Buzz
Louise Hay được biết đến như là một người mẹ, một lãnh tụ trong phong trào phát triển bản thân, với những thông điệp về tình yêu không chỉ trách nhiệm và nghệ thuật chữa lành tinh thần đã lan tỏa khắp thế giới. Cuốn sách của bà, Chữa Lành Nỗi Đau, một tác phẩm kinh điển đã bán được 35 triệu bản ở hơn 30 quốc gia, đã thành công nhờ khả năng 'hỗ trợ mọi người thay đổi mà không đánh giá họ'.
Trong tác phẩm này, Louise giải thích cơ chế mà những suy nghĩ, niềm tin và cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể ra sao và cách chúng ảnh hưởng đến các vấn đề về sức khỏe. Bà cũng mang đến hiểu biết sâu sắc về mối quan hệ giữa tâm trí và cơ thể, từ đó tìm cách phục hồi cả hai.
Ý tưởng chủ đạo của cuốn sách này là 'nếu chúng ta sẵn lòng làm việc với tâm trí của mình, thì hầu hết mọi thứ đều có thể được chữa lành.' Những vấn đề mà Louise đề cập trong cuốn sách này liên quan đến mối quan hệ, tiền bạc, cơ thể... và tất cả chúng bắt đầu từ niềm tin rằng mình không đủ tốt, mình không có khả năng. Và lúc đó, khi bạn bắt đầu yêu chính mình, bạn sẽ có khóa để chữa lành mọi nỗi đau.
Nếu biết giao tiếp đúng cách với tâm trí, chúng ta có thể làm lành các vết thương trong quá khứ và đạt được kết quả tích cực trong mọi lĩnh vực mong muốn. Louise Hay đã viết cuốn sách này giống như cách cô ấy đã hướng dẫn các học viên thông qua các hội thảo, mỗi chương bắt đầu bằng một lời khẳng định và bao gồm một hoặc nhiều bài tập cùng với phương pháp điều trị.
1. Nguyên nhân sâu xa của vấn đề? 'Bệnh' thực tế là gì?
Căn nguyên và vấn đề phổ biến nhất là niềm tin cơ bản rằng tôi không đủ tốt và không biết yêu thương bản thân mình.
Ví dụ, niềm tin phổ biến nhất liên quan đến tình yêu là tôi là một con người đầy lỗi lầm, không xứng đáng được ai yêu thương, hoặc tôi không có bạn bè hoặc mọi người không yêu tôi. Tôi tự làm mình khổ sở trước khi người khác có cơ hội làm điều đó.
2. Vậy, câu hỏi đặt ra là 'Những niềm tin này đến từ đâu?'
Vì thế, chúng ta cần khám phá nguồn gốc của niềm tin này và nhiều thắc mắc khác như chúng ta là ai, phải sống ra sao, tại sao chúng ta không tự tin vào bản thân? Tất cả những suy nghĩ này và các niềm tin kèm theo được hình thành từ khi chúng ta còn nhỏ và bị ảnh hưởng bởi những người lớn xung quanh, và khi trưởng thành, chúng ta tự tạo ra cuộc sống dựa trên những niềm tin đó.
Để giải quyết vấn đề này, tác giả khuyên bạn nên thực hiện một số bài tập và chuyển từ 'Tôi phải' sang 'Tôi có thể'. Bà cũng yêu cầu bạn xác định một số niềm tin giới hạn đến từ đâu và nhận ra rằng chúng ta luôn có sự lựa chọn.
3. Một thách thức khác là 'Những niềm tin của chúng ta có đúng không?'
Các niềm tin như 'Nam giới không bao giờ khóc, không bao giờ buồn, tất cả đều không thật.' hoặc 'Bạn không thể thành công vì bạn không có khả năng', những niềm tin này khiến chúng ta tin vào sự vô lực của mình và do đó chúng trở thành hiện thực.
Vì vậy, trước hết, chúng ta nên kiểm tra xem chúng có đúng không. Nếu chúng là sự thật trong quá khứ, một số niềm tin hình thành khi chúng ta còn nhỏ như 'Con không nên nói chuyện với người lạ', thì có thể hợp lý trong quá khứ, nhưng hiện tại đã khác. Mọi thứ đã thay đổi, vì vậy hãy từ bỏ những niềm tin sai lầm và cũ kỹ này để thay đổi cuộc sống của bạn.
4. Thay đổi? Làm thế nào để thay đổi?
Chúng ta bắt đầu thay đổi khi chúng ta dám vượt qua sự kháng cự tự nhiên để thay đổi. Bước tiếp theo là học cách kiểm soát tâm trí và suy nghĩ của chúng ta, cũng như học cách tha thứ cho bản thân và người khác.
