Buzz
Quan hệ tình cảm là quá trình luôn tiến triển và liên tục điều chỉnh để đạt được hạnh phúc đích thực. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề trong giao tiếp hoặc giải quyết mâu thuẫn với người bạn đời, hãy sẵn lòng thay đổi và cải thiện mọi điều.
Bước tiếp theo
Nâng cao kỹ năng giao tiếp
Chuẩn bị trước những điều muốn nói. Viết ra những suy nghĩ của bạn để chia sẻ với đối phương. Viết giúp bạn tổ chức tốt hơn và giảm căng thẳng.
Lựa chọn thời điểm phù hợp cho cuộc trò chuyện.
Duy trì tinh thần tích cực khi giao tiếp.
Hiểu rõ nguyên nhân thực sự của vấn đề.
Hãy thật trung thực.
Thể hiện sự tôn trọng và yêu cầu được tôn trọng.
Thể hiện lòng dũng cảm và cởi mở. Hãy dám đương đầu với nguy cơ bị tổn thương và chấp nhận rủi ro của việc mở lòng. Sẵn lòng thử một cách mạnh mẽ vì chỉ có từ bỏ sợ hãi, bạn mới có thể khám phá những điều mới mẻ.
Xử lý tình huống không thể thương lượng
Xây dựng nền tảng cho giải pháp. Tạo dựng tư duy tích cực và hành động như một người giải quyết vấn đề chuyên nghiệp. Bạn cần tỏ ra lạc quan và tập trung để đối phương hiểu rằng bạn đang nghiêm túc và tin rằng mọi vấn đề sẽ được giải quyết.
Yêu cầu điều bạn cần. Biết rõ nhu cầu và mong muốn của mình và diễn đạt chúng một cách rõ ràng. Người bạn đời cần biết bạn cảm thấy thế nào khi họ chỉ trích bạn. Chuẩn bị kỹ càng sẽ giúp bạn tập trung vào mục tiêu khi họ phản ứng tiêu cực.
Thay đổi hướng suy nghĩ. Không để bản thân bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ tiêu cực của người bạn đời. Thử thách họ để tập trung vào điều tích cực và cùng nhau giải quyết vấn đề.
Cam kết sự thay đổi. Đồng ý cố gắng thay đổi và xây dựng từ đó. Hãy hiểu và cam kết thực hiện điều thỏa thuận, tạo sự thoải mái và tiến bộ cho cả hai.
Sửa sai
Giữ lòng kiên nhẫn. Thấu hiểu và kiên nhẫn trong quá trình thay đổi. Tập trung vào mục tiêu và không bỏ cuộc dù có khó khăn.
Tôn trọng và khích lệ nhau. Khen ngợi nhau khi cảm thấy hài lòng với hành động tích cực. Điều này sẽ giúp tạo động lực để tiếp tục cải thiện mối quan hệ.
Chia sẻ niềm vui. Cười với nhau sẽ làm dịu đi mọi căng thẳng. Nụ cười sẽ kết nối hai trái tim lại gần nhau hơn.
Học hỏi từ nhau. Hãy tập trung vào việc cùng nhau học hỏi và phát triển. Đừng chỉ trách mắng, mà hãy đặt tâm hồn vào việc trở nên tốt hơn cùng nhau.
Thả lỏng. Đôi khi, việc thả lỏng và nhìn nhận mọi vấn đề với tư thế đúng đắn là chìa khóa cho sự hòa thuận. Hãy cho qua những điều không đáng bận tâm và tập trung vào những điều quan trọng.
Cam kết mới cho tương lai. Làm mới cam kết giữa hai người sẽ tạo ra cơ hội mới cho mối quan hệ phát triển và mạnh mẽ hơn.
Xin giúp đỡ
Tự chủ bản thân. Hãy tự tạo hạnh phúc bên trong bằng cách tận hưởng cuộc sống và thực hiện những hoạt động yêu thích. Hãy giữ tâm trạng tích cực để dễ dàng đối diện với thách thức trong mối quan hệ.
Tìm nguồn năng lượng tích cực. Tìm kiếm sự ủng hộ và động viên từ bạn bè, người thân để đối mặt với những tình huống căng thẳng. Thực hiện những hoạt động giúp bạn nạp lại năng lượng và tạo cảm giác tích cực.
Tránh xa những người tiêu cực. Hãy giữ khoảng cách với những người không tích cực và không ủng hộ. Không để họ ảnh hưởng đến hạnh phúc và sự cân bằng trong mối quan hệ của bạn.
Tìm sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Nếu cảm thấy khó khăn trong quản lý tình hình, hãy tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia tư vấn và tâm lý. Họ có thể giúp bạn tìm ra giải pháp và phương pháp giải quyết vấn đề trong mối quan hệ.
Lời khuyên hữu ích
- Dành thời gian thư giãn nếu bạn sống chung với người tiêu cực, khó tính. Đôi khi, việc rời xa một chút có thể giúp bạn duy trì tinh thần tích cực hơn.
- Luôn giữ tâm trạng tích cực và tập trung vào những điều tích cực trong mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, cũng hãy nhớ rằng mọi người đều có giới hạn về việc tha thứ.
- Một cuộc hôn nhân hoặc một mối quan hệ tình cảm thành công thường dựa vào khả năng thương lượng và thỏa hiệp của cả hai bên.
- Hãy tìm một lý do để chấm dứt cuộc trò chuyện tiêu cực và nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn yêu người đó.
- Giao tiếp mở cửa và không từ bỏ mối quan hệ trừ khi bạn chắc chắn rằng đã đến lúc kết thúc.
- Sẵn lòng tha thứ miễn là đối phương không lặp lại lỗi lầm quá thường xuyên.
Cảnh báo
- Hành vi tiêu cực có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tinh thần nghiêm trọng hơn, như trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn nhân cách.
- Nếu bạn cảm thấy cần, hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia.
- Không có chiến lược hay giải pháp nào là hoàn hảo khi đối mặt với vấn đề hành vi con người.
- Người cố gắng ép bạn nhượng bộ về giá trị cá nhân không đặt lợi ích của bạn lên hàng đầu.
