Buzz
Để đối phó và xử lý những thách thức do những tình huống tiêu cực trong cuộc sống gây ra, trước hết bạn cần làm sạch bản thân khỏi cảm xúc tiêu cực. Hãy giữ bình tĩnh.
Bình tĩnh là khả năng đối mặt với những điều tiêu cực một cách tích cực, tức không bị tức giận.
Karen Mariela Ramirez là một giáo viên yoga và huấn luyện viên thiền đến từ Costa Rica. Với hơn 1.000 học viên thiền trên toàn thế giới, Karen Mariela Ramirez chia sẻ cách phát triển sự bình tĩnh khi đối diện với những cảm xúc tiêu cực do cuộc sống mang lại.
Tại sao chúng ta mất đi bình tĩnh?
Kẻ thù của sự bình tĩnh là cảm xúc tiêu cực như tức giận và căm ghét, chúng gây ra sự đau khổ. Những cảm xúc này được tạo thành trong tâm trí vì tâm trí giống như một chiếc bọt biển, thấm hút cả những điều tích cực lẫn tiêu cực. Nhưng tiếc rằng, tâm trí thường hấp thụ cảm giác tiêu cực nhanh hơn là tích cực.
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta tiếp nhận rất nhiều thông tin tiêu cực một cách vô thức, như mất mát do chiến tranh, sự thù ghét, lòng tham, và nhu cầu vô hạn...
Bài hát, đó chính là yếu tố quan trọng, không phải mọi nỗi đau đều tồi tệ. Những va chạm hàng ngày đều ảnh hưởng đến cả cơ thể và tâm trí của chúng ta, nhưng chính những thách thức đó lại là điều kiện giúp chúng ta phát triển sức mạnh để đối mặt với những biến động lớn hơn. Nếu chúng ta từ từ quen với những thử thách hàng ngày, chúng ta sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Rồi, những va chạm thường ngày sẽ trở nên dễ dàng hơn để xử lý.
Hãy tin rằng mọi điều đều đến với chúng ta vào đúng thời điểm, đúng cách. Chúng ta không cần phải cố gắng để kiểm soát sự việc diễn ra nhanh chóng hay chậm rãi. Điều này được gọi là 'bình tĩnh đón nhận'.
Nếu như chúng ta tĩnh lặng và cho những giọt mực lắng xuống trong ly nước tâm trí, chúng ta có thể nhìn rõ qua chiếc ly đó và lựa chọn cách phản ứng thích hợp với những thách thức của cuộc sống, thay vì trở nên giận dữ và làm rối bản thân mình như một cơn lốc.
Nếu vấn đề có giải pháp, thì không có lý do gì để tức giận. Nhưng nếu không có giải pháp, thì sự tức giận cũng không giúp ích gì cả.
Vì một số lí do khác nhau, con người luôn muốn kiểm soát mọi thứ xung quanh, kể cả những người khác. Tuy nhiên, điều này thực sự là không thể. Chính sự cố gắng kiểm soát này thường dẫn đến những thất vọng lớn, vì cuộc sống không bao giờ diễn ra theo ý muốn của chúng ta.
- Kết nối với bình an nội tâm
- Dọn dẹp những suy nghĩ gây rối trong tâm trí
- Kiểm soát các ham muốn
Theo doanhnhansaigon.vn
