, là nguồn protein chất lượng cao nhất hiện nay. Đây là loại Whey đã được tinh chế và loại bỏ hoàn toàn tạp chất, không chứa Lactose giúp hấp thụ nhanh chóng và hỗ trợ phát triển cơ bắp tối ưu. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về Whey Hydrolyzed là gì, hãy cùng Mytour khám phá và tìm hiểu về các sản phẩm này nhé! Bài viết đã được sự tham vấn y khoa của bác sĩ Phan Thanh Dần - Chuyên gia sức khỏe tại Mytour.

Whey hydrolyzed là gì?

Whey Protein Hydrolyzed là sản phẩm bổ sung protein và hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp, được nhiều người tập Gym lựa chọn hiện nay. Whey hydrolyzed protein chứa nhiều thành phần cao cấp nhất, với nồng độ peptid nhỏ, từ đó được biết đến là Whey thủy phân.

Whey Hydrolyzed protein giúp hấp thụ nhanh và phục hồi cơ bắp hiệu quả bằng cách phá vỡ các liên kết amino axit trong quá trình sản xuất thủy phân. Việc sử dụng Whey Protein Hydrolyzed sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và cung cấp lượng protein lớn hơn, giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng hơn.

Whey là một loại bột cô đặc được làm từ váng sữa, một nguồn protein cao. Hầu hết lượng dinh dưỡng trong bột whey là protein.

Quá trình thủy phân biến protein trong bột whey thành các đoạn protein nhỏ hơn, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Axit amin từ whey hydrolyzed được cung cấp nhanh chóng cho cơ bắp, giúp sửa chữa và tăng cường phát triển cơ bắp.

Whey hydrolyzed giúp bổ sung protein giúp tăng cường cơ bắp khi tập luyện.

Lợi ích của Whey Hydrolyzed đối với người tập gym

Cung cấp protein cho cơ bắp

Whey hydrolyzed protein được tiêu hóa nhanh chóng trong cơ thể. Sau khi tập luyện, cơ bắp cần protein chất lượng cao để phục hồi và xây dựng. Whey protein là lựa chọn tốt nhất cho điều này.

Xây dựng cơ bắp hiệu quả

Whey Protein Hydrolyzed cung cấp nhiều protein và BCAAs, giúp phát triển cơ bắp sau tập luyện. Chất leucine trong sản phẩm hỗ trợ quá trình tổng hợp protein cơ bắp.

Bột whey mang lại các lợi ích bảo vệ chống oxi hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phục hồi cơ bắp hiệu quả.

Nâng cao hiệu suất tập luyện thể thao

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ whey thủy phân sau khi tập luyện giúp cải thiện phục hồi và hiệu suất tốt hơn ngay sau khi tập thể dục cường độ cao.

Whey Protein Hydrolyzed giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả

Ưu và nhược điểm của Whey Hydrolyzed

Ưu điểm

• Chất lượng protein: Trong Whey có chứa protein giúp kích thích cơ bắp tối đa, tăng trưởng cơ bắp lên đến 122%  so với casein và 31% so với đậu nành. Sản phẩm có chứa axit amin Leucine cao, giúp tăng cường quá trình này. Tiêu hóa nhanh chóng, đẩy nhanh sự tăng của axit amin trong máu và đạt đỉnh cao.
• Tốc độ hấp thụ: Whey Protein Hydrolyzed không chỉ cải thiện phục hồi sau tập luyện mà còn tăng sinh nhiệt, giảm mỡ và giảm cảm giác đói. Với công nghệ tiên tiến, phân từ protein được bẻ gãy thành các amino axit dễ dàng hấp thụ, cung cấp nhanh chóng cho cơ bắp.
• Tinh khiết: Chứa hàm lượng đạm cao trên 90%, giúp hấp thụ nhanh chóng và không gây kích ứng. Nó cũng cung cấp lượng protein tinh khiết và cao nhất sau mỗi lần sử dụng. Chứa hàm lượng Leucine cao hơn so với dòng isolate, tới 14,2% so với 12%, hỗ trợ sự phát triển cơ bắp tối ưu.

Nhược điểm

• Giá cả cao

Whey Hydrolyzed hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Whey hydrolyzed có lợi ích gì và có nhược điểm gì?

Bột whey hydrolyzed protein được sản xuất từ váng sữa, sau đó được lọc carb và chất béo để tạo thành whey isolate. Tiếp theo, whey isolate trải qua quá trình thủy phân, trở thành whey hydrolyzed.

