Buzz
Đương đầu với sự ngoại tình là một thách thức lớn. Phát hiện bạn gái lừa dối khiến bạn mất lòng tin và khó tiếp tục quan hệ. Để đối phó, hãy đánh giá xem mối quan hệ có đáng giữ hay không, giao tiếp mở cửa về việc tiến bước, và tìm kiếm sự hỗ trợ cảm xúc từ bạn bè và chuyên gia.
Bước tiếp theo
Đánh giá tình hình
Tự hỏi bản thân câu hỏi cụ thể. Bước đầu tiên sau khi bị lừa dối là đánh giá mối quan hệ và xác định liệu nó còn đáng giữ hay không. Hãy trung thực với chính mình và hỏi mình một số câu hỏi.
- Bạn gái đã từng lừa dối bạn chưa? Lừa dối có thể không thể chấp nhận và diễn ra nhiều lần. Nếu cô ấy lừa dối do vấn đề cá nhân, bạn có thể dễ chấp nhận hơn.
- Tại sao cô ấy lừa dối? Hiểu được lý do sau hành vi sẽ giúp bạn thông cảm và tha thứ. Hãy tìm hiểu về góc nhìn của cô ấy và tự hỏi xem bạn sẽ cảm thấy thế nào trong tình huống của cô ấy.
- Mối quan hệ của bạn như thế nào khi xảy ra sự kiện? Nếu mối quan hệ gặp vấn đề, và bạn biết rằng cô ấy không hạnh phúc, việc lừa dối trở nên dễ hiểu hơn. Bạn cần phải xem xét liệu vấn đề có thể giải quyết được hay không.
Nắm vững về hiện tượng nghiện tình dục. Hiểu sâu về những yếu tố thúc đẩy việc lừa dối sẽ giúp bạn thấu hiểu và tha thứ cho bạn gái hơn. Nếu cô ấy từng lừa dối nhiều người trước đó, bạn nên tìm hiểu về hiện tượng nghiện tình dục và nguyên nhân phía sau.
- Nghiện tình dục là một thuật ngữ áp dụng cho các hành vi tình dục nằm ngoài bình thường, bao gồm cả việc ngoại tình. Ngoại tình chỉ được coi là nghiện tình dục nếu nó diễn ra mà không suy nghĩ và mang lại nhiều rủi ro.
- Nếu bạn gái từng lừa dối nhiều người, có thể cô ấy đang phải đối mặt với vấn đề này. Hãy thảo luận và tìm hiểu ý kiến của cô ấy về việc kiểm soát thôi thúc tình dục. Nếu cần, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn.
- Nhớ rằng không mọi lừa dối đều là biểu hiện của nghiện tình. Đừng tự nhìn nhận vấn đề ngoại tình là một bệnh rối loạn. Hãy cân nhắc trước khi kết luận và giao tiếp một cách nhạy cảm với cô ấy.
Tìm sự giúp đỡ từ người xung quanh. Đối diện với sự lừa dối một mình sẽ rất khó khăn. Bạn cần sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình để thấu hiểu và xử lý cảm xúc của mình.
- Hãy chia sẻ với những người bạn tin tưởng mà bạn biết họ sẽ không đánh giá bạn. Họ có thể đưa ra lời khuyên nhưng hãy lịch sự thông báo rằng bạn chỉ muốn họ lắng nghe và không cần lời chỉ bảo.
- Tránh cảm giác oán trách. Tìm người để chia sẻ nhưng không nên tiết lộ vấn đề cho mẹ, bạn bè hoặc đồng nghiệp của cô ấy. Chọn người bạn đã có mối quan hệ tốt với họ trước khi gặp cô ấy.
Cân nhắc về mối quan hệ mở. Một số người có xu hướng đa ái. Hãy xem xét xem bạn có chấp nhận một mối quan hệ mở hay không.
- Mối quan hệ mở có nhiều hình thức khác nhau. Bạn cần quyết định xem bạn có thoải mái với điều này hay không trước khi thực hiện.
- Giao tiếp là chìa khóa. Nếu bạn muốn mở lòng, hãy thảo luận ranh giới và mong muốn của cả hai với nhau.
- Không phải ai cũng muốn mối quan hệ mở, và điều này không có gì sai trái. Nếu bạn không thoải mái, đừng ép bản thân. Sự không hòa hợp trong quan điểm này có thể là dấu hiệu của sự không phù hợp dài hạn.
Tương tác với bạn gái
Cho đối phương có không gian riêng. Khi bạn phát hiện bạn gái lừa dối, đây là thời điểm nhạy cảm. Hãy tạo điều kiện để cả hai có thời gian suy nghĩ sau khi bí mật đã được tiết lộ.
- Đừng ép buộc cô ấy ở lại. Cả hai cần thời gian để suy nghĩ và xác định mong muốn trong mối quan hệ.
- Hãy sử dụng thời gian này để xác định lại mong muốn của bản thân và chuẩn bị cho cuộc trò chuyện tiếp theo với bạn gái.
Tạo không gian trò chuyện chân thành, cởi mở. Hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện thẳng thắn với người ấy. Dù kết quả cuối cùng là gì, việc trò chuyện một cách chân thành và cởi mở là rất quan trọng để đạt được kết luận.
- Hãy lắng nghe khi cô ấy nói, dù điều này có khó khăn. Sử dụng cử chỉ hoặc phi ngôn ngữ để thể hiện sự quan tâm của bạn. Hãy giữ mắt liếc về phía cô ấy, gật đầu và thỉnh thoảng đưa ra lời nhận xét. Hãy chọn nơi yên tĩnh để trò chuyện, tránh xa những nơi ồn ào để tập trung vào cuộc trò chuyện.