Chúng ta cần nuôi dưỡng sự sẵn lòng thay đổi, và chấp nhận nó từ bên trong ra bên ngoài, không chờ đợi hoàn cảnh. Quá trình chữa lành bắt đầu ngay khi chúng ta nghĩ đến việc dám thay đổi.
Phần này cung cấp bài tập 'Tinh thần sẵn lòng thay đổi', để xác định nguồn gốc của sự không cho phép bạn tiến lên và sử dụng lời khẳng định để vượt qua sự kháng cự đó.
Để định hình lại niềm tin là như việc dọn dẹp Ngôi nhà tinh thần, trong đó chúng ta cần rà soát lại suy nghĩ, niềm tin của mình và đi qua từng phòng trong tâm trí để quyết định những gì nên giữ, loại bỏ, thay đổi hoặc cải thiện.
5. Quản lý tâm trí của bạn một cách thông minh
Tâm trí là công cụ quan trọng nhất và bạn có thể sử dụng nó theo bất kỳ cách nào bạn muốn. Quản lý tâm trí của mình một cách thông minh đồng nghĩa với việc bạn tự chủ hơn trong việc lựa chọn suy nghĩ, từ đó định hình niềm tin của mình.
Để làm được điều này, bạn cần trải nghiệm để hiểu rằng quá khứ đã qua và chúng ta không thể làm gì về nó, do đó hãy buông bỏ nó đi. Một số bài tập có thể thực sự rất hữu ích, để giải phóng cảm xúc bị kẹt từ lâu, như việc hét lên khi cửa sổ đã đóng hoặc có thể khóc. Có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng sau khi thực hiện điều đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn vì những cảm xúc tiêu cực được giải tỏa.
6. Hãy tha thứ cho chính bạn và người khác
Tác giả mong muốn chúng ta hãy tha thứ cho quá khứ và tận hưởng hiện tại, bởi vì nhiều người vẫn giữ mãi quá khứ, khiến họ không thể thưởng thức hiện tại và không dám mơ về tương lai. Và điều này xảy ra vì họ không thể tha thứ cho chính mình hoặc cho người khác. Louise Hay đã chia sẻ nhiều phương pháp để giúp bạn vượt qua những tổn thương từ quá khứ, dù đó là do người khác gây ra hay do chính bạn tự làm đau lòng.
7. Tập trung vào việc tạo ra cái mới
Ở đây, tôi khuyên bạn nên tập trung vào việc đem lại những thay đổi tích cực mới trong cuộc sống của mình. Giống như việc gieo hạt giống, chúng có thể mất thời gian để nảy mầm và cần sự chăm sóc để phát triển đúng cách.
Những suy nghĩ của bạn sẽ ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Vì vậy, đừng tự đặt mình vào tình trạng tiêu cực, thay vào đó hãy sử dụng những lời tích cực như 'Tôi xứng đáng được hạnh phúc', 'Tôi có khả năng làm được điều này...'.
Như mọi người thường nói 'Cho dù bạn nghĩ bạn có thể hoặc không, bạn đều đúng'. Điều quan trọng nhất trong việc phát triển tính cách tích cực là TỰ CHO PHÉP VÀ TỰ CHẤP NHẬN. Cho phép bản thân được hạnh phúc và chấp nhận sự thật rằng không phải lúc nào cũng phải gặp khó khăn là hai yếu tố quan trọng giúp tạo ra niềm tin lạc quan vào bản thân.
8. Triết lý toàn diện
Ở đây, Louise Hay đề xuất một phương pháp toàn diện để nuôi dưỡng tâm hồn và thân thể thông qua dinh dưỡng, tập luyện, thiền định, sự tha thứ, và tình yêu không điều kiện...
Hãy áp dụng những thực hành này vào cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ trải qua một cuộc sống tích cực và đầy ý nghĩa.
Bắt đầu mỗi ngày với một tâm trạng tích cực, dành thời gian hàng ngày cho thiền và tập thể dục, điều này sẽ giúp tâm trí và cơ thể bạn trở nên bình an và thư giãn. Luôn học từ những thất bại mà không chìm đắm trong sự thất vọng, luôn cố gắng phát triển và cải thiện bản thân.
9. Cơ thể & Sức khỏe
Chúng ta cần học cách lắng nghe cơ thể mình, những dấu hiệu mà nó đang gửi thông điệp về sức khỏe và cảm xúc của chúng ta. Chính bạn tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe và cảm xúc tiêu cực cho cơ thể thông qua những suy nghĩ và hành động không tích cực. Vì vậy, hãy chăm sóc cơ thể của mình bằng cách lắng nghe nó: cơ thể bạn đang nói với bạn qua các triệu chứng như đau đầu, đau họng, đau lưng, vv.
Cuốn sách này thật sự tuyệt vời và sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn. Hãy đọc và trải nghiệm nó, thực hiện các bài tập hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống của mình.