Quá trình sản xuất phức tạp làm whey isolate có giá cao hơn bột whey, và whey hydrolyzed lại đắt hơn whey isolate.

Nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hoặc thường xuyên tập gym, whey hydrolyzed là lựa chọn tốt giúp giảm thời gian phục hồi cơ bắp, cho phép bạn sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo ngay sau đó.

Tuy nếu bạn chỉ tập luyện 2-3 buổi mỗi tuần, bạn có thể chọn whey thông thường hoặc có thể không cần phải bổ sung whey nếu đã có đủ đạm từ chế độ ăn hàng ngày.

Whey hydrolyzed là lựa chọn tốt giúp giảm cân hiệu quả

Đánh giá top 6 sản phẩm Whey Hydrolyzed phù hợp cho người tập gym

1. Bột Protein Isolate Whey Hydrolyzed BodyTech Elite

Thương hiệu: BodyTech Elite

Xuất xứ: Mỹ

Bột uống Protein Isolate Whey Hydrolyzed BodyTech Elite giàu đạm whey protein, giúp tăng cường và phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau tập luyện. Sản phẩm mang hương vani thơm ngon, dễ uống, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng.

Bột Protein Isolate Whey Hydrolyzed BodyTech Elite

Thành phần

• Protein Isolate Whey Hydrolyzed
• Ca cao (processed with alkali)
• Hương vị tự nhiên và nhân tạo
• Lecithin đậu nành
• Gôm arabic
• Muối
• Gôm cellulose
• Sucralose
• Kali acesulfame.

Ưu điểm nổi bật

• Bột Protein Isolate Whey Hydrolyzed BodyTech Elite cung cấp lên đến 30g protein trên một khẩu phần.
• Hỗ trợ tăng cường và phục hồi khối cơ nhanh chóng sau luyện tập.
• Tăng cường thể lực, hỗ trợ phát triển cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ hoạt động, cải thiện sức mạnh và hiệu suất luyện tập, thi đấu.
• Công nghệ sản xuất thủy phân chứa hàm lượng cao các acid amin, ít carbohydrats và ít lactose.

Đối tượng tiêu dùng

• Dành cho người tập thể thao.

Cách sử dụng

• Hòa 1 muỗng cùng 240ml nước lọc, nước trái cây hoặc nước yêu thích.
• Lắc kỹ trước khi uống.

2. Protein Whey Hydrolyzed Nutrabolics

Nhãn hiệu: Nutrabolics

Xuất xứ: Canada

Bột dinh dưỡng Nutrabolics HydroPure cung cấp protein một cách hiệu quả cho người tập thể thao. Sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, chống lại sự phá hủy cơ bắp và tăng cường tổng hợp protein cho sự phát triển cơ.

Sản phẩm bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong quá trình tập luyện thể hình. Hỗ trợ tăng cường cơ nạc, phát triển cơ tự nhiên, và ngăn ngừa sự suy giảm sức khỏe cơ thể.

Bột dinh dưỡng thể hình Nutrabolics HydroPure

Thành phần

• 28g Protein: 100% Whey Protein Hydrolysate. Đây là loại Protein đã được thủy phân bởi enzym để tạo thành các amino axit, giúp hấp thụ nhanh và hiệu quả, giúp xây dựng cơ bắp.
• 6.1g BCAA: Cung cấp axit amin cần thiết cho cơ bắp và hỗ trợ phục hồi cơ sau tập luyện.
• 7g EAA: Các axit amin thiết yếu không thể tổng hợp được, giúp tăng cường cơ nhanh chóng.

Ưu điểm nổi bật

• Hỗ trợ phát triển cơ bắp toàn diện.
• Cung cấp axit amin quan trọng, giúp hấp thụ nhanh chóng và dễ dàng.
• Tăng cường sức khỏe, sức bền cho người tập luyện.
• Giúp loại bỏ chất béo, hỗ trợ tái tạo cơ bắp.
• Cung cấp dưỡng chất thiết yếu, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.
• An toàn, lành tính với nguyên liệu tinh khiết.
• Hỗ trợ tăng cơ nạc về chất lượng và kích thước cho người tập luyện thể thao.
• Mùi vị thơm ngon, không chứa màu nhân tạo, dễ uống.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho những người tập thể dục.

Cách dùng

• Uống vào buổi sáng sau khi thức dậy, hòa 1-2 muỗng vào 150 - 200ml nước.
• Đợi 30-40 phút sau đó ăn sáng.
• Sau khi tập luyện, hòa 1-2 muỗng vào 150 - 200ml nước và uống ngay.

