Buzz
Nỗi Sợ Khủng Khiếp
Đây là yếu tố 'chạy' trong phản ứng chiến hay chạy mà tôi đã đề cập ở phần trước. Nỗi sợ là một cảm xúc mạnh mẽ, có tác dụng cảnh báo bạn về mối đe dọa thực sự và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ tiềm ẩn. Nó giúp bạn tỉnh táo khi gặp phải những hành vi không ổn định hoặc không bình thường - tốt nhất là tránh xa chúng.
Tuy nhiên, giống như sự tức giận, cảm xúc này cũng dễ bị hiểu lầm. Đôi khi bạn sợ những thứ không thực sự đe dọa. Có những nỗi sợ ám ảnh bạn từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành vẫn chưa thể vượt qua. Cũng có những nỗi sợ trừu tượng mà bạn có mà không nhận ra.
Nhiều người cố giữ lại mối quan hệ độc hại chỉ vì sợ cảm giác cô đơn. Người khác không dám bỏ công việc hiện tại để khởi nghiệp vì sợ bị người khác chê trách ý tưởng kinh doanh của họ. Và hầu hết chúng ta không dám nói sự thật khó nghe cho người thân hay bạn bè, vì sợ họ sẽ tức giận với chúng ta.
Vậy làm sao để vượt qua những nỗi sợ này?
Nếu bạn để ý, bạn sẽ nhận ra một mẫu chung: cố gắng tránh xa những cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể phải đối mặt trong mỗi tình huống. Nhưng đây không phải là giải pháp hiệu quả cho những vấn đề này. Thay vào đó, bạn cần học cách thích nghi với từng cảm xúc để có thể tận dụng chúng.
Nếu nhìn nỗi sợ từ góc độ này, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang bước vào một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống. Vì chúng ta thường sợ sự thay đổi và cái không chắc chắn. Nhưng trên thực tế, đó cũng là kết quả của những hành động quan trọng nhất mà chúng ta từng thực hiện. Có một sự tương quan mật thiết giữa nỗi sợ và các cột mốc trong cuộc đời.
Từ đó, chúng ta có một quy luật: càng sợ cái gì, bạn càng phải đối mặt với nó. Nói một cách khác, bạn phải rời xa khu vực an toàn của bản thân.
Có thể bạn sẽ phải đưa ra những quyết định mạo hiểm trong kinh doanh, đối mặt với những vấn đề khó khăn hoặc đơn giản là thử thách bản thân bằng việc làm những điều mà bạn sợ (ví dụ như phát biểu trước đám đông). Và mức độ của nỗi sợ luôn tỉ lệ thuận với lợi ích mà bạn thu được từ việc đó: nỗi sợ càng lớn, lợi ích mà bạn nhận được càng nhiều.
Đương nhiên để làm điều này, bạn cần rèn luyện. Khi chạm mặt với nỗi sợ, bản năng của chúng ta thường là chạy trốn. Nhưng thực tế, nỗi sợ không biến mất tự nhiên, nó chỉ bị chôn vùi dưới sự giấu giếm và ép buộc.
Đến một lúc nào đó, bạn sẽ đối mặt với nỗi sợ của mình. Có nhiều chiến lược giúp bạn kiểm soát nỗi sợ để bắt đầu hành động. Nhưng cuối cùng, nỗi sợ vẫn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
Tình huống xấu hổ
Xấu hổ giống như người canh gác của thế giới cảm xúc. Trong điều kiện lý tưởng, nó thực hiện các tiêu chuẩn xã hội, duy trì sự cân bằng và ngăn bạn làm những điều tồi tệ hoặc gây tổn thương cho người khác. Nhưng trong những thời điểm tồi tệ nhất, chính nó là nguyên nhân làm bạn suy sụp và đánh mất sự bình an trong tâm hồn.
Xấu hổ là một rào cản xã hội. Bạn không thể 'bĩnh' ra ngoài vì sẽ chết vì xấu hổ. Bạn không thể lừa dối bố mẹ hoặc ông bà, vì sự xấu hổ và tội lỗi sẽ tràn ngập nếu bị phát hiện. Đó là tác dụng quan trọng nhất của sự xấu hổ: ngăn bạn làm những điều ngớ ngẩn.
