Buzz
Mỗi buổi sáng, Fred Rogers thức dậy lúc 5 giờ, dành một thời gian yên bình để suy ngẫm và cầu nguyện. Sau đó, ông tham gia vào việc bơi lặn tại Câu lạc bộ thể dục Pittsburgh trong một thời gian ngắn.
Trước khi vào hồ bơi, ông kiểm tra cân nặng của mình, điều quan trọng là ông duy trì cân nặng khoảng 70 kg và khi ngâm mình vào nước, ông thường hát Jubilate Deo một mình. Một người bạn của ông đã mô tả ông như là được làm mới mỗi ngày khi tắm và sẵn sàng cho những thách thức tiếp theo.
Khi ông đến trường quay để thực hiện chương trình truyền hình của mình, phần tiếp theo của lễ nghi bắt đầu. Phần này được ghi lại với kiểu dáng giống nhau qua hàng trăm tập, năm sau năm.
Âm nhạc khởi động. Đèn vàng nhấp nháy. Máy quay di chuyển đến cửa trước. Rogers đi vào, hát và bước xuống cầu thang. Ông treo áo khoác gọn gàng trong tủ và mặc chiếc áo cardigan đặc trưng - sản phẩm thủ công từ tay mẹ ông. Sau đó, ông tháo giày và mang dép trong nhà.
Chỉ khi này, ông mới bắt đầu dạy và truyền đạt cho những đứa trẻ được mọi người yêu thích trên khắp thế giới - những đứa trẻ trong khu phố của ông.
Đối với một số người, điều này có vẻ đơn điệu. Hàng ngày, với cùng một thói quen, tiếp tục từ khẩu lệnh “Cắt!” cuối mỗi chương trình, qua bữa trưa với gia đình và 21h30 ngủ. Cân nặng không đổi. Thức ăn giống nhau. Lời giới thiệu không thay đổi. Mỗi ngày kết thúc như vậy. Có nhàm chán không?
Một thói quen tốt không chỉ mang lại sự thoải mái và ổn định tuyệt vời, mà còn là nền tảng giúp kích thích và hoàn thành công việc.
Thói quen, nếu được thực hiện đầy đủ và chân thành, sẽ vượt lên trên thói quen. Nó trở thành một nghi lễ, trở nên quý phái và thiêng liêng.
Có thể chuyện của Rogers không liên quan đến bạn. Có lẽ, bạn muốn biết về ngôi sao bóng rổ Russell Westbrook, người đã bắt đầu thói quen riêng của mình ba giờ trước khi trận đấu bắt đầu.
Đầu tiên, anh ấy chuẩn bị. Một giờ trước trận đấu, Westbrook đến nhà thờ của sân vận động. Tiếp theo, anh ấy ăn một bánh mì sandwich kẹp bơ lạc và mứt (luôn là bánh mì phết bơ, nướng lên, phủ mứt dâu tây và bơ lạc skippy, cắt chéo).
[…]
Đó cũng là cách chúng ta tạo không gian lý tưởng để hoàn thành công việc của mình.
Nhà văn và vận động viên chạy Haruki Murakami nói về lý do ông luôn tuân thủ một thói quen hàng ngày: “Sự lặp lại bản thân trở thành điều quan trọng. Đó là một hình thức cuốn hút. Tôi tự cuốn hút bản thân để đạt được trạng thái tâm trí sâu sắc hơn”.
Khi suy nghĩ trở nên hụt hẫng và thân thể tuân thủ theo một lịch trình sinh hoạt đều đặn, chúng ta sẽ hoạt động hiệu quả nhất.
Thói quen có thể hình thành dựa trên thời gian. Jack Dorsey, người sáng lập và CEO của Twitter, thường thức dậy lúc 5h sáng.
Người từng là thành viên Biệt đội Hải quân SEAL, Jocko Willink, thường thức dậy vào lúc 4h30 và chia sẻ ảnh đồng hồ của mình mỗi buổi sáng để chứng minh điều đó.
Nữ hoàng Victoria thường thức dậy lúc 8h, ăn sáng vào lúc 10h và gặp bộ trưởng của mình từ 11h đến 11h30.
Nhà thơ John Milton thường thức dậy lúc 4h để đọc và suy ngẫm. Đến 7h, ông sẵn lòng dành thời gian cho việc sáng tác.
[…]
Các nhà sư được mời vào thiền bằng tiếng chuông của tu viện; một số nhà sư khác thì xoa dầu hương zuko trên tay trước khi hành lễ và thiền định.
Thói quen cũng có thể dựa trên tôn giáo hoặc đạo đức. Khổng Tử luôn thực hiện nghi thức cúng dường trước khi ăn, dù bữa ăn có bình thường đến mấy.
Người Hy Lạp luôn tìm kiếm lời tiên tri ở Delphi trước khi đưa ra quyết định quan trọng và thờ cúng thần linh trước trận chiến. Abad Ha’am từng nói người Do Thái đã giữ ngày Sabbath suốt hàng ngàn năm, như một truyền thống văn hóa bền vững.
Khi thực hiện đầy đủ và chân thành, thói quen trở thành nghi thức. Sự đều đặn và nhịp điệu hàng ngày tạo nên một trải nghiệm ý nghĩa và sâu sắc.
Dẫn trích từ cuốn sách Tâm hồn yên bình - Bước đi chậm để đạt được thành công, do Tân Việt phát hành