3. Whey hydrolyzed Rule 1 R1 Protein

Thương hiệu: ON

Xuất xứ: Mỹ

Rule 1 R1 Protein được sản xuất từ nguyên liệu chất lượng cao, bao gồm whey protein isolate và Protein Hydrolyzed giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Mỗi lần dùng sẽ cung cấp từ 25g đến 30g protein, ít chất béo và ít đường, hỗ trợ sức khỏe và giảm mỡ thừa. Sản phẩm được làm từ nguyên liệu tinh khiết, an toàn cho sức khỏe người dùng.

Thành phần

• Cholesterol: <5mg
• Sodium: 60mg
• Tổng Carbohydrate: 2g
• Chất Xơ: 1g
• Tổng Đường: <1g†
• Protein: 25g
• Vitamin D: 0mcg
• Canxi: 120mg
• Sắt: 1mg
• Kali: 270mg

Ưu điểm nổi bật

• Hỗ trợ cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ phục hồi protein và giới hạn sự mệt mỏi cơ thể.
• Hỗ trợ mức độ hormone tăng trưởng của hệ miễn dịch.
• Duy trì khối lượng tế bào hydrat hóa, hỗ trợ phục hồi.
• Axit amin bổ sung cho vận động viên và người rèn luyện thể chất.
• Hỗ trợ sức khỏe đường ruột, quá trình trao đổi chất cơ thể và hỗ trợ tế bào.

Đối tượng sử dụng

• Những ai muốn tăng cơ tự nhiên.
• Những người tập luyện thể thao đều đặn.
• Những ai muốn giảm cân.
• Vận động viên.

Hướng dẫn sử dụng

• Pha 1 muỗng bột với 240ml nước lọc và khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn.

4. Whey hydrolyzed tốt nhất Mutant ISO Surge

Thương hiệu: Mutant

Xuất xứ: Canada

Mutant Iso Surge 5lbs là sản phẩm bổ sung protein tốt cho sự hấp thu của cơ bắp, đặc biệt là cơ nạc. Sản phẩm được chế biến từ công nghệ hiện đại để cung cấp đầy đủ những gì cơ bắp cần để phát triển. Với nhiều hương vị đa dạng, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn theo sở thích của mình, và có thể thay đổi hương vị để trải nghiệm không bị nhàm chán.

Bột whey Mutant ISO Surge

Thành phần

• Protein: chiếm 98%
• 5,5g BCAA
• 4,6g Glutamine

Ưu điểm nổi bật

• Cung cấp lượng protein tinh khiết, giúp tăng cơ nhanh chóng.
• Hỗ trợ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, làm cho quá trình tập luyện trở nên dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ axit amin cần thiết cho việc tổng hợp protein, giảm tổn thương cơ bắp.
• Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, giúp phục hồi và tăng trưởng cơ bắp hiệu quả.
• Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, cải thiện hoạt động của hệ thần kinh, tăng cường độ dẻo dai về thể chất.
• Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên, không gây hại cho người sử dụng.
• Sản phẩm được chế biến từ nguyên liệu tinh khiết, được lựa chọn kỹ càng, không gây hại cho sức khỏe người dùng.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho người tập gym

Cách dùng

• Hòa 1 muỗng vào 150ml nước lạnh hoặc sữa.
• Dùng hàng ngày 2 lần: buổi sáng và sau khi tập.

5. Bột Whey hydrolyzed Platinum HydroWhey ON

Thương hiệu: ON

Xuất xứ: Mỹ

Platinum HydroWhey ON được sản xuất với công nghệ thủy phân đặc biệt hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thụ protein vào cơ thể. Mỗi muỗng cung cấp lên đến 30 gram là giải pháp bổ sung protein hiệu quả.

Platinum HydroWhey ON giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và giảm mỡ

Thành phần

• Cholesterol: 10mg 
• Natri: 170mg
• Tổng Carbohydrate: 3g
• Protein: 30g
• Canxi: 130mg
• Kali: 180mg

Ưu điểm nổi bật

• Hỗ trợ phát triển và tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.

Đối tượng sử dụng

• Dành cho những người luyện tập thể dục.

Cách sử dụng

• Dùng hàng ngày 2-3 lần, hòa một muỗng với 330ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường.

