Buzz
Nếu áp lực công việc quá căng thẳng, hãy đeo tai nghe và đắm chìm trong những bản nhạc tuyệt vời để xua tan căng thẳng ở văn phòng.
1. Nhạc không lời ổn định nhịp độ làm việc
Thiết lập một không gian bình yên trong văn phòng với những bản nhạc không lời, giúp nâng cao tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Nhạc không lời giúp bạn thoát khỏi tiếng ồn và tập trung hơn trong công việc. Bài hát Weightless của Marconi Union là một ứng cử viên xuất sắc.
2. Nhạc cổ điển làm dịu mọi cảm xúc
Nhạc cổ điển là phương tiện tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Giai điệu của Beethoven hay Mozart sẽ làm dịu đi tinh thần trong những thời điểm khó khăn của công việc.
Nhạc cổ điển có tác động tích cực đến sức khỏe và tâm lý, giúp điều hòa tim mạch, huyết áp và giảm stress, giúp nâng cao hiệu suất làm việc.
3. Nhạc Pop tươi vui điều chỉnh tinh thần
Bản nhạc Pop với giai điệu tươi vui giúp bạn lấy lại tinh thần và năng lượng tích cực sau những thời điểm khó khăn ở công việc.
Nhạc Pop mang lại cảm xúc tích cực và giúp cải thiện khả năng tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Hãy thử nghe nhạc Pop để cải thiện tinh thần ngay lập tức!
4. Dòng nhạc Baroque tạo môi trường lý tưởng
Não người có 4 tần số sóng gồm beta, alpha, theta, và delta. Tần số sóng Alpha (8-13 Hz) là khi não hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp tư duy sáng tạo và thư thái. Nhạc Baroque có tương tự sóng Alpha, giúp tinh thần thư giãn và nâng cao sáng tạo.
Nhạc Baroque có nhịp đều 60 nhịp/phút, làm chậm nhịp tim và giúp cơ thể thư giãn. Nghe nhạc này trong vài phút giúp tập trung và sáng tạo cho công việc.
5. Hoặc đơn giản, chỉ là giai điệu bạn yêu thích
Không cần phải tìm kiếm các bài hát giảm stress, chỉ cần chọn những ca khúc yêu thích mang lại cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng. Đó có thể là bất kỳ bài hát nào làm bạn cảm thấy được an ủi nhất.
Âm nhạc đã được nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng giảm stress và nâng cao hiệu suất làm việc. Hãy tạo playlist theo sở thích và bắt đầu giảm stress công sở của bạn ngay!
