Buzz
Trẻ biếng ăn có thể là một ác mộng với các bậc phụ huynh. Hãy khám phá ngay 9 phương pháp dưới đây để vượt qua tình trạng này cùng Mytour.
Vấn đề trẻ biếng ăn luôn khiến cha mẹ lo lắng. Hình ảnh được cung cấp bởi sieuthiyte.
Khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ với 9 biện pháp thông minh. Hãy cùng khám phá nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề này.
Biếng ăn là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ
Rất nhiều phụ huynh đã nhận thức được rằng biếng ăn là một vấn đề thường gặp ở trẻ em, có nhiều nguyên nhân như vấn đề sinh lý, bệnh lý, di truyền, tâm lý, dinh dưỡng, và môi trường sống. Dù chưa biết rõ nguyên nhân cụ thể gây ra biếng ăn ở trẻ, nhưng phụ huynh cần chú ý đến những dấu hiệu sau nếu trẻ của họ có:
- Trẻ trở nên khó chịu, hay khóc lóc khi đến giờ ăn, và khi thấy thức ăn trên bàn, trẻ lại né tránh, mè nheo.
- Trẻ từ chối ăn một số loại thức ăn hoặc toàn bộ các loại thức ăn.
- Trẻ giữ thức ăn trong miệng một thời gian dài mà không nuốt.
- Ít hứng thú với thức ăn và ăn ít hơn so với bình thường.
- Mỗi bữa ăn trở thành một cuộc chiến kéo dài giữa mẹ và con.
Những dấu hiệu này cho thấy rằng trẻ đang gặp vấn đề về biếng ăn. Vậy, làm thế nào để giải quyết tình trạng này?
Gợi ý 9 cách khắc phục biếng ăn ở trẻ
Không áp đặt hoặc đe dọa bé để bắt buộc ăn
Dù lo lắng khi bé không ăn, nhưng tức giận hay dọa dẫm bé sẽ không giúp mà ngược lại còn làm cho bé trở nên biếng ăn hơn. Thay vào đó, hãy cho bé thử một số món mới vào bữa sáng.
Sau một đêm ngủ, bé thường cảm thấy đói và sẵn lòng thử một món mới. Trong các bữa trưa và tối, hãy thay đổi thực đơn để tạo sự đa dạng. Đối với trẻ biếng ăn, việc tạo sự mới mẻ và hấp dẫn mỗi ngày là quan trọng để thu hút bé.
Sáng tạo với nhiều món ăn đa dạng
Cha mẹ có thể sáng tạo và trang trí món ăn để kích thích sự thèm ăn của bé. Việc chuẩn bị nhiều món cho cả gia đình trong mỗi bữa ăn có thể thúc đẩy bé ăn dù chỉ một ít.
Việc trang trí món ăn hấp dẫn sẽ kích thích bé muốn ăn hơn. Nguồn hình Pexels
Thời gian ăn cần được tuân thủ đúng và hợp lý
Cha mẹ là mẫu gương cho trẻ học theo nên việc cả gia đình ăn đúng giờ là rất quan trọng. Đối với trẻ biếng ăn, việc làm cho bé hiểu rằng không nên ăn bất cứ thứ gì trước giờ ăn là cần thiết. Hãy thông báo cho bé về bữa ăn trước khi bắt đầu khoảng 10 đến 15 phút.
Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa
Cha mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa. Đối với trẻ biếng ăn, việc chia nhỏ các bữa sao cho mỗi bữa vẫn đủ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ ăn vừa phải, tốt cho tiêu hóa và không gây cảm giác ngán. Việc ăn uống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn cho bé.
Không nên uống nước trong bữa ăn và hạn chế uống quá nhiều nước
Đối với trẻ biếng ăn, cần hạn chế trẻ uống quá nhiều nước trước và trong bữa ăn. Uống nước trước và trong bữa ăn, như nước lọc, nước ép, sữa trái cây, sữa tươi, có thể làm trẻ cảm thấy no và không muốn ăn.
Hãy cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn
Mẹ có thể cho trẻ tham gia những công việc như nhặt rau, bóc tỏi, rửa rau, dọn bàn ăn... Điều này sẽ thúc đẩy việc ăn uống của trẻ vì trẻ sẽ có hứng thú khi thưởng thức món ăn do chính mình chuẩn bị. Đối với trẻ biếng ăn, việc này giúp trẻ tiếp xúc nhiều hơn với quy trình chuẩn bị bữa ăn, từ đó trẻ sẽ hứng thú hơn với việc ăn uống.
Học hỏi về dinh dưỡng để chuẩn bị bữa ăn giàu dưỡng chất
Đối với trẻ biếng ăn, việc đảm bảo bữa ăn của trẻ cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung các chất như vitamin A, B, C, canxi, vitamin D, lysine, selen, kẽm,... cũng có thể giúp kích thích sự thèm ăn của trẻ biếng ăn.
Trong đó, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng hấp thu chất đạm, kích thích vị giác giúp trẻ có nhiều cảm giác thèm ăn hơn.
Thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau màu xanh đậm là những thực phẩm chứa kẽm mà bố mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cần chú ý đến một số vấn đề sau để biết phải làm gì khi trẻ biếng ăn:
- Không cho trẻ sử dụng điện thoại, đồ chơi, xem TV hoặc sử dụng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn. Không dùng phần thưởng để dụ bé ăn nhằm tránh trẻ nảy sinh tâm lý vì được thưởng mà không phải vì thích món ăn. Đồng thời không nên bế trẻ đi ăn rong.
Khuyến khích trẻ vận động đều đặn
Cha mẹ có thể khích lệ trẻ tham gia hoạt động vận động hàng ngày như đi bộ, chơi đuổi bắt, đá bóng, nhảy dây, đá cầu... Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ vui chơi mà còn tiêu hao năng lượng, khiến trẻ cảm thấy đói và ăn ngon hơn, cũng như có sức khỏe tốt hơn.
Chơi thể thao tiêu hao năng lượng giúp bé có cảm giác đói hơn. Nguồn hình pixabay
Bên cạnh việc xem xét thực đơn theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ các sản phẩm bổ sung để giúp trẻ ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn, tăng cường sức đề kháng và phát triển thể chất toàn diện.
Tuy nhiên, việc cải thiện các biểu hiện biếng ăn ở trẻ có thể mất thời gian, vì vậy cha mẹ cần điềm tĩnh và kiên nhẫn khi bổ sung dinh dưỡng cho bé, bằng cách cải thiện chế độ ăn uống hoặc sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng.
Hy vọng với những thông tin này, cha mẹ sẽ không còn lo lắng về vấn đề trẻ biếng ăn. Nếu sử dụng thực phẩm chức năng, cha mẹ nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thụ và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ mà không thay đổi liên tục.
Thông tin được tổng hợp từ nguồn Mytour