6. Sữa tăng cơ Whey Protein Biotech Hydro Whey Zero 4 Lbs

Nhãn hiệu: BioTech USA

Nguồn gốc: Mỹ

Biotech Hydro Whey Zero 4 Lbs là sản phẩm sữa tăng cơ từ Mỹ, giúp cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Sữa tăng cơ này dễ dàng sử dụng và mang lại cảm giác thoải mái cho người dùng trong quá trình luyện tập. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, đảm bảo an toàn và không gây hại cho sức khỏe của người dùng.

Sữa tăng cơ Biotech Hydro Whey Zero 4 Lbs

Thành phần

• Protein: 80 g
• Muối: 2.5 g
• Histidine: 304 mg
• Arginine: 887 mg
• Alanine: 777 mg
• Isoleucine: 932 mg
• Cysteine: 517 mg
• Aspartic Acid: 1735 mg
• Leucine: 1713 mg
• Glutamine và Aspartic Acid: 4079 mg
• Glycine: 290 mg
• Lysine: 1490 mg
• Proline: 896 mg Serine: 770 mg
• Methionine: 381 mg
• Tyrosine: 483 mg
• Phenylalanine: 518 mg
• Threonine: 1049 mg
• Trytophan: 277 mg
• Valine: 902 mg

Ưu điểm nổi bật

• Chứa lượng protein cao
• Rất giàu axit amin
• Hấp thụ nhanh chóng
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cơ bắp
• Tăng cường sức khỏe cơ nạc tự nhiên
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức bền
• Hỗ trợ tiêu hóa và hệ đường ruột hoạt động mạnh mẽ
• Bổ sung năng lượng dồi dào

Đối tượng sử dụng

• Người muốn tập gym

Cách sử dụng

• Hòa 1 muỗng vào 200 - 300ml nước hoặc sữa tươi, lắc đều trước khi dùng.

So sánh whey hydrolyzed và whey isolate

Để hiểu sự khác biệt giữa Whey Hydrolyzed và Whey Isolate ở điểm nào, và tại sao Whey Hydrolyzed có giá cao hơn Whey Isolate, chúng ta hãy so sánh nhé.

Whey Hydrolyzed dành cho ai?

Whey Hydrolyzed là một dạng protein whey được xử lý để phân giải chuỗi peptide thành các đoạn nhỏ hơn, dễ tiêu hóa hơn. Điều này làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa, đồng thời vẫn mang lại các lợi ích của protein whey.

Vì vậy, những người sử dụng Whey Hydrolyzed có thể bao gồm:

• Người tập thể dục: Sản phẩm phù hợp cho người tập thể dục, tập gym, giúp hấp thụ nhanh chóng và cung cấp axit amin cần thiết để hỗ trợ phục hồi cơ bản và nâng cao hiệu suất tập luyện.
• Người có vấn đề về tiêu hóa: Whey Hydrolyzed chứa các peptide đã được phân giải, thường dễ tiêu hóa hơn đối với những người gặp vấn đề tiêu hóa như dị ứng lactose hoặc khó tiêu hóa protein khác.
• Người cần phục hồi sau phẫu thuật hoặc bệnh tật

Hướng dẫn sử dụng Whey hydrolyzed

Cách pha Whey hydrolyzed

• Sử dụng muỗng hoặc đũa khuấy

Đổ 1 muỗng Whey hydrolyzed vào cốc, thêm khoảng 200-300ml nước lọc hoặc sữa tươi, khuấy đều trong 1 ly cho đến khi tan hết trước khi sử dụng. 

• Sử dụng bình lắc chuyên dụng

Hòa tan 1 muỗng protein vào 250 - 300ml nước lạnh (có thể thêm đá để thêm ngon), sử dụng bình lắc và lắc đều trong khoảng 10 - 30 giây.

• Sử dụng máy xay sinh tố

Nếu có thời gian, bạn nên sử dụng máy xay sinh tố để chế biến Hydrowhey thành 1 ly sinh tố Protein thơm ngon, thay vì sử dụng hương vị mặc định nhàm chán. Thêm 1 muỗng Hydrowhey vào 300ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường, thêm chút trái cây như chuối, dâu… vào máy xay. Nếu muốn cảm giác mát lạnh, bạn có thể cho thêm chút đá nhé, xay hỗn hợp cho đến khi tan hết trước khi sử dụng.

