Buzz
1. Xuất tinh sớm và nguyên nhân gây ra
Khi nam giới không kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình, xuất tinh sớm xảy ra khiến nhiều người cảm thấy lo lắng. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của nam giới.
Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc, tuy nhiên kết quả điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng cụ thể của bệnh nhân.
Nếu bệnh được gây ra bởi các nguyên nhân như thủ dâm quá độ, thiếu dinh dưỡng, tâm lý, viêm đường sinh dục hoặc tiết niệu,... và được phát hiện và can thiệp kịp thời, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp, thì bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi hoàn toàn.
Xuất tinh sớm là một vấn đề khiến nam giới cảm thấy tự ti và xấu hổ
Tuy nhiên, nếu xuất tinh sớm do các nguyên nhân như bệnh chuyển hóa (đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu,...), suy tim, suy thận, tăng huyết áp,... thì việc điều trị rất phức tạp và thường không thể khỏi hoàn toàn. Mức độ khỏi bệnh phụ thuộc vào tình trạng bệnh nền.
Xử lý tình trạng xuất tinh sớm: Phương pháp điều trị hiệu quả nhất
Các biện pháp được thực hiện tại cơ sở y tế hoặc theo chỉ định của bác sĩ như sử dụng thuốc, can thiệp phẫu thuật,... thường được áp dụng trong các trường hợp bệnh nặng.
Ở những trường hợp bệnh nhẹ, bệnh nhân có thể áp dụng các phương pháp sau đây:
2.1. Duy trì tâm lý thoải mái trong quan hệ tình dục
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong chất lượng của mối quan hệ tình dục. Nhiều khi, việc sử dụng thuốc không giải quyết được vấn đề. Các tình trạng căng thẳng, mệt mỏi thường gây ra các vấn đề như xuất tinh sớm. Đặc biệt, những trải nghiệm tiêu cực trước đó càng làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm và các vấn đề liên quan.
Do đó, việc giữ tâm lý thoải mái, giảm căng thẳng, lo lắng và stress là cách hiệu quả nhất trong điều trị xuất tinh sớm. Đồng thời, đối tác cũng cần thể hiện sự thông cảm, không nên tạo áp lực hoặc những lời nói khiến nam giới cảm thấy tự ti. Điều này sẽ giúp cải thiện tình hình bệnh.
2.2. Kiểm soát tâm lý để giảm cảm giác hưng phấn quá mức
Đây được xem là một trong những phương pháp được áp dụng rộng rãi, không chỉ ở nam giới khỏe mạnh mà còn ở những người gặp vấn đề xuất tinh sớm. Kiểm soát tâm lý là khi quý ông cảm thấy gần đạt tới cực khoái, họ sẽ tập trung vào những suy nghĩ khác để kiểm soát tinh thần, không để cảm xúc bùng phát quá mạnh gây ra xuất tinh sớm. Phương pháp này đơn giản nhưng cần thực hiện đúng thời điểm để đạt hiệu quả, vì nếu thực hiện quá sớm hoặc quá muộn đều có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá mức có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn cương dương hoặc mất cảm xúc trong quan hệ tình dục.
2.3. Thực hiện tập thở hàng ngày
Việc thực hiện hít thở sâu đúng cách có tác dụng lớn trong việc giảm căng thẳng và kiểm soát xuất tinh sớm ở nam giới. Nên tập thực hiện hít thở sâu hàng ngày 3-4 lần khi nghỉ ngơi, mỗi lần kéo dài từ 15-20 phút.
Hít thở sâu qua mũi và thở ra chậm qua miệng, chú ý kẹp môi lại khi thở ra và nhắm mắt trong quá trình hít thở. Tập luyện này giúp não bộ sản sinh Endorphin - một hormone giúp cảm thấy dễ chịu, từ đó giúp nam giới kiểm soát xuất tinh sớm một cách dễ dàng.
Giữ tâm trạng thoải mái trước khi bắt đầu quan hệ là bí quyết giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm
2.4. Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ
Một trong những nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm là thủ dâm quá độ. Tuy nhiên, nếu nam giới thực hiện thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ vì ở lần xuất tinh thứ hai, cảm giác kích thích đã giảm bớt. Tuy nhiên, phương pháp này đôi khi có thể làm giảm sự hưng phấn và không thỏa mãn ở cả hai người. Đôi khi còn gây ra sự giảm hoặc mất khả năng cương cứng ở nam giới sau khi đã xuất tinh lần đầu.
2.5. Dừng quan hệ đúng lúc
Khi dừng quan hệ đột ngột trước cao trào, đây cũng là một biện pháp phổ biến để giảm thiểu hiện tượng xuất tinh sớm ở đàn ông.
Hành động này có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ, nhưng thường xuyên làm tình trạng của cả hai giảm sự hứng thú.
2.6. Sử dụng các tư thế để kiềm chế việc xuất tinh sớm ở nam giới
Nếu tình trạng xuất tinh sớm không quá nghiêm trọng, nam giới có thể áp dụng một số tư thế để kéo dài thời gian quan hệ:
- Tư thế úp thìa: Đây là tư thế khiến cho việc quan hệ không đạt tới đỉnh cao, nhưng giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh.
- Tư thế cưỡi ngựa: Tư thế này giúp nam giới thoải mái hơn và hạn chế xuất tinh sớm.
- Tư thế gục đầu: Tư thế này cũng giúp hạn chế xuất tinh sớm ở nam giới.
2.7. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp duy trì cân bằng Testosterone trong cơ thể, giảm stress và ổn định tâm lý, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm nếu không giải quyết sớm có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của cả hai
2.8. Tập thể dục, thể thao đều đặn
Song song với việc ăn uống cân đối và ngủ đủ giấc, việc tập thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng sức bền và linh hoạt cho nam giới mà còn cải thiện tình trạng xuất tinh.
2.9. Dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp nam giới cải thiện vấn đề xuất tinh sớm. Họ nên có chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối với đủ loại thực phẩm cần thiết cho sinh lý nam giới, như hải sản, nấm, măng tây, và các loại trái cây đỏ.
Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm không tốt cho sức khỏe nam giới như dầu mỡ, đồ chiên rán là cần thiết để duy trì khả năng tình dục tốt.
2.10. Bao cao su chống xuất tinh sớm
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bao cao su có chứa các chất gây tê như benzocaine hoặc lidocaine ở đầu bao cao su, giúp giảm cảm giác kích thích tại vùng đầu dương vật nam giới và hỗ trợ trong việc chống xuất tinh sớm. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại bao cao su này có thể làm giảm khoái cảm, do đó không phải ai cũng thích dùng chúng. Thường thì những người có tình trạng xuất tinh sớm nặng mới sử dụng loại này.