- Đặt những câu hỏi ý nghĩa. Hãy tìm hiểu về những vấn đề gây mâu thuẫn, thất vọng và hạnh phúc trong mối quan hệ của bạn. Điều gì khiến bạn hạnh phúc và cảm thấy kết nối? Bạn muốn mối quan hệ của bạn thay đổi như thế nào?
- Tôn trọng là quan trọng. Cuộc trò chuyện này sẽ không dễ dàng cho cả hai và bạn cần phải thể hiện sự tôn trọng và lịch sự. Hãy bắt đầu bằng cách sử dụng từ ngữ tôn trọng và không trách móc đối phương. Hãy thảo luận một cách lịch sự và không lơ đãng với một chủ đề quá lâu. Nếu bạn đã nói chuyện về một vấn đề quá 15 phút, hãy di chuyển sang chủ đề khác.
Chuẩn bị cho sự thay đổi, nếu cần. Dựa vào nguyên nhân của việc bạn gái lừa dối, có thể có những vấn đề mà cả hai cần phải giải quyết. Mặc dù không phải là lỗi của bạn, nhưng đây là cơ hội để bạn nắm bắt những yếu tố mà bạn có thể cần điều chỉnh.
- Hãy hiểu rõ lý do vì sao cô ấy lại lừa dối. Dù đôi khi khó khăn nhưng bạn cần phải đối mặt với thực tế. Có thể mối quan hệ của bạn đang có những vấn đề mà bạn cần phải giải quyết. Bạn và người ấy cần phải đặt ra mục tiêu cụ thể cho mối quan hệ và có thể bạn sẽ phải thay đổi cách tiếp cận với một số vấn đề.
- Thay đổi mất thời gian. Bạn cần phải nhận thức rằng việc thay đổi không xảy ra ngay lập tức và bạn cần phải cam kết để cùng nhau xây dựng lại mối quan hệ.
Quyết định về tương lai của mối quan hệ. Cuối cùng, bạn phải quyết định liệu bạn có thể tha thứ và tiếp tục hay không.
- Đôi khi, mâu thuẫn giữa hai người và khao khát không đồng nhất là nguyên nhân dẫn đến ngoại tình. Nếu bạn và bạn gái có những mong muốn và nhu cầu khác nhau, có thể bạn không thích hợp với nhau. Nếu bạn tin vào mối quan hệ một vợ một chồng trong khi cô ấy muốn một mối quan hệ mở, có thể đã đến lúc phải đi tiếp.
- Sự nhàm chán cũng có thể làm kết thúc mối quan hệ. Khám phá những điều mới mẻ trong mối quan hệ là quan trọng, nhưng nếu mọi thứ dường như không phát triển, đó có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đã kết thúc. Sự thiếu hứng thú và sự phát triển cá nhân là dấu hiệu mối quan hệ không còn có tương lai.
- Tuy nhiên, nếu bạn và cô ấy có thể tìm thấy cách làm hài lòng cả hai mà không phải hy sinh nhu cầu cơ bản của mình, bạn có thể tiếp tục mối quan hệ. Tuy nhiên, nhận biết rằng việc hàn gắn mối quan hệ sau ngoại tình sẽ mất thời gian và cần phải có sự cam kết lâu dài.
Tiến lên
Xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD). Cả hai bạn cần phải kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục sau khi bạn gái ngoại tình.
- Người ngoại tình thường không quan tâm đến việc bảo vệ trong quan hệ tình dục. Bạn cần phải kiểm tra toàn diện các bệnh STD tại bệnh viện.
- Bạn cũng cần yêu cầu cô ấy cũng phải kiểm tra. Điều này quan trọng để đảm bảo sức khỏe tình dục cho cả hai, đặc biệt nếu bạn không sử dụng bất kỳ phương tiện bảo vệ nào.
Thăm gặp chuyên gia tâm lý. Nếu muốn tiếp tục mối quan hệ sau khi ngoại tình, cả hai bạn nên cùng thăm gặp một chuyên gia tâm lý.
- Chuyên gia sẽ giúp đôi bạn cùng giải quyết những vấn đề khó khăn. Thảo luận về những vấn đề nhạy cảm trước mặt một chuyên gia được đào tạo sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tôn trọng. Bạn cũng có thể đặt những câu hỏi mà bạn không dám hỏi trực tiếp người bạn yêu.
- Nếu bạn gái do dự về việc thăm chuyên gia, bạn có thể tự mình đi. Dù không có cô ấy, bạn vẫn có thể giải quyết những vấn đề cá nhân của mình.
Xây dựng lại mối quan hệ. Sau sự phản bội, mối quan hệ không còn giống như trước. Hai bạn cần phải cố gắng xây dựng lại mối quan hệ từ đầu.
- Sự phản bội sẽ là một bóng đen kéo dài phía sau mỗi cuộc tranh cãi, và bạn phải cố gắng vượt qua nỗi đau một cách tỉnh táo. Bị ám ảnh bởi sự phản bội có thể gây hại cho mối quan hệ. Một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn thoát khỏi sự rối loạn sau sự phản bội.
- Hãy nhìn nhận mọi vấn đề từ góc nhìn tích cực. Dù sự ngây thơ và niềm tin đã mất, việc bạn vẫn còn lại và vượt qua sự phản bội lớn này cho thấy mối quan hệ của bạn rất mạnh mẽ. Bây giờ là cơ hội để bạn xây dựng lại một mối quan hệ mới, khỏe mạnh hơn.