Uống whey hiệu quả

Thời điểm tốt nhất để uống whey hydrolyzed

• Khi tập luyện: Uống 1 muỗng vào buổi sáng và sau khi tập luyện.
• Khi không tập luyện: Uống 1 muỗng vào buổi sáng.
• Buổi sáng sau khi thức dậy: Kết hợp với các chất bổ sung khác như vitamin, khoáng chất… để tăng hiệu quả bổ sung.
• Trước khi đi ngủ: Bảo vệ và duy trì cơ bắp sau khi tập luyện.

Lưu ý khi sử dụng Whey hydrolyzed

• Không nên pha với nước nóng để tránh tình trạng đông đặc ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Uống vào 3 thời điểm quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Giữ ra khỏi tầm tay trẻ em.
• Không sử dụng whey hydrolyzed là nguồn năng lượng duy nhất.
• Tránh sử dụng nước nóng để tránh tạo cặn bột và đông đặc.
• Có thể thay nước lạnh bằng sữa tươi để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Bạn cũng có thể sử dụng bột whey trong sinh tố, làm bánh,…
• Không nên pha quá ít nước.

Một số thắc mắc khi sử dụng Whey hydrolyzed

Có tác dụng phụ khi dùng Whey hydrolyzed?

Whey Hydrolyzed là sản phẩm an toàn, không gây tác dụng phụ đáng kể. Tuy nhiên, một số người có thể không phù hợp và gặp phản ứng phụ. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nên dùng Whey Hydrolyzed hàng ngày không?

Việc sử dụng Whey Hydrolyzed phụ thuộc vào mục tiêu và nhu cầu dinh dưỡng của bạn, cũng như tình trạng sức khỏe tổng thể. Nếu bạn cần protein dễ tiêu hóa hoặc muốn tăng cường cơ bắp, Whey Hydrolyzed là lựa chọn lý tưởng.

Liều lượng Whey hydrolyzed cần uống là bao nhiêu?

Đối với nhiều người, việc uống khoảng 20-30g whey sau khi tập luyện hoặc trong bữa ăn hàng ngày có thể đáp ứng nhu cầu protein.

Có thể phối hợp Whey Hydrolyzed với thực phẩm hoặc thuốc khác không?

Whey Hydrolyzed có thể kết hợp với nước, sữa, hoặc trái cây để tạo ra các bữa ăn hoặc đồ uống giàu protein.

Có nên sử dụng Whey hydrolyzed khi không tập gym?

Nếu bạn không tập gym nhưng muốn bổ sung protein để cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo các sản phẩm như Nutrabolics Hydropure Protein, một loại whey hydrolyzed giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng.

Giá cả của Whey hydrolyzed là bao nhiêu?

Whey hydrolyzed có giá từ khoảng 1.000.000đ - 2.000.000đ/sản phẩm. Giá cả sẽ phụ thuộc vào loại sản phẩm mà bạn chọn.

Tại sao khi pha Whey hydrolyzed lại bị vón cục?

Khi bạn khuấy bằng muỗng và ly, có thể whey sẽ bị vón cục vì bột whey quá mịn và nước không thấm hết vào bên trong bột. Để tránh tình trạng này, bạn có thể sử dụng bình lắc chuyên dụng khi pha whey.

Uống Whey hydrolyzed protein không tập gym có giúp tăng cơ không?

Để chắc chắn, nếu bạn uống whey protein mà không tập, thì không thể tăng cơ. Vì chỉ khi tập luyện kèm whey mới có thể tận dụng tốt nhất các lợi ích của việc tăng cơ và giảm mỡ.

Whey trước hay BCAA trước?

BCAA giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp mới. Tuy nhiên, bạn nên uống whey trước. Nếu tài chính cho phép, sử dụng BCAA là lựa chọn tốt thứ hai.

Địa chỉ mua Whey hydrolyzed chính hãng

Hiện nay, có nhiều sản phẩm Whey hydrolyzed được phân phối và bày bán. Để tránh mua phải hàng giả, bạn cần tìm hiểu kỹ về địa chỉ mua có uy tín.

Từ bài viết trên, ta thấy Whey hydrolyzed là loại whey protein được xử lý bằng phương pháp hydrolysis, giúp hấp thu nhanh và hiệu quả. Vì vậy, Whey hydrolyzed là sự lựa chọn hàng đầu cho người tập gym cần bổ sung protein.

Để có cơ thể khỏe mạnh, cân bằng giữa dinh dưỡng và tập luyện là quan trọng. Mytour đã chia sẻ về Whey hydrolyzed protein và các sản phẩm tốt cho người tập gym. Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích. Hãy theo dõi Mytour để cập nhật thông tin mới mỗi ngày.